Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...

Rekomendowane odpowiedzi

Cześć, mam plany urlopowe we wrześniu i powiem szczerze, że jestem po różnych przejściach dlatego się zapuściłam. Ważę 85 kg przy wzroście 167 cm, chciałabym schudnąć z 20 kg, aby się czuć z sobą dobrze. Czy jest to możliwe? Cena nie gra roli

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Oczywiście, że jest to  możliwe. Jedz mniej o 20% kalorii niż potrzebuje twój organizm i wprowadzać więcej ruchu, np. 10 tys. kroków dziennie. Powodzenia 🙂


2005 :), 2007 :), 2014 :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Sol

Ja jestem na diece zupkowej. Poza śniadaniem w ciągu dnia jem same zupy (bez znaczenia jakie - oczywiście muszą być domowe), na każdy posiłek i działa:) -6 kg w miesiąc bez dodakowej aktywności fizycznej. Gdybym nie podjadała słodyczy pewnie było by więcej, ale nie mogę się powstrzymać;) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dziękuję za odpowiedzi Zeszłam do 81 kg, sprawdzałam kilka dni i ta waga mniej więcej na tym samym poziomie, czyli rzeczywiście w miesiąc schudłam 4 kg. Do dietetyka nie poszłam, ale trochę pooglądałam filmików na yt, wzięłam trochę z for sportowych informacje, sporo mi dała ta strona  https://waga-lekka.pl/jak-schudnac-20kg zaczęłam robić prawie wszystko co jest tam opisane i chyba zaczęło coś w końcu ruszać.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość eliza99
Polecam metodę lignaform. U mnie po pierwszym tygodniu -3kg. Do tego jesteście w czasie diety pod opieką dietetyka.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Możesz też zacząć od wyjazdu na przykład na wczasy odchudzające na Mazurach, myślę, że to dobry start do tego aby zrzucić zbędne kilogramy. Szczególnie, że są tam trenerzy i dietetyk, którzy czuwają nad tym żeby wszystko było skuteczne, ale też zdrowe. Ja byłam na nim w tym roku i uważam, że zyskałam bardzo dużo wiedzy i motywacji, żeby teraz samodzielnie móc wykorzystać to w domu

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...