Odchudzanie po ciąży

[Gość Arminelke]

Hej mam 21 lat i 4 miesięczna córeczkę od poniedziałku się odchudzam ponieważ po ciazy zostało mi kilka kg sa może jakieś dziewczyny które mają podobny problem piszcie .

[Gość Blaimii]

Zacznij ćwiczyć jak najszybciej. Mówią ze nie powinno się zaczynać intensywnych ćwiczeń zaraz po porodzie. Ja myślę że wszystko zależy jak się czujesz za zaczęłam ćwiczyć równo po 6 tyg po wizycie kontrolnej. Zaczęłam dość intensywnie ćwiczyć po 3 m. od porodu wróciłam do swojej figury. Da się!!!

Polecam zorientować się czy w okolicy nie ma siłowni i czy nie są prowadzone zajęcia z trenerem, dzieki temu trening będzie łatwiejszy i szybszy. Dla skuteczniejszego treningu warto będzie wprowadzić przedtreningówki
[reklama usunięta]

[Gość Domisia123]

Chcąc się odchudzać po ciąży zacznij zdrowo się odżywiać, pij dużo wody niegazowanej, unikaj słodyczy, a kiedy będziesz już mogła zacznij jakąś aktywność fizyczną. Mogą to być ćwiczenia fitness na sprzęcie fitness, które będziesz mogła wykonywać w domu. Kup sobie do domu na przykład rowerek treningowy, bieżnię do biegania, platformę do balansowania, wałki fitness itd.
[reklama usunięta]

[Stosia]

Dzień dobry,

Proszę powiedzieć czy krótko po ciąży można stosować naturalną suplementację? Mam tutaj na myśli produkty szerzej opisane w tym artykule: https://silniejszy.pl/naturalne-spalacze-tluszczu/.

W szczególności chciałabym zapytać o możliwość picia zielonej kawy i stosowania ostrych przypraw. Czy podczas karmienia można stosować takie „naturalne spalacze”?

Odnoszę wrażenie, że wpisuje się to w ramy zdrowego odżywiania.

Pozdrawiam,

[aneta3212]

Moja znajoma ważyła po ciąży 110 kg, tak się zawzięła, że teraz ( po roku czasu od porodu) waży około 50 kg! Ale ćwiczy regularnie na siłowni, a także je zdrowo.

[reklama usunięta]

[mamuśka28]

Stosia, naturalne spalacze tłuszczu możesz stosować jak najbardziej. Nie warto jednak brać ich od razu po rozpoczęciu treningu. Włączenie ich do diety zaleca się dopiero po około 4 tygodniach ćwiczeń. Wtedy widzi się pierwsze efekty. Może się okazać, że spokojnie poradzisz sobie bez ich stosowania. Przeczytaj sobie jeszcze artykuł https://cityfit.pl/blog/spalacze-tluszczu-czym-sa-czy-warto-stosowac/ Tutaj znajdziesz już podział na spalacze lipolityczne oraz termogeniczne. Wszystko napisane przystępnym językiem. Znajdziesz tam dawkowanie i informacje, kiedy nie zaleca się ich brać.

Odnośnie karmienia. Ja kawę piję zaraz po porannym karmieniu i z małą wszystko w porządku. Zdecydowanie odradzam jednak ostre przyprawy. Moja położna mówiła, że maluszek może mieć kolkę po nich. 

[misia85a]

zacznij od oczyszczenia organizmu. Pomogę CI przejśc przez detoks 9cio dniowy. Napisz do mnie

[wrobelek]

warto pic sok pomidorowy nie z koncentratu, bez sokow zageszczonych, https://polskiepomidory.com.pl/ pije taki od jakiegos czasu i dziala bardzo dobrze

[Gość Justyś]

Dieta, ćwiczenia, ale też kontrola wyników. Żeby ie okazało się, że się zagłodzić i anemia i inne ... Musisz też kontrolować cykle, bo przy nagłej zmianie trybu życia może się wszystko zaburzyć, to chociaż taki mały tester owulacyjny ze śliny kup. Dbać o siebie trzeba, ale nie przeforsowywać się

[Gość Mariola]

Wspaniale jest znaleźć takie wsparcie jakie daje ci trener personalny - pomoże w dobraniu diety i wskaże ćwiczenia które możesz powoli zacząć wykonywać.
[reklama usunięta]

 

Edytowane 2 Listopada 2021 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Karoia]

Ja moge swój sposób wam sprzedać, który w moim przypadku zadziałał , a wcale nie zadręczył. Po 1- zero cukru i słodyczy, po 2 -  zero białej mąki , po 3 spacery - z wózkiem , z wózkiem obciążonym zakupami najlepiej, a do tego odpowiednie smarowidla do ciała, głównie brzucha czy ud - tam gdzie skra wymaga powrotu do formy czyli ujędrnienia i ściągniecia na brzuchu , po rozciągneciu w ciązy - tam smarujcie Olejkiem Busajna najlepiej . smarowałam - bardzo mi pomógł. Niesamowicie ujędrnił skórę brzucha. Na udach gdzie  przytyłam i pojawił się celulit - pomógł go zlikwidować, Nie potrzebowałam trenwra ani drakońskich diet, powoli, z rozsadkiem wróciłam do dawnej formy  🙂

[braun.rosina]

Mnie udało się schudnąć ćwicząc w domu i włączając sobie Chodakowską 🙂

[Bombelek8]

A co powiecie na taką drabinkę do ćwiczeń w domu? https://torbacze.pl/wielofunkcyjna-drabinka-gimnastyczna-414-biala-benchk. Można sobie ćwiczyć u siebie w mieszkaniu w każdej wolnej chwili. Polecana również dla kobiet chcących wrócić do formy po ciąży 👍

[Gość dresta]

Polecam np. gumy do ćwiczeń [reklama usunięta]. Robią kolosalną różnicę, bo można wykonać właściwie wszystkie ćwiczenia z siłowni w domu. To zastępuje wiele przyrządów i ogólnie robi dużą różnicę. Kwestia taka jaką formę aktywności lubicie, ale ogólnie powinno być dobrze.

Edytowane 2 Listopada 2021 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Tosia]

Zacznij od diety. Ona jest najważniejsza i gwarantuje sukces. Ja stosuję dietę i w produkty do niej zaopatrzam się w sklepie Jawo2008. Mają duży wybór produktów, każdy znajdzie coś dla siebie. Podrzucam link  https://jawo2008.pl/

[paucek.zakary]

U mnie się udało. Chodakowska mi bardzo pomogła 🙂

[Janka88]

I u mnie po ciąży zostały nadprogramowe kilogramy, pomógł mi Get Slim Morning&Night. Fajne kapsułki, które stosuje się rano i wieczorem, nie mam uczucia głodu, super się czułam. Schudłam 12 kg w 8 tygodni. Mam wagę sprzed ciąży.

 

[wrobelek]

polecam pic soki kiszonki i jesc kiszonki bardzo pomaga na szybsze trawienie i naprawde napędza organizm na caly dzien, lepsze od kawy, ja pije soki z Kiszonych Specjalow najlepsze

[efka]

Polecam zainwestować w taką ławeczkę - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/

Do tego trochę obciążenia i gotowe - możecie rozpocząć trening. A mając to, da się zrobić wiele. Prawie każde ćwiczenie, które znacie z siłowni i to jest fajny kierunek. Co Wy na to?