Jak zrzucić niepotrzebne kilogramy po ciąży?

[kasioleqq]

oja mamuski, ja strasznie tyje jestem w 6miesiacu ciazy i przytylam od poczatku 14kg i pociuchu liczylam na to ze jak bede karmic piersia to uda mi sie zrzucic te kilogramy...ja nie wiem jak sobie poradze,moze znacie jakies sposoby ze waga w ciazy toszke przystopowala???bylabym wdzieczna za jakiekolwiek rady

[rekine21]

No własnie sama zastanawiałam sie czy to prawda ze jak sie karmi to sie chudnie , a jednak wychodzi na to ze nie w każdym przypadku!

u mnie o zgrozo tez została ta fałdka na brzuchu i to ona doprowadza mnie tak naprawde do szału ,miałam wczoraj ćwiczyc ale oczywiście mnie sie nie chciało -taki ze mnie len

Chciałam właśnie wypróbować te cwiczenia z netu słyszałam ze cięzko ale napewno efekt daja :Uśmiech:

Narazie sie smaruje kremem i ściągam gorsetem czy cos to da nie wiem zobaczymy pózniej hi hi

[Gość mrs_szaya]

kasioleqq odchudzac sie raczej nie mozesz, predzej sie dowiedz od dietetyka o odzywianie zeby dziecku nie brakowalo nic a zebys ty nie tyła, to najbezpieczniejsza metoda, na wlaasna reke nic nie rob

[rekine21]

kasioleqq

oja mamuski, ja strasznie tyje jestem w 6miesiacu ciazy i przytylam od poczatku 14kg i pociuchu liczylam na to ze jak bede karmic piersia to uda mi sie zrzucic te kilogramy...ja nie wiem jak sobie poradze,moze znacie jakies sposoby ze waga w ciazy toszke przystopowala???bylabym wdzieczna za jakiekolwiek rady

Na to chyba nie ma rady ja w pierwszej ciąży prawie nic nie jadłam jakos tak wyszło a przytyłam 28kg W drugiej jadłam nic sobie nie żałowałam i przytyłam tylko 17 kg:Uśmiech:

[martusia]

kasioleqq

oja mamuski, ja strasznie tyje jestem w 6miesiacu ciazy i przytylam od poczatku 14kg i pociuchu liczylam na to ze jak bede karmic piersia to uda mi sie zrzucic te kilogramy...ja nie wiem jak sobie poradze,moze znacie jakies sposoby ze waga w ciazy toszke przystopowala???bylabym wdzieczna za jakiekolwiek rady

nie jedz slodkiego i pij duzo wody, nie sol potraw. duzo spaceruj. ja do konca ciazy chodzilam na dlugie spacery po kilka godzin...

[Gość mrs_szaya]

Rekine te co ja wkleilam sa calkiem latwe i efekty widac, moge ci zdjecia przeslac
sa tez takie cwicdzenia A6W ale one sa trudne i mozolne i cykl trwa 42 dni, mało kto daje rade. ale efekty sa rewelacyjne tylko jest mega rygor przy nich.
mi starczy ta seria 8 min, i efekty widze.... spodenki luzne mam

[rekine21]

jak możesz to przeslij foteczki z tych 8min napewno skorzystam ten cykl 42 odpada bo ja niestety nie jestem systematycznym człowiekiem i rygor tez nie wchodzi w gre
Musze ćwiczyc bo naprawde nie moge patrzeć na moje nogi i brzuch(choć nie powiem wyglada lepiej niz po pierwszej ciąży)

[rekine21]

A jak długo ćwiczysz i po jakim czasie zauwazyłaś juz efekty?

[Sweethope]

elo ja nie karmie piersia juz ohohoho i nie chudne ...tzn troche mi zeszlo ale 15 kg jeszcze bym chciala.....od lipca zaczne na bank bo koncze prace na jakis czas to sie za siebie wezme:) podczytam jakie cwiczonka najlepsze...choc powiem , ze ja to musze na aerobik, ale narazie brak mi czasu...bardzooooooooooooooooooooooo

[Gość mrs_szaya]

Rekine cwiczenia sa na gorze w tym temacie, to sa filmikiz youtube
ja cwicze mniej lub bardziej regularnie, ale min 3xw tyg zrobie taki zestaw jak tam wyzej
+ hulahoop. odchudzam sie od 3 kwietnia. wiec prawie 2 mce. waga poszla w dol o niecale 4kg ale w centymetrach widze spora roznica i w jedrnosci skory.

zdjecie po lewej to 4 kwietnia,
po prawej 14.05 czyli tydzien temu .... nie wiem jak ty ale wszyscy widza roznice
nawet skora inaczej wyglada

[Gość kwiatuszek9876]

no nie można powiedzieć , że nie widać ........ też bym tak chciała ale gdzie tu motywacja w taki dzień

[rekine21]

No jasne że widze róznicę kurcze gratuluje

No to nie tak zle 2 tmce a wyglądasz swietnie chyba zaraz zaczne ćwiczyć hehehe

[rekine21]

A kremy ujedrniające stosujesz jakieś?

[Gość mrs_szaya]

tak ostatnio zaniedbalam ale tak to raz dziennie (na 2 juz nie mam mobilizacji bo leń jestem okropny) ale wieczorem sie smaruje i cwicze. mam Perfecta Extra slim serum na cellulit z kofeiną, teraz kupilam tej firmy wyszczuplajacy gorset z L-karnityną. i mam jeszcze serie Eveline, krem, serum, i serum termoaktywne ale grzeje jak cholera wiec odpuscilam. i tymi sie smaruje i cwicze te 30-60 min. ostatnio tylko hulahop bo łeb mnie od pogody nawala i na wiekszy wysilek nie daje rady.

[Gość kwiatuszek9876]

nie a w sumie zostaly mi jak smarowalam sie przed ciaza , chyba je dokoncze . czekam az m kupi mi ten steper

[rekine21]

mrs_szaya

tak ostatnio zaniedbalam ale tak to raz dziennie (na 2 juz nie mam mobilizacji bo leń jestem okropny) ale wieczorem sie smaruje i cwicze. mam Perfecta Extra slim serum na cellulit z kofeiną, teraz kupilam tej firmy wyszczuplajacy gorset z L-karnityną. i mam jeszcze serie Eveline, krem, serum, i serum termoaktywne ale grzeje jak cholera wiec odpuscilam. i tymi sie smaruje i cwicze te 30-60 min. ostatnio tylko hulahop bo łeb mnie od pogody nawala i na wiekszy wysilek nie daje rady.

kiedys uzywałam tego extra slim z kofeina i zauważyłam ze nie chciało mi sie po nim jeść nie wiem troche dziwne ale wydaje mi sie ze zapach tej kofeiny tak na mnie działał ja teraz kupiłam sobie mjtki z gorsetem i garniera z ta rolka masujacą Smaruje sie tym na noc nakładam folie na brzuch i ten gorset po godzinie sciągam ale gorset zakładam spowrotem
Ok ja znikam bo młody sie obudził pózniej do was zajrze papa

[kata]

Hej dziewczyny!
robilam kiedys kurs instruktorski aerobiku (brutalnie przerwany mononukleoza)... jest mnostwo swietnych zajec takze dla mlodych mam, np takie na ktore przychodzisz i cwiczysz razem z dzieckiem:) zreszta kazdy znajdzie cos dla siebie aerobik z elementami tanca, hiìlow, fat burning, pilates, yoga itd itp
dziewczynom z warszawy moge polecic sprawdzone pezeze mnie kluby "silownia s4"
pozdrawiam i zycze wytrwalosci, ja o odchudzaniu pomysle za kilka miesiecy:)

[Sweethope]

nie no aerobik fajna sprawa tyle z, ze ja nie mam auta a do fajnych miejsc daleko ...pojade na 18-19 to po 22 bylabym w domku....nie no a kiedy z dzieckiem troche czasu spedzac???ehhh czekam do konca czerwca i biore sie do roboty...tyle ciuchow trzeba sie wreszcie w cos wbic sprzed ciazy:)

[Gość mrs_szaya]

ja tez nie mam mozliwosci chodzic do klubu, chodzilam na silownie, pochodzilam 2 tyg i owczem szybko chudlam ale a to dziecko chore a to cos trzeba kupic i skonczyla sie silownia.
Brak kasy i czasu zeby gdzies jezdzic zwlaszcza jak maz pracuje do wieczora i ok 21-22 nie ma juz zajec na silowniach. dlatego w domu cwicze.
Teraz mam @ ale hulahop codziennie 30 min ostatnio krece. Przy hulahopie spada tygodniowo 1cm w talii !!

[Sweethope]

ehhh no z kasa tez nie lekko...ale na aerobik moze by mi starczylo ...jeszcze tylko gorzej z czasem...jak juz bym sie zaangazowala to bym chodzila...tylko teraz wolny czas wole spoedzac z moim skarbem i jego tatusiem...schudnac jeszcze zdaze...chyba:p

[rekine21]

A ja to widze że chyba musze zainwestowac w to hula hop
A co do aerobiku to niestety najgorzej z tym czasem a jesli chodzi o Poznan to niestety nie słyszałam o żadnym klubie gdzie mozna z dzieckiem przyjść (albo nie szukałam)
Za 2-3mce mam zamiar sie wybrać na roletixs

[Gość mrs_szaya]

rekine naprawde polecam hulahop tylko srednica min 85-90cm, w tesco są po 9.99 trzba wsypac ryż do srodka to jest lepsze
albo sa na allegro specjalne obciazane z wypustkami kosztuja 60-80pln podobno tez fajne

[Małgosia]

Mrs mówisz o takim ?
HULA HOP * ANIONOWE KOLO * NOWOSC * EXTRA MASAZ (362078336) - Aukcje internetowe Allegro

[Gość mrs_szaya]

dokladnie o takim

[rekine21]

Fajne chyba sie skuszę Malgosiu czyżbyś juz miała takie ?