Jak zrzucić niepotrzebne kilogramy po ciąży?

[rekine21]

Dokładnie tez pisałam ze te spacery to za duzo mi nie dadzą bo ja naprawde jak wybede z domu to pół dnia mnie nie ma i cały czas chodze bez żadnego przystanku (a spadku wagi nie widać)
hehe fajny ten steper kurde kalorie nawet liczy
kurde dobrze pisac ograniczyc słodkie tylko ze to nałóg(całkiem przyjemny zreszta )ja od dzieciństwa uwielbiam słodkie mama nawet opowiadała ze jak nie zjadłam dziennie chociaż kawałka czekolady cukiereczka to byłam nie do wyczymania jakaś taka nerwowa i wogóle!!!

Wiem wiem ze po ciązy zawsze i tak sie wyglada jakby sie było w ciąży przerabiałam to z pierwszym synem tylko ze teraz bym chciała tego uniknąc bo po pierwszy za pózno sie za to wszystko wziełam i było jeszcze ciężej:Smutny:

[Dziubala]

martusia9876

nooooooooo jedno kilo mniej :))))) wczoraj zrobiłam na stepperze 600 razy , troche kolana bola ale napewno wejde w rytm :)))

Martusiu, a może lepiej było zacząć od mniejszej ilości, tak żeby kolana się przyzwyczajały stopniowo do obciążenia.
Ja teraz przez takie obciążenia mam problem ze stawami kolanowymi. Rtg kolan nic nie wykazał, ale dziś idę do specjalisty ortopedy, zrobi mi usg kolan, mam nadzieję, że w końcu dowiem się co się z nimi dzieje, że tak bolą co jakiś czas.
Właśnie przez ból kolan musiałam zrezygnować wiosną z aerobiku.

[Dziubala]

martusia

dziewczyny a ja cos nie moge wytrzymac na diecie i jam slodycze...
najgorsze ze w prayc ciagle ktos cos przynosi i podjadam... do 12 czerwca musze schudnac 3 kilo.... nie wiem czy dam rade..

Widać to nie Twoja pora na odchudzanie ;)

[Dziubala]

rekine21

kurde dobrze pisac ograniczyc słodkie tylko ze to nałóg(całkiem przyjemny zreszta )

Nie tylko ilość słodkiego trzeba ograniczyć ;). Gdzieś czytałam żeby nie jeść słodyczy po 16.00, bo potem wchodzą w biodra ;)

[rekine21]

Dziubala

rekine21

kurde dobrze pisac ograniczyc słodkie tylko ze to nałóg(całkiem przyjemny zreszta )

Nie tylko ilość słodkiego trzeba ograniczyć ;). Gdzieś czytałam żeby nie jeść słodyczy po 16.00, bo potem wchodzą w biodra ;)

no co ty tego jeszcze nie słyszałam a mnie zawsze na wieczór ciagnie ale ostanio na prawde ograniczyłam hehe
a teraz własnie wcinam miseczke lodów :duren:

[Dziubala]

Rekine - spoko, jeszcze nie ma 16.00 . Za to przez najbliższe 3h nic nie jedz!

[Gość mrs_szaya]

Mi takos jakos nie wysżło, wczoraj powiekszony zestaw z macdonalda opedzlowalam wieczorem :( ale w sumie nie zaluje
bo dzis zdalam teorie z prawka - 0 bledow.
za 10 dni praktyczny.... akurat tyle sie stresu najem ze wszystko spale

[rekine21]

Dziubala

Rekine - spoko, jeszcze nie ma 16.00 . Za to przez najbliższe 3h nic nie jedz!

No co ty a obiad???????
żarty nie juz nic nie jem i tak jakos nie mam ostatnio ochoty na jedzenie

[rekine21]

mrs_szaya

Mi takos jakos nie wysżło, wczoraj powiekszony zestaw z macdonalda opedzlowalam wieczorem :( ale w sumie nie zaluje
bo dzis zdalam teorie z prawka - 0 bledow.
za 10 dni praktyczny.... akurat tyle sie stresu najem ze wszystko spale

No z tym mcdonaldem to nie za dobrze ale za to gratuluje zdanej teorii z prawka
No fakt przyjdzie stres wiecej spalisz:Uśmiech:

[Gość kwiatuszek9876]

Dziubala

martusia9876

nooooooooo jedno kilo mniej :))))) wczoraj zrobiłam na stepperze 600 razy , troche kolana bola ale napewno wejde w rytm :)))

Martusiu, a może lepiej było zacząć od mniejszej ilości, tak żeby kolana się przyzwyczajały stopniowo do obciążenia.
Ja teraz przez takie obciążenia mam problem ze stawami kolanowymi. Rtg kolan nic nie wykazał, ale dziś idę do specjalisty ortopedy, zrobi mi usg kolan, mam nadzieję, że w końcu dowiem się co się z nimi dzieje, że tak bolą co jakiś czas.
Właśnie przez ból kolan musiałam zrezygnować wiosną z aerobiku.

czy ja wiem czy za dużo kolana bolą tylko jak zejdziesz a takto kto by to czuł . Dziś już zrobiłam następne 200 wiec o 42kalorie mniej .

[rekine21]

brawo brawo oby tak dalej

[Gość myszka19842]

martusia9876

nooooooooo jedno kilo mniej :))))) wczoraj zrobiłam na stepperze 600 razy , troche kolana bola ale napewno wejde w rytm :))) Fajnie się ćwiczy bo nawet kalorie liczy więc mam nadzieję że zamieżony cel będzie . Ja chodzę cały czas z mała na spacerki i powiem ci REKINE że nie wiem czy można zrzucic coś ale może gdzybyśmy jeszcze nie podjadały słodyczy ( co spacer to kupie loda ) i jak tu sie powstarzymac

brawo brawo powodzonka!!!!!!!!!!!!!!!!

[Gość myszka19842]

martusia

dziewczyny a ja cos nie moge wytrzymac na diecie i jam slodycze...
najgorsze ze w prayc ciagle ktos cos przynosi i podjadam... do 12 czerwca musze schudnac 3 kilo.... nie wiem czy dam rade..

dasz rade!
trzymamy za ciebie kciuki!!!!!!!!!!!!!!
troche samodyscypliny i zaparcia a osiagniesz zamierzony cel!!!!!!!!!!!!
trzymam kciuki!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Gość myszka19842]

mrs_szaya

Mi takos jakos nie wysżło, wczoraj powiekszony zestaw z macdonalda opedzlowalam wieczorem :( ale w sumie nie zaluje
bo dzis zdalam teorie z prawka - 0 bledow.
za 10 dni praktyczny.... akurat tyle sie stresu najem ze wszystko spale

na stres najlepsza czekolada hi hi mi pomaga do czego ja cie namawiam!!!!!!!!!!!!!
buziaczki

[Gość mrs_szaya]

no i wczoraj tez wieczorem mnie napadło i makaron z sosem serowym zeżarłam i juz mam spowrotem 64 na liczniku prawie.... cholera jasna !!!! .... ten dlugi weekend mi okropnie zaburzył porządek mojego wszechswiata i teraz ni huhu mi to odchudzanie nie idzie... wrrr....dobrze ze hulahop wczoraj pokrecilam 45 min....

[Gość myszka19842]

mrs_szaya

no i wczoraj tez wieczorem mnie napadło i makaron z sosem serowym zeżarłam i juz mam spowrotem 64 na liczniku prawie.... cholera jasna !!!! .... ten dlugi weekend mi okropnie zaburzył porządek mojego wszechswiata i teraz ni huhu mi to odchudzanie nie idzie... wrrr....dobrze ze hulahop wczoraj pokrecilam 45 min....

a ja wczoraj miałąm chandrę i cała tabliczkę czekolady truskawkowej zjadłam!!!!!!
ale przeszło!!!!!!!!!!!!
a teraz trzeba to zrzucic!!!!!!
ładna pogoda to naperno spaceek z synusiem!!!!!!!!
a potem zobaczymy.....!!!!!!!!!!!!!!!
buziaczki

[Gość mrs_szaya]

a u mnie dupa ze spacerkow bo wieje a Kuba przyniosl z przedszkola jakies paskudne przeziebienie... i pewnie z miesiac sie bedziemy z nim meczyc... ehh..

[rekine21]

to widze ze ja daje rade bo prawie wogóle słodkiego nie jem no prócz tyh lodów ale pózniej juz nic nie jadlam ;-)

My na spacer kurde marnie to widze zaraz do przedszkola małego prowadze potem teściówka przyjedzie pózniej na balik do przedszkola z okazji dnia mamy i w domu o 18tej bede

i do tego brzuszki wczoraj zrobiłam

[rekine21]

kurcze musze wstać od kompa i cos zjeść bo zaraz padne
na sniadanko płatki z jogutem

[Dziubala]

mrs_szaya

no i wczoraj tez wieczorem mnie napadło i makaron z sosem serowym zeżarłam i juz mam spowrotem 64 na liczniku prawie.... cholera jasna !!!! .... ten dlugi weekend mi okropnie zaburzył porządek mojego wszechswiata i teraz ni huhu mi to odchudzanie nie idzie... wrrr....dobrze ze hulahop wczoraj pokrecilam 45 min....

A ile masz wzrostu?

[Dziubala]

Ja na śniadanie jem zawsze 2 kanapki z szynką i jakimś warzywem. Potem w południe płatki z mlekiem, potem coś jeszcze i o 18.00 obiadokolacja. Wieczorem coś podjem ale takiego lekkiego, najczęściej owoce.
W niedzielę robimy urodziny mojej mamie, wtedy ciężko będzie nie skorzystać z pyszności ze stołu ;)

[rekine21]

Dziubala

Ja na śniadanie jem zawsze 2 kanapki z szynką i jakimś warzywem. Potem w południe płatki z mlekiem, potem coś jeszcze i o 18.00 obiadokolacja. Wieczorem coś podjem ale takiego lekkiego, najczęściej owoce.
W niedzielę robimy urodziny mojej mamie, wtedy ciężko będzie nie skorzystać z pyszności ze stołu ;)

własnie takie imprezy sa najgorsze bo jak tu nie spróbowac takich pyszności ze stołu

Ja jakos koło poludinia jem sniadanie pózniej jakis chlebek albo bułeczke i jakies owoce do tego i chyba to wszystko no czasami małe co nie co jakis batonik albo lady hi hi

[Gość kwiatuszek9876]

rekine21

to widze ze ja daje rade bo prawie wogóle słodkiego nie jem no prócz tyh lodów ale pózniej juz nic nie jadlam ;-)

My na spacer kurde marnie to widze zaraz do przedszkola małego prowadze potem teściówka przyjedzie pózniej na balik do przedszkola z okazji dnia mamy i w domu o 18tej bede

i do tego brzuszki wczoraj zrobiłam

gratuleje ..... oby tak dalej ja wczoraj zrzucilam jeszcze 80kalori . teraz kawka a mala spi bylysmy na spacerku ale troche wieje i gorąco się robi więc do domku przyszłyśmy tu chłodniej i mała śpi

[Gość mrs_szaya]

Dziubala mam 175 cm wzrostu. teoretycznie moja waga jest w normie... tylko nie dla mnie, bnigdy tyle nie wazylam i zle sie z tym czuje

[rekine21]

a my odprawilismy Patryka do przedszkola niestety smutna wiadomość balik przełozony buuu bedzie we wtorek dopiero wiec muszę poczekać

Na ryneczek poszłam a tu teściówka dzwoni ze juz jest i do domku na ploteczki ufff juz poszła a teraz mały spi poczekam troszke i znikam na to piekne słoneczko na spacerek ojjj trzeba korzystac pierwsze słonce najlepsze najchetniej bym na działeczke pojechała sie troche poopalała bo po tej ciąży troszke mi sie zbladło ale niestety Patryka trzeba odebrać z przedszkola