Dieta dla cieżarnej

[jestem]

To, że tarczyce mam na granicy normy wiedziałam od dawna... dzis po badaniach wyszło mi tsh 3,7 gdzie w 15tc powinna być [przynajmniej wg mojej pani ginekolog] na poziomie do 2,5 i wysłała mnie do endokrynologa - na którego szansę [na NFZ] mam dopiero po nowym roku [ale do meritum]

Chodzi mi o to, że zawsze byłam krągła... tzn od momentu dojrzewania - ok 10-11 lat - w wieku 11 lat dostałam okres, w pierwszej ciąży od razu przytyłam 5 kg... do końca ciąży ponad 20 [pewnie z mojej winy, starałam się nie jeść 'za dwoje' ale zachcianki czy słodkiego też sobie nie odmawiałam.]
Po ciąży schudłam 4-5kg - tzn tyle zabrał mi poród... pozniej schudlam jeszcze 5-6 kg i tak stałam przez dobre 3 lata - w koncu wzielam sie za siebie [dieta mz - i to niezbyt zdrowo - bo dochodzilo do 300-500kcal/dzien - nie czułam się źle, nie byłam głodna, ale staralam sie ogolnie aby posilki byly w miare zbilansowane - i staralam sie dobijac do 800 kcal... schudlam 12-13 kg, przez pol roku - nie duzo [jak na długość czasu], ale w miare stabilnie [z okazji swiat wielkanocnych nie przytylam co biore za jakis sukces], teraz ze wzgledu na ciaze, zamowilam sobie zbilansowana diete 1000 kcal i niestety moja waga stoi [od 2 tyg, na chwile spadla do 62,5, ale zaraz wrocila do 63kg i ani drgnie]

to tyle z opowiadania, a teraz pytania: co i jak jeść aby:
1. nie przytyc za duzo [nie wrzucic w siebie tony smieci, ktore nijak sie maja do stanu ciąży i zostaną na długo po porodzie]
2. jak postepowac przy tarczycy - i czy TSH na tym poziomie [3,7] to faktycznie moze być groźne?

[Aneta Kościołek]

Dzień dobry,

Popierwsze kobieta w 15 tyg ciązy nie moze być na diecie 1000 kcal. Zastanwawiam, się który dietetyk ułoży taką kobietę w ciąży.
Twoja dieta powinna wynosić około 2000kcal. Posiłki powinnaś jeść regularnie, o małej objętości ale 4-5 razy dziennie.
Jeśli będziesz jadła za mało, płód nie będzie rozwijał się prawidłowo, ciąża będzie powikłania, a Ty wykończona. Za chwilę pojawi się anemia, problemy z zębami, wsypki skórne, wypadanie włosów.. itp.

Podwyższone TSH, może świadczyć o subklinicznej niedoczynności tarczycy. Powinnaś jak najszybciej skonsultować się z endokrynologiem - bowiem ciąża może być zagrożona, wady płodu. Podczas umawiania terminu koniecznie poinformuj że jesteś w ciązy!
Być może Twoja waga stała spowodu zaburzeń hormonalnych, podanie leków oraz prawidłowe odzywianie powinno spowodować że zbytnio nie przytyjesz, a dziecko będzie zdrowe.

Do swojej diety dodawaj produkty bogate w kwasy omega -3 - olej słonecznikowy, oliwa z oliwek - warunkują prawidłowy rozwój układu nerwowego / mózgu dziecka.
Od 1 łyżki oliwy dziennie nie przytyjesz,a tłuszcze zostaną zużyte na potrzeby dziecka.
Artkuły powinny trochę pomóc.
http://parenting.pl/portal/dieta-kobiety-w-ciazy http://parenting.pl/portal/dieta-kobiety-ciezarnej