Warto ćwiczyć w ciąży

[mikado]

Ciekawy artykuł o tym, że warto ćwiczyć już w ciąży: http://e-trener.tv/index.php/articles/korzysci-z-cwiczen-w-ciazy.html

A wy ćwiczycie lub ćwiczyłyście?

[kropka0605]

w pierwszej ciąży nie ćwiczyłam a teraz bym chciała, jeśli gin pozwoli to myślę, że się zdecyduję :)

[mblusia]

ja w 2 trymestrze mialam tyle energii ze ruszalam sie bardzo duzo, basen,dlugie spacery, orbitrek. Teraz wystarcza mi energii tylko na prace (fizyczna).

[kamaa]

mblusia mam tak samo...cwiczyłam do 2 trymestru...teraz spacery tylko plus obowiazki domowe i to czasami ledwo zyje;/

[mikado]

kropka0605

w pierwszej ciąży nie ćwiczyłam a teraz bym chciała, jeśli gin pozwoli to myślę, że się zdecyduję :)

Dokladnie. Warto się skonsultować z lekarzem. Ale jeśli ciąża przebiega prawidłowo to warto pomyśleć. Z pewnością z korzyścią dla ciebie i dziecka.

[mikado]

kamaa

mblusia mam tak samo...cwiczyłam do 2 trymestru...teraz spacery tylko plus obowiazki domowe i to czasami ledwo zyje;/

czyli by się sprawdzało - tak jak napisali - za sprawą hormonów spada kondycja. Niestety...

[dariak]

Ale nawet spacery dają dobre rezultaty. :) Najważniejsze żeby nie zasiadać przed telewizorem z talerzem pełnym przekąsek. Poza tym polecam Wam basen, bardzo relaksuje.

[Gość Olia]

U mnie jak na razie joga, trochę basenu i długie spacery ;)

[ancia_p]

Ja bardzo dużo spaceruję, poza tym mieszkam na 4 piętrze, więc to też jest dla mnie jakiś wysiłek, zwłaszcza, że jestem na etapie III trymestru :)

[Misiak]

Chyba spacery są najlepszym lekarstwem przynajmniej na finiszu ciąży jak i w trakcie całych 9 miesięcy.

[mikado]

spacer, ogólnie dotlenienie nikomu nie zaszkodziło. Też jestem za tym. Trzeba uskuteczniać.

[Marti84]

Hej Dziewczyny, czy któraś z Was próbowała jazdy na rowerze w ciąży? Jestem w 10 tygodniu i się zastanawiam, czy spróbować jakiejś lekkiej, spokojnej przejażdżki. Przeczytałam kilka artykułów i w pierwszym trymestrze zalecają, jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych. Ciekawi mnie czy któraś z Was praktykowała? Chcę spróbować oczywiście z głową, po prostej drodze (ścieżka rowerowa), nie na upale i na spokojnie, żeby się dotlenić.

[mamaali]

Ja w pierwszej ciązy nie ćwiczyłam i pożałowałam jak urodziłam... dłużej trwało dochodzenie ciała do normy, teraz ćwiczę ;ćwiczenia na youtube, nie są wymagające, ale czuć fajnie mięśnie nóg ;).A po porodzie mam zamiar zakupić pas poporodowy

[Monisia1988]

ja właśnie mam problem . od ponad roku chodzę na siłownie.. i teraz kupiłam karnecik w promocji na 3 miesięcy.. a tu bach :) 2 krechy.. no i czytam i czytam.. i zostaje mi rowerek albo bieżnia.. bo inne ćwiczenia przypominają jogę a ja nie lubię takich ćwiczeń,.. a no i oprócz tego mam zero sił i energii ;) więc wczoraj na bieżni i rowerku tak dałam "czadu" przez godzinę, że chyba nawet 100 kcal nie spaliłam
zastanawiam się nad ćwiczeniami na nogi,ale nie wiem czy można jakieś skłony/składy/na maszynach wykonywać i ćwiczyć.. to moja pierwsza ciąża od 2 lat starania.. więc chcę o nią dbać,ale nie chcę obrosnąć w tłuszcz i stracić tyle czasu treningów...

[mamaali]

Monisia zastanów się nad ta jogą, bo podobno w ciąży jest bardzo wskazana właśnie - joga.

[Ulla]

joga w ciąży dużej ilości kobiet pomogła się skoncentrować na oddechu przy porodzie, co ważne odpowiednio przygotowane ćwiczenia pozwolą szybciej dojść waszemu ciału po porodzie do ogólnej sprawności

[Gość Olia]

Ulla - potwierdzam. Ja jogę zaczęłam ćwiczyć jeszcze przed ciążą oraz kontynuuję ją w jej trakcie (oczywiście, z upływem tygodni zmieniają się ćwiczenia i możliwości ;)).
Oprócz plusów związanych z lepszą kondycją i samopoczuciem, ćwiczenia oddechowe faktycznie bardzo rozluźniają i uczą koncentracji, co podczas porodu może okazać się wyjątkowo przydatne :)

[Gość kamama84]

ja chodziłam na jogę na długo przed zajściem w ciążę, ale przestałam. mam nadzieję, że przypomną mi się wszystkie nawyki oddechowe przy porodzie :> pamiętam, że wszystkie zajęcia zaczynaliśmy i kończyliśmy ćwiczeniami oddechowymi.

jazda na rowerze w pierwszym trymestrze chyba nie powinna zaszkodzić dziecku. ja bardzo lubię rower i trochę mi brakuje wycieczek. wkrótce będziemy jeździć wszyscy razem :>

[Gość sankes]

Myślę, że kierunek prawie dla każdego, zobaczcie - https://www.hop-sport.pl/wioslarze/ No ale czy na pewno dla kobiety w ciąży? Tak z waszego doświadczenia? Bo sama nie wiem. Szukam formy aktywności, która będzie robić fajną robotę i zrobi dużą różnicę. Jakie są wasze doświadczenia?