Razem raźniej... Klub "Grubasów" ;)

[rorita]

Kooobitkiiiiiiiiiiiiii 100 lat mnie nie było

Tyle czasu ,silnej woli brak i moja waga cały czas wahała się między 55-58 ...

Noooo teraz mam już 70na + także mam nadzieję ,że przy karmieniu mi zejdzie oooooobyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

[Blondi22]

lehrerin

To ja się przywitam wieczorową porą

Ja kiedyś próbowałam Dukana, fekty były, ale nie wytrzymałam Brakowało mi strasznie owoców i warzyw. A i pamiętajcie - przy Dukanie pijcie dużo, bo nerki WAM wysiądą.

Dziś w ramach odchudzania cały dzień pracowałam fizycznie w domu i teraz czuję się taka wypompowana...

asioczek wszystko to ładnie to co napisałaś...i właśnie masz rację - odchudzanie zaczyna się w głowie!!!!
blondi tylko dwa posiłki w ciągu dnia? Ja bym nie wytrzymała....w dzień może i tak, ale w nocy znam się i bym podjadała. Ja muszę jeść 5 posiłków. Odkąd jem regularnie i z głową, nie podjadam w nocy i w dzień między posiłkami.
Helena to ja jutro na śniadanie jajko funduję Tęż mam wyznaczone granice w słodkościach. Ale pokusa jest duża, bo akurat a to dziewczynki paczki z samymi słodkościami dostały na balach karnawałowych, a to ja z pracy ostatnio dwie reklamówki słodyczy przytachałam - paczki z socjalnego. Ech i weź tu człowieku bądź silny wobec tylu pokus

Pa.
tak zjadam 2-3 posiłki dziennie a w nocy sie tak mocno ze nawet nie wstaje i nie ma mowy o podjadaniu w dzien tak samo;)

[Blondi22]

rorita

Kooobitkiiiiiiiiiiiiii 100 lat mnie nie było

Tyle czasu ,silnej woli brak i moja waga cały czas wahała się między 55-58 ...

Noooo teraz mam już 70na + także mam nadzieję ,że przy karmieniu mi zejdzie oooooobyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

życzę powodzenia po porodzie w odchudzaniu:)

[lehrerin]

Weekend imprezowy i pokusy były, wczoraj dałam radę a dziś...ups...skusiłam się na kaloryczne przekąski ale były pyszne. A później miałam takie wyrzuty sumienia, że wzięłam się za prasowanie i ponad dwie godziny spędziłam przy desce, a tak zamaszyście prasowałam, że teraz bolą mnie mięśnie
Jutro znów walka z pokusami. Ciekawe, kto wygra?

[Blondi22]

u mnie dzis -1kg mniej;) obecna waga 64kg
postanowiłam w poniedziłaki sie ważyc raz na tydzień;)

[asioczek84]

Witajcie Dziewczęta..:)
U mnie 115,2 na liczniku- mniejszy spadek niż ostatnio, ale jak już mówiłam- cieszę się z każdego kg, bo przybliża do celu.. poza tym był to mój tydzień białkowo- warzywny i on się charakteryzuje mniejszym spadkiem wagi..
wczoraj upiekłam M. pleśniaka.. od siostry dostaliśmy bułeczki drożdżowe.. chłopcy moi mają co zjeść..:)
a ja jestem w 3 białkowym dniu..
dziś lecę na salę.. następnym razem w czwartek i piątek.. zastanawiam się- może od przyszłego miesiąca zaszaleję i zapiszę się na pełny pakiet: poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek..:) ostatnio na stepie było genialnie- rewelacyjnie się zmęczyłam i to daje takiego energetycznego kopa.. a jeszcze instruktorka stwarza na zajęciach tak przyjemną atmosferę, że człowiek się nie stresuje tym jak wygląda, tym, że się czasem pogubi itp.. jeśli macie możliwość, to spróbujcie stepu..:) ja serdecznie polecam..:)
dobrego dnia Mamusie:)

[julia]

Dziewczyny GRATULUJE spadku wagi!!!

asioczekmozesz mi powiedziec co jadlas na sniadania w 1 fazie
ja kilka razy probowalam zaczac diete dukana ale nie bardzo lubie jaja, jogurty i twarozki i nie bardzo mi to wychodzilo bo nie mialam pomyslow co jeszcze moge jesc
wogole podziwiam Cie za samozaparcie i chec do cwiczen

[asioczek84]

julia

asioczekmozesz mi powiedziec co jadlas na sniadania w 1 fazie

Jula, moje śniadania są monotematyczne.. jest zima, mi jest ostatnio ciągle zimno, więc przyzwyczaiłam się do dukanowej owsianki (1 szklanka mleka 0,5% plus dwie łyżki otrębów).. nie lubię na słono, więc dodaję dwa słodziki.. jem zawsze o 8:30 i daje mi to nie tylko energię, ale też rozgrzewa w zimowe poranki.. jak już przyjdzie wiosna, to pewnie będę piekła jakieś bułeczki, albo bliny i do tego serek wiejski lub homogenizowany na przykład na słodko.. na razie owsianka u mnie wygrywa:)

[julia]

asioczek przepraszam ze Cie tak męcze ale przy takiej utracie wagi musze :-)
ile posilkow dziennie jadasz?
i co na obiady i kolacje?

[lehrerin]

U mnie od tygodnia waga stoi, buuuuuu....

Boszzz, jak ja bym chciała tak pochodzić na jakiś aerobik, ale na razie nie mam jak, wrrr...zostaje mi ruch w domu, ćwiczenia i ruch w pracy. Dobrze, że już się ruszam. A gdy będzie ciepło znów zacznę biegać. A i chyba w końcu w hula hop zainwestuję, bo nie mam jeszcze, a jak dziś zobaczyłam, jak teściowa z hula hop sobie radzi, aż mi się wstyd zrobiło.

asioczek pij dużo wody przy dukanie. Mi zawsze moja rodzinna radziła, żeby przy proteinowej dieci sporo pić, trzeba chronić nerki. Mi dukan nie podszedł. Ale z dukanowych przyzwyczajeń zostały otręby, owsianki, nabiał z niską zawartością tłuszczu i drób.

Pozdrawaim i ruszajmy się ;)

[asioczek84]

julia

asioczek przepraszam ze Cie tak męcze ale przy takiej utracie wagi musze :-)
ile posilkow dziennie jadasz?
i co na obiady i kolacje?

Jem przeważnie 3 razy dziennie.. rano ta owsianka, potem koło 11:30 jem jakiś serek wiejski (jak proteiny to z czosnkiem lub szczypiorkiem, odrobiną soli i pieprzu, czasem dodaję plasterek wędliny; jak +warzywa to sobie robię z rzodkiewką, papryką, mixem sałat z biedronki, pomidorem, ogórkiem, kiełkami, które sama hoduję i innymi dozwolonymi warzywkami), czasem jem jajko z jogurtem zamiast majonezu i szczypiorkiem, czasem omlecik jakiś z serkiem homogenizowanym; co do ostatniego posiłku (jem około 16) to na proteinach niestety monotematycznie bardzo jest- a to noga ugotowana w rosole, a to pierś upieczona w folii w piekarniku, a to ryba- też pieczona, bo gotowanej nie znoszę.. szukam przy tym wszystkim trochę inspiracji w internecie.. a trochę wymyślam sama.. ostatnio na przykład rozbiłam pierś- posoliłam i popieprzyłam, ułożyłam trochę odsączonego serka wiejskiego, kilka piórek cebuli i pasków korniszona- zawinęłam w roladkę- pospinałam wykałaczkami- zawinęłam w folię- zapiekłam w piekarniku.. zjadłam z sosem czosnkowym.. bardziej można oczywiście zaszaleć, kiedy jest faza +warzywa:)

No i rzecz jasna dużoooo piję.. głównie zieloną i czerwoną herbatę.. mam też kilka owocowych.. wypijam też zawsze jedną kawę z ekspresu no i jedną zbożową.. liczę zawsze w kubkach 0,3 i generalnie jest ich około 6..
Zakupiłam również kompleks witamin dla kobiet, magnez z wit. B6 oraz Omega 3..

[asioczek84]

julia

asioczek przepraszam ze Cie tak męcze (...)

Jula, wcale nie męczysz.. pytaj.. tym, co sama wiem zawsze bardzo chętnie się podzielę..:)

[Blondi22]

ja tez pije codziennie czerwona herbate i duzo wody;)
no i codziennie brzuszki i steperek;)

[Ulla]

a ja zapomniałam o dużej ilości wody znowu... na nowo muszę wprowadzić ale teraz sama nie wiem ile ważę...może teściowa ma wagę ale widzę, że ostatnio zakupione dżinsy spadają już całkowicie z pasa i nóg...więc pewnie coś zleciałam

[Blondi22]

no moje jak ostatnio założyłam w których dłuuuugo nie chodziłam to na tyłku juz wisza ;)))))))))

[Gość Helena]

a ja mam dola,bo co mi sie udalo lekko zrzucic,to powrocilo:/

[Ulla]

Helenko...a z jakiego powodu powrót...bo czasem przy stosowaniu diety woda może się odkładać i dlatego waga niby wraca

[Oopsy Daisy]

Ja wczoraj zrobiłam 100 brzuszków

[Ulla]

Oopsy Daisy

Ja wczoraj zrobiłam 100 brzuszków

brawo brawo

[Gość Helena]

Ulla

Helenko...a z jakiego powodu powrót...bo czasem przy stosowaniu diety woda może się odkładać i dlatego waga niby wraca

Ula,ja stosuje tylko MZ
ale albo widocznie cos sobie pofolgowalam,albo moze to przez @????
w kazdym badz razie jak zobaczylam ilosc kg to grrrrr

ale po malym fochu na wage-biore sie znow w garsc
teraz bede mniej w domu siedziala,wiec moze lepiej pojdzie....bo do wiosny coraz blizej

Oopsy Daisy

Ja wczoraj zrobiłam 100 brzuszków

wow

[asioczek84]

Witajcie Dziewczęta,
u mnie po wczorajszym ważeniu 113,5 na liczniku- kolejny mały krok do celu:)

Daisy, super wynik:)

Blondi, no to gratulacje:) takie właśnie namacalne efekty odchudzania cieszą najbardziej:)

Helenko, jeśli będziesz mieć @, to wydaje mi się, że ten przyrost kg na wadze może być z tym właśnie związany. Przed @ organizm zatrzymuje wodę i ja czuję się ja napompowana. A co do ruchu, to zdecydowanie polecam- przebiec się z dzieckiem na sanki, na jakiś fitness pochodzić, a jeśli nie ma możliwości- to w domu nawet potańczyć z dzieckiem, przy gotowaniu, prasowaniu, odkurzaniu..:)

Dobrego dnia Mamusie:)
Coraz lepszych wyników wagowych:)

[Blondi22]

Witam ;)

u mnie kolejny 1kg mniej waga już 63 ;) coraz bliżej celu

Ale oprócz mniej jedzenia to nie jem ziemniaków ,chleba i słodyczy;) duuuuuuuuuuuużo pije ;)wody
A i do tego robie codziennie 200 brzuszków przed spaniem i w ciągu dnia ćwicze na steperku i juz widac poprawe brzuszek prawie płaski a nogi juz tak sie nie trzesa z nadmiaru tłuszczu ;) he
No i te spodnie jak sie zaklada to odrazu wygodniej;)

Opsy Daisy za brzuszki

Asioczek gratuluje kolejnego spadku wagi;)

Zycze powodzenia i dalszych sukcesow w odchudzniu kobietki;)

[Ulla]

asioczek to może faktycznie z powodu @ ja zawsze czuję się pełniejsza wówczas i ogólnie mam dziwne smaki
A dzisiaj lekarka mnie zważyła i mam 61,5kg bez odchudzania się...więc idę na USG by sprawdzić czy wszystko we wnętrznościach ok...:)

[Gość Helena]

Hej
zaczne od:
Gratki Dziewczyny

Asioczek,dzieki-mam nadzieje ze jest tak jak piszesz

co do ruchu,to poki co to nie moge zorganiozowac sie tylko do cwiczen-ostatni raz cos robilam ponad tydzien temu
miniony tydzien mialam pokrecony,wiec wieczorem to tylko myslalam o kanapie:P

chcialabym,zeby w tym tygodniu lepiej poszlo-zeby w koncu sie czyms pochwalic

Blondi,a tak mniej wiecej ile pijesz?

[julia]

jak bede tak skakac to napewno zrzuce pare kilo

Kangaroo Remi Damn funny!!!!!!.mp4 - YouTube