Razem raźniej... Klub "Grubasów" ;)

[Ulla]

no to nie tylko ty byś zrzuciła ....dobre

[Blondi22]

Helena

Hej
zaczne od:
Gratki Dziewczyny

Asioczek,dzieki-mam nadzieje ze jest tak jak piszesz

co do ruchu,to poki co to nie moge zorganiozowac sie tylko do cwiczen-ostatni raz cos robilam ponad tydzien temu
miniony tydzien mialam pokrecony,wiec wieczorem to tylko myslalam o kanapie:P

chcialabym,zeby w tym tygodniu lepiej poszlo-zeby w koncu sie czyms pochwalic

Blondi,a tak mniej wiecej ile pijesz?

tak okolo:
- 4szklanek czerwonej herbaty
-1 szklanke normalnej herbaty
_około 6 szklanek wody

[Oopsy Daisy]

Ja wypijam codziennie 2 litry wody

[julia]

skoro mowa o piciu to w ciagu dnia wypijam

6 kubkow 300ml zielonej herbaty
2 szk 300ml wody z cytryna
1 szk kawy

tylko ze u mnie malutkie spadki wagi dlatego nic nie pisze
mialo byc 1 kg na tydzien a tymczasem 1 kg w ciagu 2 tyg ubywa
chyba bede musiala zaczac cwiczyc bo bez tego ciezko
no i jem tylko 1 posilek dziennie
przewaznie obiad (miesko pieczone i salata lodowa z pomidorami)

no ale jedem plus NIE JEM SLODYCZY

[julia]

GRATULUJE WSZYSTKIM zrzucenia kilogramow
ale przede wszystkim asioczek84

[Ulla]

a ja uważam że znowu za mało piję...trzeba to naprawić

[asioczek84]

Witajcie Dziewczęta,
ja właśnie szykuję się do zarobienia pączków dla moich chłopaków.. tak się wczoraj zastanawiałam, że nawet ich nie spróbuję w tym roku.. ale tak jest teraz z większością rzeczy.. jak gotuję obiad, to też albo doprawiam "na oko" i albo wołam mojego M. żeby sobie sam doprawił.. na razie się z niczym jeszcze nie wyłamałam..:)

Co do Dziewcząt, które dużo piją w ciągu dnia.. Kochane moje, pamiętajcie, że jeśli podaż płynów jest duża, to trzeba pamiętać o zbilansowanej diecie (która dostarczy odpowiednich minerałów i witamin), a jeśli nie jest zbilansowana, to pamiętać o jakichś suplementach, które tych składników dostarczą.. Ważne są rzecz jasna wszystkie mikro i makro elementy, ale warto podkreślić znaczenie magnezu i potasu, które wpływają na prawidłowe działanie mięśni.. Pamiętajmy, że serce jest mięśniem i dla prawidłowej pracy tych właśnie składników potrzebuje.. Nie warto go obciążać..:)

Jula, a może zamiast katować organizm tylko jednym posiłkiem spróbuj zrezygnować z kolacji?? Zjedz śniadanie- takie, które doda energii i wypełni żołądek, potem obiad- coś zrobionego bez tłuszczy, warzywa na parze lub surówki (które są bombą witaminową) a potem kolację już sobie daruj.. ewentualnie jakiś owoc- jabłuszko czy pomarańczę.. bo im mniej jemy, tym niestety organizm przed utratą wagi się broni.. spowalnia metabolizm i odchudzanie jest mniej efektywne.. może stąd właśnie wynikają Twoje zastoje wagowe.. gratulacje dla Ciebie, że ze słodyczy umiałaś zrezygnować.. teraz tylko mądrze trzeba zająć się tym śniadankiem i obiadem, trochę aktywności fizycznej dołożyć i wierzę, że wkrótce będziesz się cieszyć z lepszych efektów gubienia kilogramów..:)

Dobrego dnia, Kochane Mamy..

[julia]

Witam
Dzis zaczynam jesc sniadania
mam pyszne
grilowana piers z kurczaka

[asioczek84]

julia

Witam
Dzis zaczynam jesc sniadania
mam pyszne
grilowana piers z kurczaka

[julia]

tyle czasu nie jadlam słodyczy i bylam z sieie dumna
a dzis.....

zjadlam pudelko czekoladek
tak sie zdenerwowalam ze nie moglam sie powstrzymac
mojego m wysylaja do stanow na 2 tyg
w nocy o 2 wyjezdza juz

ryczec mi sie chce bo znowu nie bede miala do kogo sie odezwac
pewnie z zalu znowu bede zajadac sie slodyczami

[julia]

hej babeczki

Ja wagi swojej nie podaje terazniejszej bo jeszcze nie ma sie czym chwalic
jak zrzuce 10kg to wtedy bede wszedzie o tym pisac
tymczasem dopiero wrocilam do wagi z przed swiat Bozego Narodzenia
pare dni swiat a 2.5 miesiaca zrzucania (z malymi przerwami na smakolyki hihhihi)

ale....
moj wyjechal do stanow wiec bedzie mi teraz latwiej bo zazwyczaj to on kupuje slodycze i jakies niezdrowe przekaski
od wczoraj jestem na dietce a dzis zaczelam cwiczyc
Chce pokazac mu ze potrafie schudnac

[Oopsy Daisy]

Asieńka ja mam pytanie do Ciebie dotyczące Dukana:Mianowicie chodzi mi o to że te jadłospisy co są tam podane to trzeba na dukanie jeść je tak jak są napisane ?czy można tego kurczaka jeść ze 3 dni pod rząd.Mam nadzieję że wiesz o co mi chodzi

[julia]

oopsy nie do mnie pytanie ale z tego co czytalam to sa to tylko przykladowe jadlospisy.
JA wlasnie wczoraj zaczelam 1 faze ale sama komponuje sobie menu, nie kozystam z ksiazkowego. Wczoraj na obiad piersi a dzis łosoś
Zobaczymy jak długo wytrzymam na tej dietce

[Oopsy Daisy]

Dzięki Julia za odpowiedź :-) mimo wszystko ja zostanę przy swojej diecie bo jednak warzywa są ważne na diecie a w 1 fazie dukanowej nie można ( chyba? ) warzyw oraz owoców

[julia]

Oopsy Daisy

Dzięki Julia za odpowiedź :-) mimo wszystko ja zostanę przy swojej diecie bo jednak warzywa są ważne na diecie a w 1 fazie dukanowej nie można ( chyba? ) warzyw oraz owoców

zgadza sie, ale nie zamierzam dluzej niz 4 dni
wiec nie powinno mi to zaszkodzic

[Oopsy Daisy]

A jest jakiś sens rozpoczynać tą dietę i jej nie kończyć? Czemu taka decyzja?

[Gość Helena]

Witam

Ulla

a ja uważam że znowu za mało piję...trzeba to naprawić

oj ja tez-zdecydowanie za malo:/

[Oopsy Daisy]

A ja znowu za dużo , wczoraj wypiłam litr mleka i prawie 2 litry wody .A potem jak opętana do łazienki

[julia]

Oopsy Daisy

A jest jakiś sens rozpoczynać tą dietę i jej nie kończyć? Czemu taka decyzja?

alez ja nie koncze jej tylko przechodze do fazy 2

[Oopsy Daisy]

Aaaa mój błąd.Zwracam honor Ja mimo wszystko nie mogę się do tej dukana przekonać.Ważne w diecie są jednak warzywa

[julia]

Oopsy Daisy

Aaaa mój błąd.Zwracam honor Ja mimo wszystko nie mogę się do tej dukana przekonać.Ważne w diecie są jednak warzywa

znalazlam wlasnie ksiazke gdzies skitrana byla

ale wracajac do fazy 1
jezeli chcemy zrzucic :
do 5 kg to wystarczy 1 dzien
do 10 kg 3 dni
od 10 do 20kg to 5 dni
powezej 20kg to 7 do 10 dni

mysle ze 3 dni (do 10 kg) to nie zrobie sobie wielkiej krzywdy poniewaz czesto bywa ze nie jadam warzyw

Co prawda mam do zrzucenia przynajmniej 35kg ale 10 dni fazy 1 to dla mnie za duzo

Wole po jakims czasie zaczac od nowa ja

[julia]

Oopsy Daisy

Aaaa mój błąd.Zwracam honor Ja mimo wszystko nie mogę się do tej dukana przekonać.Ważne w diecie są jednak warzywa

przepraszam ze pytam bo chyba przeoczylam
Wiem ze pisalas kiedys ze zaczynalas z 110kg
ile wtedy zrzucilas?
a teraz od jakiej wagi zaczelas?

[ewka]

julia

skoro mowa o piciu to w ciagu dnia wypijam

6 kubkow 300ml zielonej herbaty
2 szk 300ml wody z cytryna
1 szk kawy

tylko ze u mnie malutkie spadki wagi dlatego nic nie pisze
mialo byc 1 kg na tydzien a tymczasem 1 kg w ciagu 2 tyg ubywa
chyba bede musiala zaczac cwiczyc bo bez tego ciezko
no i jem tylko 1 posilek dziennie
przewaznie obiad (miesko pieczone i salata lodowa z pomidorami)

no ale jedem plus NIE JEM SLODYCZY

dlatego nie chudniesz. Organizm "zatrzymuje" sobie to bo mysli ze nic wiecej juz nie dostanie... paradoksalnie- im wiecej posilkow (5-6) to szybciej sie chudnie. JEdnak jedno jablo to juz posilek

julia

tyle czasu nie jadlam słodyczy i bylam z sieie dumna
a dzis.....

zjadlam pudelko czekoladek
tak sie zdenerwowalam ze nie moglam sie powstrzymac
mojego m wysylaja do stanow na 2 tyg
w nocy o 2 wyjezdza juz

ryczec mi sie chce bo znowu nie bede miala do kogo sie odezwac
pewnie z zalu znowu bede zajadac sie slodyczami

jak masz ochote na slodycze kup sobiebatoniki nutrilet. Za 2 zaplacisz 30koron, ale sa dobre i "zapychaja" ;) duzo jest teraz tych "zdrowszych" smakolykow :)

julia

Oopsy Daisy

Aaaa mój błąd.Zwracam honor Ja mimo wszystko nie mogę się do tej dukana przekonać.Ważne w diecie są jednak warzywa

znalazlam wlasnie ksiazke gdzies skitrana byla

ale wracajac do fazy 1
jezeli chcemy zrzucic :
do 5 kg to wystarczy 1 dzien
do 10 kg 3 dni
od 10 do 20kg to 5 dni
powezej 20kg to 7 do 10 dni

mysle ze 3 dni (do 10 kg) to nie zrobie sobie wielkiej krzywdy poniewaz czesto bywa ze nie jadam warzyw

Co prawda mam do zrzucenia przynajmniej 35kg ale 10 dni fazy 1 to dla mnie za duzo

Wole po jakims czasie zaczac od nowa ja

hmmm ja rok temu w pierwszej fazie 5cio dniowej schudlam 5kg jednak znienawidzilam ta diete waga utrzymywala sie pol roku.
Julia teraz jest baaaardzo duzo nowych, innych zalecen niz w ksiazce. Przepisy sa super- na ciasta, babeczki itp ale trzeba troche czasu w kuchni spedzac. Na sniadanie zawsze jadlam chlebek z otrebow z jajkiem sadzonym ;)

szczerze to niby dieta dobra, ale zbyt regorystyczna :/ ja wole warzywka, surowki, mieso z grila albo gotowane na parze no i duuuuzo wody :) herbata czerwona spala tluszcz wiec tez jest ok ;))

[ewka]

A teraz o mnie troche, bo tak wparowalam na Wasz watek

Jestem pulchna ciezarna i juz nie moge sie doczekac do konca kwietnia gdy zaczne sie odchudzac !!!! Podczytuje Was i postanowilam popisac troszke ;)

[Oopsy Daisy]

julia

Oopsy Daisy

Aaaa mój błąd.Zwracam honor Ja mimo wszystko nie mogę się do tej dukana przekonać.Ważne w diecie są jednak warzywa

przepraszam ze pytam bo chyba przeoczylam
Wiem ze pisalas kiedys ze zaczynalas z 110kg
ile wtedy zrzucilas?
a teraz od jakiej wagi zaczelas?

Tak zaczynałam kiedyś od 110 kg i w ciągu miesiąca zrzuciłam pamiętam 7 kg.To przed ślubem było

Teraz startuje z 87 -tyle że jestem na leczeniu hormonalnym i ciężko mi zrzucić;/