Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[justyna@]

Andzia docelowo jeszcze jakieś 23 kg

[justyna@]

Właśnie zrobiłam sobie mega zajefajny deser
jogurt naturalny słodzik plus cynamon wszystko wymieszać według uznania mniam mniam

[magan23]

justyna@

Właśnie zrobiłam sobie mega zajefajny deser
jogurt naturalny słodzik plus cynamon wszystko wymieszać według uznania mniam mniam

Ja dodaję do tego jeszcze otręby na chwilę obecną nie ma nic lepszego Czasem nawet takie dwa wciągnę wciągu dnia :)

[justyna@]

magan23

justyna@

Właśnie zrobiłam sobie mega zajefajny deser
jogurt naturalny słodzik plus cynamon wszystko wymieszać według uznania mniam mniam

Ja dodaję do tego jeszcze otręby na chwilę obecną nie ma nic lepszego Czasem nawet takie dwa wciągnę wciągu dnia :)

ja nie mogę dodawac otrębów bo je jem w formie placka
ale i tak pyszne było

[tinka_30]

witam i ja

ale ruch na watku...brawo, brawo..:))))

Ja dzis wiecej o 200g, ale od 2 dni nie moge sie zalatwic no i zbliza sie @. Tak wiec chyba nie powinnam sie przejmowac. Podjelam ostateczna decyzje (ktory juz raz),ze od soboty zaczne III faze.
Dzis zrobilam nalesniki i bede miec krokieta i z sreem, tak wiec obiadek pycha.

Justynko no to trzymam kciuki, bo jestes kobitko wytrwala.

Radosc serca, ja mialam tak jak Ty - kocham jedzonko niezdrowe - frytki, slodycze itp. A teraz czuje sie wspaniale. Nie mam spuchnietego brzucha i nie boli nic. tak wiec jedynie to trzeba pamietac,z eby pic bardoz duzo.

Andziu zobaczysz, ze z kazdym dniem, bedziesz coraz lepiej zapinac sie w dzinsy. Ja 2 tygodnie temu kupilam spodnice i juz jest troche za duza. ale sie nie matwie.

Mnie jedynie od 3 dni bardoz rano boli glowa i oczy jak wstaje....bol straszny, ale to chyba przesilenie.

[tinka_30]

a Ja ostanio o otrebach zapominam i stad pewnie te problemy.

[andzia]

magan23

justyna@

Właśnie zrobiłam sobie mega zajefajny deser
jogurt naturalny słodzik plus cynamon wszystko wymieszać według uznania mniam mniam

Ja dodaję do tego jeszcze otręby na chwilę obecną nie ma nic lepszego Czasem nawet takie dwa wciągnę wciągu dnia :)

Ja też, tylko bez cynamonu. Pycha:)
NA proteinach jadłam na śniadanie dwa jajka z twarożkiem i tunczykiem w sosie własnym, też dobre i baaaardzo syte!!!

Tinka ja włąśnie dostałam @, zobaczymy jak bedzie z waga, zawsze przy @ miałam ogromną chcice na czekolade
Justyna trzymam mocno za Ciebie kciuki, dasz rade!!!

[justyna@]

Andzia dziękuje, mnie osobiście jakos nie podszedł tuńczyk po prostu nie mogę
ale za to uwielbiam jajecznice z cebulką i szyneczką z indyka ( oczywiście smażona na teflonie)

[andzia]

Jeszcze Wam napisze, że dostałam e-maila od pana z all, u którego kupiłam książke, że w związku z jakąś awarią systemu, będą opóźnienia. No zła jestem jak nie wiem
CHciałabym jakieś nowe przepisy wypróbować i w ogóle, no

[andzia]

A ja tuńczyka uwielbiam:)

Justynka Ty masz Dukanowską książke z przepisami?

[justyna@]

andzia

A ja tuńczyka uwielbiam:)

Justynka Ty masz Dukanowską książke z przepisami?

tak mam ta nowa kolorową tam też sa przepisy

[Cina]

ale namachałyście dziewczyny w dzień że ho! ho! :))

ja właśnie tworzę menu dla przyjęcia urodzinowego Majki w sobotę. ciekawe jak ja coś ugotuję jak nawet spróbować nie za bardzo będę mogła. Może poeksperymentuję na gościach

U mnie już ponad 3 tygodnie na diecie i powiem Wam że nie czuję w ogóle żebym na niej była. Teraz dla mnie normą jest że nie jem bułeczek, a w pracy nie podgryzam batoników

andzia na forach różnych są przepisy, zanim dojdzie Ci ta książka to Ci się skońćzą pomysły. Lipa z tą książką.

tinka20 coś chyba z pogodą jest nie tak, mnie dzisiaj rano też głowa bolała. Na szczęście szybko przeszło :

ja dzisiaj zjadłam zupkę z pieczarek

lecę ćwiczyć

[magan23]

Ja rybki bardzo bardzo, ale tuńczyk nie podchodzi mi totalnie nie przesadzę jak powiem że staje mi w gardle ;) Jakoś przetrawiłam go raz w sałatce, ale do tej pory kiszą się 3 puszki w lodówce

Andzia kurde ale kicha z tą książką... Ja w sumie też na początku miałam ją zamówić przez net, ale to był czas że u prawie wszystkich sprzedawców były pustki i czekali na dodruk... Więc jakimś trafem udało mi się ją kupić w tesco o dziwo było kilka egzemplarzy
W sumie ja to średnio korzystam z tych przepisów od Dukana może ze 4 wykorzystałam i tyle... Bardziej przydatne w tej materii były dla mnie przepisy z różnych for, dziewczyny są skarbnicą wiedzy

Cina widzę że 6W Cię wciągnęła
Ja dziś chyba przesadziłam z tym kurczonem, bo najadłam się jak...

[radość serca]

Cześć

Dobrego dnia!! Wpadnę później, bo na razie muszę popracować

[justyna@]

Witajcie
ja nadal lece z wagi jestem w szoku w końcu ruszyło cos z kopyta dzis znów mniej o 0,2kg
czyli na minusie już 8,1kg moze do świąt bedzie o 9 lżej na pewno przyczyniła sie do tego pogoda latam z Gajka na pole wczoraj rowerek tzn Gaja na rowerku mamusia za nią

dla wszystkich
miłego dnia pełnego spadków wagowych

[radość serca]

Justyś to masz nie tylko dietę, ale i sport wyczynowy :))

U mnie -1,5 kg, w 2 dni. Nie wiem czy to efekt diety czy tego, że w ogóle mało jem.

[magan23]

Justynko ale superowo waga Ci leci w dół :) Mi się zatrzymała i klops raz mi się udało zejść poniżej 55 i tyle z tego dobrego choć jestem cały czas na proteinkach...
Zobaczę jak nie będzie efektu do połowy kwietnia to chyba czas przejść na kolejną fazę ;) W sumie zostało mi do zrzucenia lekko ponad kilogram, więc powinnam jakoś to zbić

Ach szkoda, że Zuzek jeszcze nie biega pewnie szybciej by mi waga poleciała gdybym musiała za nią biegać

[tinka_30]

witam

Magan mozesz miec tak, ze dlugo Ci nie pojdzie w dol. Organizm moze mowic NIE. Tak miala kolezanka z pracy. A na III fazie jeszcze troszke poszlo.

U mnie dzis mega radosc - 58,9kg, czyli 5 tygodni i 5,5kg mniej i dziekuje, od jutra ostatecznie III faza.

[Cina]

Dziewczyny gratuluję spadków !
u mnie też ruszyło, dzisiaj jest 0,2 kg mniej. Ale tego nie liczę na razie bo jutro czeka mnie degustacja torciku dla Majki. Byleby nie przytyć po jutrzejszej imprezie

[radość serca]

Gratki dziewczyny straconych kg.

Miłego weekendu!

[andzia]

Witam,
u mnie rano mimo @ i pierwszego dnia p+w waga znowu pokazała 0.8 kg mniej. Fakt, że podobnie jak Radość Serca nie jem zbyt dużo, bo nie mam kiedy.

Justyna gratulacje,w takim tempie to do świąt i do 10 zejdziesz!!!
Tinka dla Ciebie równiez gratki!!!
Magan ciesz się, póki dziecko stacjonarne, naprawde
CIna smacznego tortu:) I buziaki dla Majki

[magan23]

A ja dziś z tej mojej stabilizacji wagowej poddałam się pokusom Nie mogłam odmówić sałatce z kurczaka w przyprawach i ciastku francuskiemu z owocami
W sumie waga aż tak mocno tego nie odczuła, mam mniej niż jak wychodziłam z domu Chociaż pewnie wszystko wyjdzie jutro...

Tinkuś, Andzia, Cina wielkie gratki!!

A ostatnio mam takie ciągoty na picie, że aż sama się dziwię :) Jutro będzie rybka po grecku, więc może nawet Zizou sobie podje :)

[tinka_30]

a ja jutro szlaeje w kuchni i robie spagetti - mielone z piersi no i wrescie MAKARON....no i sosik wlasnej roboty pomidorowy.
wlasnie juz sobie obmyslilam tabelke,przyczepie na lodowke i bede wszystko zaznaczac co jem....tzn. chodzi mi o te rzeczy nowe, ktore wolno wprowadzic i oczywiscie 2 odswietne posilki.

[magan23]

Ojj Tinkuś ale Ci zazdroszczę

U mnie dalej bez zmian, za to u męża spada waga cudownie przez niecałe 4 tygodnie jest na minusie 7100, on zaczynał od znacznie większej wagi (98kg) i pewnie dlatego tak ładnie mu leci w dół, choć nie trzyma się aż tak mocno rygorystycznie zaleceń Dukana...
A ja czekam na choćby najmniejszy spadek wagi ;)

Trzymam kciuki za Wasze spadki, żeby były bardziej spektakularne

[tinka_30]

witam
Tabelka zrobiona i wisi na lodowce....zapisuje co jem.

Spagetti zrobione, ale potem jak sie czulam to cos strrasznego. brzuch twardy i obolaly. Z jadlam tylko troche makaronu. chyba moj zoladek odzwyczail sie od pewnego jedzonka.