Kiedy zgubiłyście brzuszek po ciąży?

[Angelka22cc]

Po 4 miesiącach intensywnych ćwiczeń.

[Gość obywatelmarta]

ok 2-3 mce. Karmiłam i byłam po cc więc ostrożnie podeszłam do tematu - dieta od dietetyka pomagała chudnąć a trener bezpiecznie wyciskać poty na siłowni

[morwinka]

Ja po ciazy mam jeszcze ok. 10 kg... niestety tak jak poprzednio sporo przytylam( grrr słodycze) wiec teraz pełna mobilizacja, a oprocz tego chcciałabym jeszcze dodatkowo jakieś 4 kg. Ale tak jak pisałam karmię piersią tak więc odchudzanie mam pryspieszone :)

Z pomocy dietetyka nie korzystałam aczkolwiek słyszałam, ze daje to dobre efekty.

[Gość alaala]

mój brzuszek to się dłuugo po ciąży trzymał, ale dopóki karmiłam piersią to bardziej myślałam o córce niż o sobie; ale w końcu przyszedł dzień postanowienia, że trzeba się wziąć i za siebie; po pierwsze to po córci przestałam dojadać, to czego ona już nie chciała; po drugie ruch,wiadomo; już dwa miesiące na zumbę chodzę; chcę też coś dodatkowo sobie kupić wspomagającego odchudzanie; znalazłam aptekę internetową [reklama usunięta] gdzie jest duży wybór różnych preparatów; same tabletki to nie zadziałają, ale w połączeniu z dietą i ruchem to wierzę, że tak; innym mamom też życzę powodzonka :)

[Gość Karnila]

Jeśli chodzi o odchudzanie, to poradziłam sobie w niecały rok, wróciłam do swojej wagi, ale ciało jednak nie wyglądało tak jak przed ciążą. Próbowałam różnych metod, ale efekt przyniosła dopiero interwencja chirurgiczna. Kilka miesięcy temu miałam operację plastyczną w klinice u dr Anny Olender. Dziewczyny, nie zastanawiajcie się, jeśli tylko macie możliwość, to warto zdecydować się na operację.

[Gość Irkkka]

Mam kompleksy, które chirurg mógłby usunąć odsysaczem ;) , ale sama myśl mnie przeraża, nigdy nie potrzebowałam takiej interwencji, oprócz porodu (cieszyłam się, że nie muszę tych szwów oglądać), a pielęgnacja obolałej i opuchniętej twarzy to nie dla mnie. Myślę, że to kwestia psychiki i jeśli ktoś ma potrzebę i odporność to proszę bardzo

Ogólnie zastanawiałam się nad plastyka brzucha
[reklama usunięta]

Ale nie wiem w końcu.

Może ktoś sie poddał zabiegowi?

[mevka]

Trochę mi to zajęło, ale w końcu mogę pochwalić się normalną sylwetką po ciąży. Po zakończeniu okresu laktacji, przeszłam na dietę, wróciłam do ćwiczeń i zdecydowałam się na zabieg onda, który przeprowadziłam w krakowskiej klinice [reklama usunięta]. Te wszystkie czynności sprawiły, że moja sylwetka wygląda lepiej niż przed ciążą, a skóra ma odpowiednie napięcie i jędrność.

Edytowane 4 Kwietnia 2020 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Fryzia]

Ja długo walczyłam z dodatkowymi kilogramami bo musiałam przejść kurację hormonalną tuż po porodzie, teraz już ponad rok od narodzin syna zrzuciłam 7 kg, jeszcze chciałabym 10, ale ćwiczę, regularnie się odżywiam i zabezpieczam sie niehormonalnie błoną dopochwową, zakładam tylko przed współżyciem i nie truje sie chemią 

[Gość Roxy]

po pierwszej ciąży długo nie mogłam schudnąć, ale musiałam brać hormony na wyrównanie cykli, teraz po drugiej ciąży wiedząc co może się stać- i też nie muszę brać chemii zabezpieczam się mechanicznie błoną dopochwową tylko przed stosunkiem a cykle mam w miarę równe  

[wrobelek]

u mnie po roku wszystko wrocilo do normy

[Gość Kinia]

ja po ciąży przytyłam bo miałam problemy z hormonami, unormowałam je, przeszłam na dietę i teraz przy błonie caya już jest co raz lepiej 

[Gość Ratis]

ja po kilku miesiącach, ale musiałam przejść kurację hormonalną po porodzie, obecnie zabezpieczam się mechanicznie błoną caya i waga w normie 

[Gość Ropucha nocna]

Nie stosuje antykoncepcji planuje swoje dzieci npr zgodnie ze swoim sumieniem 

[Gość Planja]

Mam ten sam problem, od kilku dni ćwiczę z Tiffany, ma bardzo fajne ćwiczenia i podobno efekty są po nich szybko widoczne  wróciłam do biegania bo odkąd trzymam dietę przeszłam na ćwiczenia, ale na moje boczki nie działają  przed ciążą dzięki bieganiu szybko zgubilam oponkę i bez diety, mam nadzieję, że teraz beda podobne efekty 😉

No i dobre rezultaty daje rownież elektrostymulacja

[reklama usunięta]

Takie treningi są bardzo intensywne i ladnie modeluja cialo. 

Edytowane 12 Kwietnia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Genra]

Niestety tak bywa. Ciąża i poród to duże obciążenie oraz często zostawiają na ciele kobiety ślady. Które oczywiście mozna usunąć za pomocą odpowiednich zabiegów ( o ile ktoś ma pieniądze).

[reklama usunięta]

Edytowane 12 Kwietnia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość Jontara]

Fosfatydylocholina , rozbija , obkurcza ale nie usuwa adipocytow, po niej także się puchnie , natomiast bardzo dobrym preparatem jest Aqualyx nie ma obrzęków i usuwa kom tłuszczowe . Do tego typu zabiegów należy mieć zdrowa wątrobę i nerki oraz żadnych autoimmunologicznych przewlekłych chorób . Proszę pamiętać ze lipoliza wspomaga pozbycie się niechcianego tłuszczyku z miejsc opornych na dietę i ćwiczenia . Nie jest polecana strikte aby chudnąc .. przynosi efekty trzeba mieć na względzie ze idealnie sprawdza się u osób z max 10 kg nadwagi

[reklama usunięta]

Edytowane 12 Kwietnia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[wrobelek]

SOk pomidorowy    [reklama usunięta] pomogl mi szybko schudnac duzo pilam, jest gesty i mozna sie zapelnic a ma tylko 17 kcal na 100ml

Edytowane 12 Kwietnia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Gość ala]

 

Ja mam problem bo nie znoszę biegania, ale spaceruje i jeżdż na rowerku stacjonarnym i waga troch leci. Na brzuch stosuje Olejek [reklama usunięta], bardzo mocno ujęrniajacy skóre po ciazy i odchudzaniu, juz widze że cellulit mi powoli znika więc działa . skora tez jakby bardzoej napięta, Stosuje na razie 3 tygodnie ale naprawde efekty już widoczne

Edytowane 12 Kwietnia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Parkowka]

Odstawic produkty mleczne, slodycze,pic duzo wody, owoce tylko rano na czczo, warzywa gotowane, jak najmniej smazonego i ruch. Ewentualnie espumisan przed posilkami i dobrze dziala napar z kopru wloskiego

[reklama usunięta]

Dobrze jest zastanowić się nad dietą bezglutenową. 

Edytowane 12 Kwietnia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[dkdk]

Zbadaj cukier, krzywą insulinową i cukrową. Mi rośnie taki brzuszek właśnie od insulinooporności. Złotej rady nie ma - zdrowa i zbilansowana dieta (mi pomógł tylko dietetyk), jeśli nie możesz ćwiczyć to licz kroki. Bez intensywnych ćwiczeń ale z dietą można schudnąć. I wtedy z brzuszka też zejdzie 😉

Czasami dobrze jest zastanowić się czy nie jest to od wzdęć:

[reklama usunięta]

W aptekach jest wiele środków bez recepty. 

Edytowane 12 Kwietnia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[kintentka]

Dobrą wiadomością jest to, że proces ten nie następuje z dnia na dzień, a powrót do formy po ciąży zależy od kilku czynników. Należy pamiętać, że każdy organizm regeneruje się inaczej i we własnym tempie, więc nie zniechęcaj się, jeśli Tobie zajmie to więcej czasu niż komuś innemu.

Jedna wskazówka dotycząca odzyskania sił i ujędrnienia po porodzie to skupienie się na spożywaniu zdrowych posiłków, a także na regularnych ćwiczeniach, takich jak spacery lub pływanie. Pomoże to zbudować napięcie mięśniowe podczas spalania tłuszczu, co pomaga zredukować tłuszcz z brzucha szybciej niż sama dieta. Dodatkowo, jeśli to możliwe, upewnij się, że dużo odpoczywasz, aby twoje ciało miało czas na prawidłowe wyleczenie po obciążeniu porodem!

Staraj się nie przejmować zbytnio utratą wagi od razu – zamiast tego zwolnij, koncentrując się najpierw na odzyskaniu siły, zanim spróbujesz drastycznych środków, takich jak diety awaryjne lub intensywne treningi (które i tak nie są zalecane). Przy odrobinie cierpliwości i poświęcenia dodatkowe kilogramy powinny z czasem zacząć stopniowo spadać – po prostu daj sobie wystarczająco dużo miejsca na dbanie o siebie w tym okresie bez wywierania na siebie zbyt dużej presji!

 

https://pracowniaa.pl/

Edytowane 9 Lutego 2023 przez kintentka

[dkdk]

1. Fizjoterapeuta zajmujący się takimi tematami pod kątem badania rozejścia mięśnia prostego brzucha. Który od razu będzie w stanie wdrożyć terapię, wytłumaczy, wyjaśni wszystkie pytania. Proponuję zapisać sobie na kartce/telefonie o wszystko co Panią interesuje. (Poczytaj na internecie teorie o co chodzi z tym "zaburzeniem")

2. Lekarz estetyki/dobry salon który takimi rzeczami się zajmuje tylko proszę nie dać SB wkręcić cudów na kiju (nie raz obiecują cuda a efekty różne, przede wszystkim wypytać o dane zabiegi i co mają na celu itd.)

.... (Dopiero po pkt 1. )

3. Dietetyk ( wyjaśnić sytuację zdjętego brzucha, wyjaśnić/dopasować dietę).

4. Dopiero później zacząć myśleć o ćwiczeniach ponieważ ćwiczenia jedynie zwiększają masę/kształt(poprzez grubość) miesnia. Na co dzień, warto jest zastnaowić się nad rowerem [reklama usunięta]

Z tego co widzę tu kwestia skóry dlatego ćwiczenia zostawionym na sam koniec. Jest to warte uwagi natomiast nie powinien być numer jeden. )

Edytowane 12 Kwietnia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[empelte]

Fale uderzeniowe na dostępu je wygładzają ale zaraz po ciąży, kiedy są jeszcze różowe. Szczotka i olejek dużo pomaga.

[reklama usunięta]

W ostatnim czasie wiele osób poleca zabieg Thuzzle, aczkolwiek sama nie miałam okazji spróbować. 

Edytowane 16 Sierpnia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[AleksandraFel]

Ja zgubiłam prawie odrazu. Recepta? Nienawidze swojego życia! Najgorsze co mogłam zrobić to urodzic dziecko. Jestem wrakiem człowieka, ale za to szczupłym wrakiem bo nie jem dużo i dużo spaceruje żeby te życie szybciej minęło.