Razem raźniej... Klub "Grubasów" ;)

[Paucia]

Ja też w wadze mam jakieś inne baterię a nie zwykłe paluszki. Takie płaskie i okrągłe. Nawet nie wiem gdzie takie kupić, ale na szczęście na razie nie potrzeba :)

Trzymam dziewczyny za Was kciuki. Na pewno nam wszystkim w końcu się uda :)

[lehrerin]

A ja po tym wafelku mam takie wyrzuty sumienia, próbowałam brzuszki robić w domu, ale to jak zwykle a to telefon, a to dzieci, a to listonosz i ....przepadło. Wrr....

[julia]

lehrerin

A ja po tym wafelku mam takie wyrzuty sumienia, próbowałam brzuszki robić w domu, ale to jak zwykle a to telefon, a to dzieci, a to listonosz i ....przepadło. Wrr....

kurcze, po wafelku masz wyrzuty sumienia????
a po kg bloku czy 5 czekoladach???? - niestety zjadlam to w zeszlym tygodniu
calymi dniami moge zupelnie nic nie jesc ale...
jak zbliza sie wieczor i mam wolne od dzieci to siadam przed tv i nie moge sie skupic na ogladaniu dopoki czegos slodkiego nie przelkne
chcialam 1kg zrzucac tygodniowo a tymczasem przez miesiac tylko 2 kg zeszly

ale..
od jutra nie bede jesc słodkiego juz
a dzis sobie jeszcze pofolguje

[Blondi22]

Ja dziś całkowiecie pożegnałam słodycze ale i tak 2-3 razy w tyg jadłam :)
zobaczymy w poniedzialek czy waga spadnie

[lehrerin]

Witam

julia wiesz dlaczego wyrzuty sumienia, bo "wrąbałam" wafelek z dziecięcego koszyczka - moje dziewczyny jedzą słodycze w weekend i gromadzą je w koszyczkach. A ja matka bez silnej woli i z wielką "chcicą" ukradkiem zjadłam. Wr...jak ja siebie nie lubię

A ja nie rezygnuję całkowicie ze słodyczy, u mnie się nie da. Kiedyś moja znajoma, dietetyczka powiedziała, dwie kostki czekolady gorzkiej dziennie - to żadna hanba. I codziennie po dwie kosteczki jem, rano do kawusi. Ja nie potrafię pić kawy bez czegoś słodkiego. Nie idzie mi. Później zero słodyczy.

A stosujecie jakieś specjalnie diety?

[Blondi22]

Ja MŻ ;)

Nie jem słodyczy nie słodze herbaty,nie jem bardzo tłustych dań ,a tak to wszytko tylko z umiarem i mało ziemniaków tez 2-3razy na tydzień;)

[Blondi22]

A i ćwiecznia na steperku i 6W

[Paucia]

Ja słodyczy w ogóle nie jem, ale to się przekłada na jedzenie kanapek i jakiś takich przekąsek. Masakra. Dzisiaj do południa szło mi dobrze, a później kurde 4 kanapki :/ No i jak tu schudnąć? Teraz też jestem głodna jak nie wiem.

[Blondi22]

Ja od rana zjadłam jogurt z ziarnami zbóż
kanapkę z parówka

[Paucia]

no to nie dużo.
ja jutro chyba jakąś głodówkę sobie urządzę. Szkoda że nie mam kłódki bo bym lodówkę zamknęła

[Blondi22]

trzeba poszukac może sa jakieś klódki na szafki i lodówki hehe;)
no mało jak sei uprę to potrafie;)

[julia]

Paucia ja tez jutro sobie robie głodówke, takze dotrzymam Ci towarzystwa
Dzis juz mam za soba 2 kanapki i pol czekolady
i na tym koniec

[Blondi22]

ja też juz dzis zakończyłam swoje jedzenie;)

[Paucia]

Powiedzmy że ja też zakończyłam. Ale jak będzie to w praniu wyjdzie. R przyszedł z pracy to on mi nie pozwoli już pewnie

[Blondi22]

Paucia nie daj sei męzowi;) hehe

[Paucia]

Ale on w dobrej wierze Zresztą sama mu kazałam mnie pilnować

[Blondi22]

A to dobrze niech pilnuje;)

[lehrerin]

Ja kiedyś tak próbowałam, minimalnie jeść, jak ptaszek i co....g..o..w nocy budziłam się taka głodna i szłam do lodówki coś przegryź Teraz jem racjonalnie i 5 posiłków, ale rewolucja u mnie jest taka, że małe porcje, unikam smażenia, a jak już coś kalorycznego, to mało jem. I nie chodzę głodna i humor dopisuje ;)

[Gość Helena]

Witam wieczorowa pora

ja wlasnie walcze z pokusa
wola mnie z kuchni,z szafki

Postanowila usunac moj wagowy suwak,bo mnie stresowal-a ja wlasnie przez stres nabralam kg

dostalam tydzien temu cwiczenia na brzuch od kolezanki,i dopiero wczoraj znalazlam czas na to-noi miesnie bola
a tak to prawie regularnie krece hula hop

ja podejrzewam,ze mi waga zacznie spdac,jak wkoncu pozbede sie stresu(dot.zycia zawodowego-a raczej jego brak-no ale miejmy nadzieje,ze wszytsko idzie ku lepszemu)

owocnego pozbywania sie kg

[Paucia]

Kurcze ja też powinnam brzuszki zacząć robić, ale jakoś się zebrać nie mogę.
Póki co czekam na śniadanie. Zastanawiam się co zjeść, ale chyba zdecyduję się na jajko. Tylko jeszcze nie wiem w jakiej formie.

[asioczek84]

Witajcie Dziewczęta,
ja jak już wcześniej pisałam jestem na dukanie.. dziś dzień 25.. poza tym codziennie maszeruję 30min (lub dłużej- jeśli oczywiście mrozów zbyt dużych nie ma:), jeżdżę na rowerze i 3 razy w tygodniu chodzę na aerobik i step.. mam za sobą 9kg.. dużo jeszcze przede mną, ale daję z siebie wszystko.. za słodyczami nie tęsknię- choć wcześniej jadłam codziennie do kawy- a to ciastko, a to jakieś wafelki, a to ciasto własnej roboty itd.. teraz stoi przede mną miseczka ze słodkościami mojego M. i nie rusza mnie wcale.. piekłam niedawno tort dla mojego M. z okazji obrony inżyniera i nawet nie wiem, jak smakują masy, bo ich nie próbowałam, nie mówiąc o zjedzeniu kawałka gotowego ciasta.. mam jasno określony cel (74kg) i do niego dążę.. i myślę, że to jest najważniejsze.. powiedzieć samej sobie- jest mi niedobrze z tymi kilogramami, więc chcę z nimi walczyć.. i nie pokona mnie w tej walce żaden wafelek czy ciastko.. bo ja jestem silną kobietą i dam sobie radę..:)

co do głodówki- nie polecam.. mimo tego, że efekt faktycznie jest- kilka kg mniej na liczniku, to jeśli nie ma silnej woli, to po takiej głodówce człowiek rzuca się na jedzenie, a organizm robi zapasy z tego, co człowiek w siebie wrzuca- bo o nóż znów mu to kiedyś zabiorą.. poza tym bardzo spowalnia metabolizm, bo organizm niechętnie wykorzystuje swoje zapasy i ogranicza procesy w nim zachodzące do tych niezbędnych do przetrwania..

co do motywatorów wspomagających proces odchudzania- dla mnie największym są moje małe sukcesy.. na przykład ostatnio ubrałam dżinsy!! nie chodziłam w nich od grudnia 2010, bo się po prostu nie mieściłam.. a dwa dni temu- po prostu weszły!! i w szafie mam wiele takich ubrań.. wiadomo- nie sprawdza się codziennie:) ale raz na jakiś czas sprawdzić czy ulubiona bluzeczka czy spodnie się dopinają, dobrze leżą- jak najbardziej..:)
kolejna sprawa- myślę, że nie należy się ważyć codziennie.. bo to źle działa na psychikę jak się widzi jedynie 20 deko mniej.. lepiej raz na tydzień.. i zapisywać sobie efekty nawet na kolorowo..
i ja jakoś też nie rozmawiam z ludźmi dookoła mnie o tym, że się odchudzam.. tylko tu na forum Wam się zwierzam.. bo to też jest deprymujące, jak każdy się przygląda i po cichu myśli (na przykład)- niby się odchudza, a nie widać..

Dziewczęta, ja trzymam za Was kciuki.. dacie radę na pewno.. tylko najpierw same siebie musicie przekonać, że jesteście na tyle silne, żeby podołać.. jak same sobie w głowie i w sercu będziecie powtarzały, że podołacie, to nawet podstawiony pod nos ulubiony baton, ciastko, kanapka czy inna przekąska, nie będą w stanie Was złamać.. i tego Wam z całego serducha życzę..:)

[Gość Helena]

Paucia

Kurcze ja też powinnam brzuszki zacząć robić, ale jakoś się zebrać nie mogę.
Póki co czekam na śniadanie. Zastanawiam się co zjeść, ale chyba zdecyduję się na jajko. Tylko jeszcze nie wiem w jakiej formie.

ja czytalam gdzies,ze jajko na sniadanie to bardzo dobry pomysl przy zrzucaniu kg
zaraz poszukam

[Gość Helena]

tu o tym jaju

Jajka - Co jeść, by schudnąć? - Galeria - Strona 2 - Kuchnia - WP.PL

Asioczek,madrze piszesz

ja wiem,ze nie moge zrezygnowac ze slodkosci-bo ja typ ciastkowego potwora
ale musze sie trzymac granic ktore sobie ze slodkosciami wyznaczylam

[Blondi22]

Asioczek pieknie to wszytko napisałas;)

ja dziś zjadłam na śniadanie bułke z serem a na obiad spaghetti ;) i na dziś starczy
Ja przyzwyczajona jestem ze jak mało zjem to potem nie rzucam sie po jakiś czasie na lodówke.
Już zakodowałam sobie że do wiosny chce lepiej wygladać i sie czuc i robie to dla siebie;)

[lehrerin]

To ja się przywitam wieczorową porą

Ja kiedyś próbowałam Dukana, fekty były, ale nie wytrzymałam Brakowało mi strasznie owoców i warzyw. A i pamiętajcie - przy Dukanie pijcie dużo, bo nerki WAM wysiądą.

Dziś w ramach odchudzania cały dzień pracowałam fizycznie w domu i teraz czuję się taka wypompowana...

asioczek wszystko to ładnie to co napisałaś...i właśnie masz rację - odchudzanie zaczyna się w głowie!!!!
blondi tylko dwa posiłki w ciągu dnia? Ja bym nie wytrzymała....w dzień może i tak, ale w nocy znam się i bym podjadała. Ja muszę jeść 5 posiłków. Odkąd jem regularnie i z głową, nie podjadam w nocy i w dzień między posiłkami.
Helena to ja jutro na śniadanie jajko funduję Tęż mam wyznaczone granice w słodkościach. Ale pokusa jest duża, bo akurat a to dziewczynki paczki z samymi słodkościami dostały na balach karnawałowych, a to ja z pracy ostatnio dwie reklamówki słodyczy przytachałam - paczki z socjalnego. Ech i weź tu człowieku bądź silny wobec tylu pokus

Pa.