Odchudzanie

[alicja13]

a dietetyk potrzebuje aktualnych badań krwi? albo jakichkolwiek badań? na jakiej podstawie układa diety? co z alergiami pokarmowymi?

[nadia222]

myślę, że każdy dietetyk inaczej podchodzi do sprawy i jeszcze przed wizytą warto zadzwonić i zapytac, czy badania będą zlecane (i jakie), czy dobrze przyjść juz z wynikami (czego)

[alicja13]

niby nic nie potrzebuja, wiec na jakiej podstawie ukladają te diety? dziwne..

[Ciekawy]

Niewątpliwie przy odchudzaniu (i w ogóle utrzymaniu zdrowia i dobrej formy) podstawą są: właściwa dieta i sporo ruchu. Pisząc o właściwej diecie staram się jej nie obudowywać w jakieś ciągłe robienie wyliczeń, bo to albo nuży, albo każe ciągle myśleć o jedzeniu, co ostatecznie przynosi efekt odwrotny do zamierzonego - bo jak mniej jeść, gdy się ciągle o tym myśli. Dla mnie podstawą jest kilka zasad:
- tylko konkretne posiłki, nie podjadać pomiędzy nimi
- ZERO śmieci: słodyczy, czipsów, słodkich sztucznych napojów, ...
- utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej - obecnie sprowadza się to szukania pożywienia alkalicznego, bo standardowy człowiek w naszej kulturze odżywia się zwykle zakwaszająco, czyli nadmiar produktów zwierzęcych, słodyczy i bardzo przetworzonych, nad warzywami, owocami, świeżymi i w pewnej części surowymi
- absolutna minimalizacja/rezygnacja z używek - robią naprawdę spore spustoszenie w naszym organizmie
- sporo płynów, oczywiście niskokalorycznych, może najlepsza byłaby woda, tu muszę się nieco więcej dowiedzieć, obecnie piję herbatki owocowe i zsiadłe mleko, ale zastanawiam się czy by nie skorzystać ze szkolenia online dot. wody [reklama usunięta] .
- REGULARNY ruch - żadne akcyjne jednorazówki, bo robią więcej szkody niż pożytku - powodują nienormalne obciążenie organizmu , a chodzi właśnie o to by jakaś porcja ruchu była normą, a nie tylko incydentalnym dodatkiem do stałego bezruchu. Ważne by nie narzucić sobie czegoś co nas na samym początku zniechęci i umęczy, trzeba zaczynać od prostych delikatnych ćwiczeń, które najpierw wzmocnią nasz organizm, dotlenią go i nieco oczyszczą, spowodują, że ruch stanie się przyjemnością a nie karą, i stopniowo powoli zwiększać obciążenie, ale tak by się nie forsować i nie zniechęcić. Dopiero po długim czasie (co najmniej kilka miesięcy) można sobie dawać poważny wycisk, ale to też trzeba robić z głową. Osobiście preferuję bieganie i basen, bo działa w nich całe ciało i nie jest to nudne jak stanie przy jakimś przyrządzie i robienie monotonnych powtórzeń tego samego ćwiczenia, a co najważniejsze (bieganie) zwykle jest dostępne wszędzie i dla każdego, a nie tylko dla mieszkańców miast gdzie są siłownie, fitnesy, itp.

Edytowane 11 Marca 2025 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[AnetkaDz87]

Myślę, że w takiej sytuacji musisz pójść do dobrego dietetyka. Sama też kiedyś próbowałam zrzucić zbędne kg na własną rękę według własnego uznania i różnych porad i niestety nie udało się. Każdy organizm jest inny i ogólne cud diety dla każdego tak naprawdę nikomu albo mało komu pomogą. Jeśli chcesz zrzucić 2 kg to ok, ale jeśli masz cel np. zrzucić 15 kg i więcej to bez dietetyka się nie obejdzie. Ja byłam w bardzo fajnym gabinecie - Projekt Zdrowie - taka nazwa. Specjaliści mają ogromną wiedzę doświadczenie i co ważne, leczą osoby chore, czyli jeśli np. wyszłaby Ci niedoczynność tarczycy czy coś innego, to tym bardziej polecam się do nich wybrać, bo znają się na swojej pracy. Nawet na recepcji nie stoją przypadkowe osoby. Będąc w poczekalni porozmawiałam z Panią z Recepcji i naprawdę byłam pod wrażeniem. Moim zdaniem to jedyna sensowna opcja dla Ciebie, zresztą dla każdego, kto chce zmienić swój wygląd, swoje nawyki żywieniowe, a przy tym się nie głodzić. Na stronie projektzdrowie.info są wypisane placówki w różnych miastach. Może Tobie się przyda lub komuś innemu. Ceny też mają bardzo przystępne. Pozdrawiam

[Gość Arianaw]

mnie udało się schudnąć sporo jak przeszłam na dietę z cateringu dietetycznego [reklama usunięta]. Zjadałam codziennie pięć zdrowych i zbilansowanych posiłków, byłam pojedzona a kilogramy leciały w dół.

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość nimuetta]

Katering dietetyczny super i sama bym się zdecydowała jakbym miała odpwiednio dużo kasy.Na razie jednak nie mogę sobie na cos takiego pozwolić 😉

Polecam sobie poczytać za to o elektrostymulacji:
[reklama usunięta]

Na którą sama się zdecydowałam i jestem mega zadowolona. Osoba biorąca udział w treningu EMS zakłada specjalny strój z elektrodami, co pomaga mózgowi w wysyłaniu impulsów do mięśni w sposób jeszcze efektowniejszy. Z treningów tego rodzaju można skorzystać obecnie w wielu klubach sportowych.
Trwa tylko 20 minut a potrafimy spalić niesamowicie dużo kalorii podczas niego.

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Tosia z Lutego]

Poleciłabym udać się do dietetyka, zrobić jakieś podstawowe badania. Poleciłabym lepiej zbilansowaną dietę i więcej zróżnicowanego ruchu - 150 brzuszków to z jednej strony za dużo na jedną część ciała, a z drugiej za mało. Nigdy nie chudnie się tylko z jednej partii ciała

[Gość Laminka]

Wizyta u dietetyka jest dobra jeśli mamy problemy z opracowaniem diety, jednak w sieci w ostatnim czasie równiez pojawiło się wiele porad dietetycznych. Tak wiec przy odrobinie wysiłku samodzielnie mozna skomponowac sobie odpowiednią dietę.

Ze swojej strony polecam do diety wprowadzić wiele warzyw i owoców
ziemniaki gotowane
marchewkę
brokuły
oraz jarmuż, który ostatnio odkryłam [reklama usunięta]. Ma niski poziom kalorii, jednoczesnie można przygotować z niego bardzo wiele ciekawych  potraw.

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość jagodka100]

Odchudzanie nie jest łatwe ale wystarczy dobra motywacja odrobina dobrej woli [reklama usunięta]. Schudłam w sposób zdrowy bez efektu jo-jo.

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Bemarka344]

Jeśli chodzi o sam temat liposukcji to nie polecam tradycyjnej. Nie wiem dziewczyny czy czytałyście sobie o konsekwencjach ale są dość poważne tak wieć jeśli liczy sie dla Was nie tylko wygląd ale również Wasze zdrowie to warto zastanowić się tutaj nad zupełnie innym rozwiązaniem....

[reklama usunięta]

Opisana jest tutaj liposukcja strumieniem wody, na którą sama się zdecydowałam i osobiście jestem zadowolona.Bez efektów ubocznych i zupełnie bezpieczna.

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Martynka21]

Ze wszystkich super metod na odchudzanie, chyba najważniejsza jest dieta, i nie mówię tu o wyrzeczeniach, a raczej o dobrze skomponowanych zbilansowanych posiłkach. Jest dużo informacji w internecie o tym jak i co jeść. Dla opornych można zamawiać catering [reklama usunięta] wtedy tylko wybierasz ilość kalorii i niczym nie trzeba się już martwić. Posiłki przyjeżdżają codziennie do domu.

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[cutiron]

Odchudzanie może być skuteczne wtedy, kiedy jest oparte na naturalnych suplementach jak błonnik, woda czy określone przyprawy. Można o tym przeczytać tutaj http://www.margaret-poznan.pl/co-wspomaga-odchudzanie-przyprawy-blonnik-woda/ Siła zawsze tkwi w prostocie i jest na wyciągnięcie ręki. Większość tych rzeczy, mamy już na swoich kuchennych półkach.

[Klarisa77]

Zgadzam się z tym, że odchudzanie powinno opierać się na naturalnym odżywianiu. Błonnik jest bardzo ważny, jak i picie minimum 2 l wody dziennie. Trzeba też jeść najwięcej warzyw. Na początku stycznia przeszłam na dietę wegańską. Zero produktów odzwierzęcych, zero przetworzonej żywności, tylko zdrowe i niskokaloryczne posiłki i już po tygodniu czułam się rewelacyjnie. Ale w zeszłym tygodniu miałam dwie imprezy i poszło... Skusiłam się na zakazane przysmaki i tak połowa tygodnia przebiegła mi na na przemian zdrowym i niezdrowym odżywianiu 😞 I od razu się gorzej poczułam 😞 Od dzisiaj wracam do diety wegańskiej. A jeszcze nie wspomniałam, że przy okazji odpuszczenia diety, także odpuściłam sobie ćwiczenia i tym gorzej dla mnie. Mam nadzieję, że to się już nie powtórzy, no przynajmniej do Wielkanocy 😉

[młoda_mama]

Catering dietetyczny super sprawa ja prawie wcale nie gotuję mój zamawia w firmie [reklama usunięta], efekty są super, ale on prawie codziennie ćwiczy (jest żołnierzem), więc efekty widać gołym okiem. Konkluzja taka, że catering owszem, ale ćwiczyć też trzeba. No niestety... 🙂

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Ela78]

Moda na korzystanie z tzw. diety pudełkowej trwa w najlepsze. Nic dziwnego, coraz więcej osób ceni sobie zdrowy i aktywny tryb życia, jednak nie każdy ma czas i czerpie przyjemność z codziennego gotowania. Co chwilę pojawiają się nowe firmy oferujące catering dietetyczny.
[reklama usunięta]

 

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Sommi]

Ja tez jestem zainteresowana jak przyspieszyc metabolizm.mam do zrzucenia 15kg.
Wszystcy pisza ze nalezy jesc piec posiłków zdrowych w małej ilośc-ale u mnie to działa odwrotnie-tyje
Obecnie sama wymysliłam sobie diętę,jem duze sniadanie-wszystko bez wyjatku,a potem jakis owoc lub 1/2 talerza zupy i duzo wody-efekt 3 kg w dół. Oczywiście również staram się regularnie ćwiczyć tak aby utrzymać efekty odchudzania sie oraz aby nie wpaść w efekt jojo....

[reklama usunięta]

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość]

mi w odchudzaniu bardzo pomogła aplikacja dla dietetyków [reklama usunięta] łatwa, wygodna i zawsze pod ręką 😉 

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Mariola]

Ja miałm duzy problem z cellulitem na brzuchu, stosowałam różne kremy ale nie pomagały. Dopiero po zabiegach endermologii w klinice [reklama usunięta] mój problem się skonczył, bardzo dobre zabiegi i polecam

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
[reklama usunięta]

[Gość Marika J.]

Mnie bardzo sprawdziła się zamiana posiłków na ich zdrowsze i mniej kaloryczne odpowiedniki.
[reklama usunięta]

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość DariEm]

Uważam, że dieta, to poważna sprawa i nie powinno się działać na własną rękę...
[reklama usunięta]

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[ireczk]

ja mam takie szybkie pytanko. Czy ktoś korzystał z czegoś takiego https://apteka.bonifratrzy.pl/slimfratin-forte-30-sasz.html wygląda jak naprawdę fajny sposób na wspomaganie odchudzania. Ale wolałbym wiedzieć czy to w ogóle jest skuteczne

[wrobelek]

Soki pomidorowe [reklama usunięta] są świetne na odchudzanie maja 3 razy mniej kalorii niz np jablkowy

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Mama Franka]

O rany nie trzeba być dietetykiem, by napisać, że twoja dieta nie jest zbalansowana. Właściwie wszytsko, co zjadasz, do tylko odrobina nabiału, szczypta węglowodanów i minimum białka... Bardzo ubogo, z czego twój organizm ma czerpać energię, poza tym tłuszcz kiepsko się spala przy tak małej ilości węglowodanów. Powinnaś dietę rozpocząć od zrobienia sobie badań krwi i moczu, być może problem leży gdzie indziej - może masz problemy z tarczycą. Stosując dietę bez konsultacji z lekarzem, narażasz swój organizm na wyniszczenie. Poczytaj sobie jakieś blogi dietetyczne - jest ich trochę, tylko żeby autor był specjalistą - lekarzem lub dietetykiem. Możesz poszukać serwisów poświęconych zdrowemu życiu i zdrowej diecie [reklama usunięta]

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[wrobelek]

na odchudzanie czesto dietetycy polecają sok pomidorowy  [reklama usunięta] bo ma najmniej kalorii ze wszystkich sokow, pomidory sa bardzo wodniste, ale sok z miazszem jest smaczny

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy