Ćwiczenia brzucha po cesarce

[Daffodil]

No właśnie, jak szybko można zacząć, żeby się nie uszkodzić za bardzo? :)
Nogi i dupsko już zaczęłam maltretować, ale co do brzucha mam obawy, bo rana jeszcze stosunkowo świeża (5 tygodni po porodzie). A tu lato coraz bliżej :)

[magdaloza]

Daffodil ja tez mialam cc i powiem Ci,ze slyszalam,ze mozna cos juz zaczac po 8tyg.Ja probowalam po 3 mies i jak polozna uslyszlala,ze probowalam brzuszki to mnie opierniczyla,ze za szybko.Teraz juz prawie 5mies po cc...Juz lepiej z cwiczeniami,ale na miesnie brzucha chyba jeszcze za wczesnie...,bo jeszcze "faluja".Nie wiem,czy to widzisz..najlepiej podczas kapieli widac jak brzucho sie rusza...a to chyba znac,ze jeszcze trzeba poczekac.
Pozdrawiam

[joanna.hirszler]

Daffodil

No właśnie, jak szybko można zacząć, żeby się nie uszkodzić za bardzo? :)
Nogi i dupsko już zaczęłam maltretować, ale co do brzucha mam obawy, bo rana jeszcze stosunkowo świeża (5 tygodni po porodzie). A tu lato coraz bliżej :)

W przypadku porodu naturalnego aktywność fizyczną można rozpocząć już tydzień później. Natomiast w przypadku cesarskiego cięcia należy odczekać około miesiąca, aż rana po cięciu się zabliźni. Cesarskie cięcie to poważny zabieg chirurgiczny, który ma duży wpływ na dalsze funkcjonowanie organizmu. Warto przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultować się z lekarzem, który oceni czy rzeczywiście mogłaby Pani rozpocząć już aktywność fizyczną.

Po cesarskim cięciu ważne jest to, aby dużo się ruszać i często spacerować. Tego typu aktywność nie przyczyni się do szybkiej utraty kilogramów, jednak taki spacer przyśpieszy powrót organizmu do prawidłowych czynności.

[Margeritka]

Zanim zacznie się ćwiczenia, warto zacząć od wciągania brzucha. Można to praktykować od miesiąca po porodzie. Ja miałam cc pół roku temu i tylko wciągam brzuch. zbędny brzuch spada szybciej, jeśli się karmi piersią. Dziecko wyciąga:)

[Monika Łapczyńska]

Witam!
Kontrolę postawy ciała, czyli wciągnięty brzuch, plecy proste, łopatki ściągnięte, można zacząć jak najwcześniej się da. Jeśli chodzi oćwiczenia mięśni brzucha można je zacząć po około 6 tygodniach, gdy nie dokuczają nam dolegliwości bólowe okolic brzucha. Zachęcam do przeczytania artykułu:
Ćwiczenia po cesarce | parenting.pl
W razie pytań zapraszam na forum ekspert- położna.

[Amelka85]

Moj ginekolog po 6 tygodniach po cesarce podczas wizyty popołogowej obejrzał blizne i powiedzial ze spokojnie moge zaczac cwiczyc brzuch jesli nic nie boli, jakby zaczelo bolec zrobic kilkudniowa przerwe i mozna dzialac dalej, mysle ze to najlepszy sposob...

[Margeritka]

Amelka85

Moj ginekolog po 6 tygodniach po cesarce podczas wizyty popołogowej obejrzał blizne i powiedzial ze spokojnie moge zaczac cwiczyc brzuch jesli nic nie boli, jakby zaczelo bolec zrobic kilkudniowa przerwe i mozna dzialac dalej, mysle ze to najlepszy sposob...

rzeczywiście najlepiej konsultować z lekarzem, tak jest najbezpieczniej:) u każdej z nas blizna inaczej się goi, u jednych szybciej u innych dłuzej...

[Ulla]

zgadzam sie w zupełności z Margeritką

[Margeritka]

i chyba nadchodziu czas, aby coś zrobić z tym brzuchem...taka refleksja mnie naszła po świętach, tyle się ciasta najadłam...a Wy???

[Ulla]

a ja chyba już nie mam ochoty się nim przejmować, oczywiście widzę go co powoduje, że się nie napycham choć chyba jestem przed okresem i wpierniczyłabym wiele

[Margeritka]

Ulla też tak miałam przed okresem, jadłam dużo, a teraz przy karmieniu to już w ogóle jem jak chłop:):):) co nakarmię, to odczuwam głód i to taki, że znów muszę się czymś zapychac...

[Justyś82A]

kiedy wam zniknął obwisły brzuch po cc
Mi się dziwnie obwisła skóra zatrzymuje na bliźnie wygląda to okropnie tym bardziej że mam straszne rozstępy
Wiem że 2 tyg po cc to za szybko ale co mogę teraz zrobić ( oprócz karmienia ) z tym brzucholem bo boje się że tak zostanie
Masaże jakieś pasy ściągające bielizna modelująca ?

[Margeritka]

Justyś moze lepiej ten czas po prostu przeczekać??? ja unikałam noszenia jasnych kolorów, bo wtedy brzuch wygląda na większy, lepiej coś w kratkę i ciemnego:)

[Margeritka]

ja bym nie proponowała noszenia bielizny wyszczuplającej czy pasów, bo to moze jedynie nasilić dolegliwości związane z bólem brzucha czy bolem blizny

[Ulla]

ja używałam pas, ale krótko...na ćwiczenia nie miałam czasu, a z czasem nie narzekam na swój brzuch

[agaluk1]

Justyś82A

kiedy wam zniknął obwisły brzuch po cc
Mi się dziwnie obwisła skóra zatrzymuje na bliźnie wygląda to okropnie tym bardziej że mam straszne rozstępy
Wiem że 2 tyg po cc to za szybko ale co mogę teraz zrobić ( oprócz karmienia ) z tym brzucholem bo boje się że tak zostanie
Masaże jakieś pasy ściągające bielizna modelująca ?

Narzie zostaw tak jak jest. Wygląd blizny po cc się zmieni, a i tak fałda z brzucha ładnie znikła. Póki co mogłabyś tylko sobie zaszkodzić ćwiczeniami czy masażami.

[Malusia]

Ja stosowałam pas i nasiliły mi się bóle brzucha i blizny także przestałam go nosić.
Po za tym jestem ponad 8 mies po porodzie i dalej mam tą fałdę na brzuszku ;(

[Justyś82A]

Dlatego pytam żeby sobie nie zaszkodzić a np szwagierka nosiła pas wyszczuplająco- korygujący niby ze sklepu medycznego i stosowała masaże już tydzień po naturalnym porodzie. Właśnie mi go przyniosła ale ze względu na cesarkę nie zakładałam od razu

[Margeritka]

możesz sobie założyć i zobaczyć, jak się w nim będziesz czuła, jak dolegliwości się nasila, to będziesz wiedziała, ze lepiej nie nosić...może lepiej będzie poczekać jeszcze trochę i zacząć ćwiczenia?

[Justyś82A]

ogólnie jeszcze poczekam i z pasem i jakimiś konkretnymi ćwiczeniami na początek obowiązki domowe powinny wystarczyć
jak dalej mi nic nie będzie to założę pas a resztę po konsultacji z lekarzem
a jak mnie będzie bardzo korcić to skupie się na tłuszczyku na nogach

[Ulla]

justysia niczego nie wyprzedzaj daj sobie czas....można ćwiczyć ale jak tylko bóle się nasilą nie ma sensu nadwyrężać brzucha

[Malusia]

Po za tym masz szwy ja się porwałam i zaczęłam wczesniej ćwiczyć to potem miałam takie bóle że mnie M nie mógł podnieść z podłogi DAJ SOBIE CZAS!!! bo mozna bidy narobic.. szwy w srodku goja sie dluzej nawet do roku czasu

[Margeritka]

no dokładnie, w środku szwy goją się dłużej i nawet, jak z zewnątrz jest ok, to terzba pamiętać, ze tam w środku wszystko moze być jeszcze za świeże na ćwiczenia

[iskra0110]

Macie racje dziewczyny na wszystko przyjdzie pora...i nie ma co się wygłupiać z przyśpieszaniem tych cwiczen bo jeszcze gorzej moze być i można sobie tylko krzywde zrobić lepiej misiac poczekać z tym tłuszczykiem tu i ówdzie nić póżniej latami p lekarzach ganiac

[Margeritka]

a poza tym maluszek potrzebuje zdrowej mamy, która nie cierpi z powodu bólu, kiepski nastrój mamy wpływa na dziecko