Jak schudnąć sporo kilogramów?

[Kasirka]

Cześć, mam plany urlopowe we wrześniu i powiem szczerze, że jestem po różnych przejściach dlatego się zapuściłam. Ważę 85 kg przy wzroście 167 cm, chciałabym schudnąć z 20 kg, aby się czuć z sobą dobrze. Czy jest to możliwe? Cena nie gra roli

[Dziubala]

Oczywiście, że jest to  możliwe. Jedz mniej o 20% kalorii niż potrzebuje twój organizm i wprowadzać więcej ruchu, np. 10 tys. kroków dziennie. Powodzenia 🙂

[Mamaanetka123321]

Tak kasiu jest to możliwe. Jednak idz do dietetyka a nie pisz na forum pozdrawiam serdecznie 😉

[Gość Sol]

Ja jestem na diece zupkowej. Poza śniadaniem w ciągu dnia jem same zupy (bez znaczenia jakie - oczywiście muszą być domowe), na każdy posiłek i działa:) -6 kg w miesiąc bez dodakowej aktywności fizycznej. Gdybym nie podjadała słodyczy pewnie było by więcej, ale nie mogę się powstrzymać;) 

[Dudis]

Chudnięcie nie jest drogie, a nawet zbija koszta, bo trzeba po prostu mniej kalorii spożywać 🙂

[Kasirka]

Dziękuję za odpowiedzi Zeszłam do 81 kg, sprawdzałam kilka dni i ta waga mniej więcej na tym samym poziomie, czyli rzeczywiście w miesiąc schudłam 4 kg. Do dietetyka nie poszłam, ale trochę pooglądałam filmików na yt, wzięłam trochę z for sportowych informacje, sporo mi dała ta strona  https://waga-lekka.pl/jak-schudnac-20kg zaczęłam robić prawie wszystko co jest tam opisane i chyba zaczęło coś w końcu ruszać.

[AleksandraM98]

Możesz też zacząć od wyjazdu [reklama usunięta], myślę, że to dobry start do tego aby zrzucić zbędne kilogramy. Szczególnie, że są tam trenerzy i dietetyk, którzy czuwają nad tym żeby wszystko było skuteczne, ale też zdrowe. Ja byłam na nim w tym roku i uważam, że zyskałam bardzo dużo wiedzy i motywacji, żeby teraz samodzielnie móc wykorzystać to w domu

Edytowane 8 Listopada 2021 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[wrobelek]

Na kiszonkach mozna schudnąć szybko soki kiszone powinno sie pic rano przed poludniem bo napedzaja metabolizm na caly dzien i rzeczywiscie nawet mam wiekszy apetyt po kiszonkach kupuje kiszone specjały [reklama usunięta].

Edytowane 6 Grudnia 2021 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Agi9]

jest możliwe, ale najlepiej udać się do dietetyka. Nie warto robić tego na własną rękę, jeśli chodzi o tyle kilogramów