Suplementacja w ciąży

[zofia2013]

mam pytanie do witamin femibion natal, bo w 1 jest folianów 800 jednostek rozbite na 400 kwasu foliowego i ok 400 metafoliny a w 2 folianów 400 w czym kwasu foliowego tylko 200 i ok 200 metafoliny.
a w ciąży zalecane jest 400 kwasy foliowego
czy metafolina to tez jest kwas foliowy?
pozdrawiam

[Aneta Kościołek]

Dzień dobry,

Są to aktywne postacie/ pochodne kwasu foliowego.
Jedna tabletka pokrwa dzienne zapotrzebowanie.

Jednakże w tych preparatach nie ma kwasów DHA, EPA, i witaminy D, a w czasie ciąży zwiększa się na nie zapotrzebowanie.

Lepsz skład ma Pharmaton® Matruelle®
www.boehringer-ingelheim.pl/content/dam/internet/opu/pl_PL/documents/CHC/PharmatonMatruelle_PIL.pdf
Może warto stosować je zamiennie.

Kwasy EPA i DHA są w rybach tłustych (ale w ciąży należ unikać śledzi, tuńczyka i łososia bałtyckiego), a prekursory tych kwasów znajdują się w oleju lnianym, orzechach włoskich.

Proszę także pić wodę mineralną bogatą w wapń i magnez np. Muszyniankę, Muszynę.

[chicka]

Ja w ciąży dietę uzupełniałam suplementami firmy ALE. Są bezpieczne dla kobiet w ciąży i dzięki nim miałam wszystko w normie.

[mamuskakwiecien]

Witam chciałbym zapytać sie jakie jeść owoce,wżyła w ciązy w 3 trymestrze by miały dużo witamin ale by za dużo nie przytyć

[marianka40]

Po pierwsze nie martw się, że przytyjesz. Jesteś w ciąży i masz prawo mieć kilka dodatkowych kilogramów. Poradzisz sobie z nimi po ciąży za pomocą ćwiczeń i wtedy będziesz ograniczała jedzenie. Teraz dostarczaj swojemu i dziecka organizmowi witamin i składników zawartych w pokarmach. Ważne by Twoja dieta była zróżnicowana i zaspokajała dzienne zapotrzebowanie na różne substancje.
Możesz jeść takie owoce na jakie masz ochotę. Od owoców nie utyjesz więc bez obaw. Żeby tak sie stało musiałabyś wyjadać wszystkie owoce przeznaczone dla kilku osobowej rodziny poza normalnymi posiłkami w ciągu dnia.