walka o zdrowie psychiczne

[chandrest]

Cześć wszystkim, jestem FTM, mam 19 lat. Jestem 6 miesięcy po porodzie i mój lęk znów się nasilił. Mam ataki paniki, utknęłam w jakimś trybie walki lub ucieczki, ponieważ zmagam się z chronicznymi zawrotami głowy. Miałam ataki paniki każdej nocy, a potem zaczęłam mieć zawroty głowy codziennie. Poszłam nawet do szpitala, ale naprawdę nie chciałam. Nadal nienawidzę szpitala od urodzenia i tak dalej, po tym jak bardzo się rozchorowałam. Dzisiaj w pracy było po prostu okropnie i przytłaczająco. A moja córka była bardzo marudna, kiedy wróciłam do domu, prawdopodobnie z powodu ząbkowania. Chciałabym tylko, żeby mój umysł mógł się zrelaksować. Jest teraz ciemno, wentylator włączony, dziecko śpi. Powinnam już spać. Jeśli nie śpi, to po prostu się uspokój, ciesz się chwilą wyciszenia. Zamiast tego mam atak paniki. Chcę uciec od własnego umysłu. Co ze mną nie tak? Proszę, powiedz mi, że to się poprawi.

[Altariel]

Cześć, przede wszystkim: z Tobą nie jest nic nie tak. To, co opisujesz (ataki paniki, ciągłe napięcie, poczucie życia w trybie walki lub ucieczki) brzmi jak coś bardzo obciążającego, zwłaszcza po ciąży, porodzie i przy opiece nad małym dzieckiem. Nie musisz przez to przechodzić sama.

Naprawdę warto poszukać wsparcia psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry – z takimi objawami da się pracować i można poczuć się lepiej. Jeśli czujesz, że jest bardzo ciężko, możesz też skorzystać z bezpłatnej pomocy: 800 70 22 22 (Centrum Wsparcia, całodobowo) lub 116 123 (telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym).

Jeśli masz taką możliwość, spróbuj też oprzeć się na bliskich i powiedzieć komuś, co się z Tobą dzieje, oraz poprosić o wsparcie (emocjonalne, w opiece nad dzieckiem – jakiekolwiek).

Trzymaj się ❤️ 

Edytowane 20 Maja przez Altariel

[chandrest]

W dniu 5/20/2026 o 3:06 PM, chandrest napisał(a):

Hi everyone, I'm 19 years old and FTM. I'm 6 months postpartum, and my anxiety has flared up again. I'm having panic attacks, stuck in some kind of fight-or-flight mode because I'm struggling with chronic dizziness. I used to have panic attacks every night, and then I started feeling dizzy every day. I even went to the hospital, but I really didn't want to. I still hate hospitals from the moment I was born and everything after I got so sick. Today at work was just awful and overwhelming. And my daughter was very fussy when I got home, probably because she was teething. I just wish my mind could relax. It's dark now, the fan is on, and the baby is sleeping. I should be asleep. If she's not sleeping, just calm down, enjoy the moment of peace. Instead, I'm having a panic attack. I want to escape my own mind. What's wrong with me? Please tell me this will [url=https://100001.onl/][color=#333333]10.0.0.0.1[/color][/url]  get better.

I got this,...