Miód w diecie dziecka

[Gość Malgorzata]

Witam, mój synek ma obecnie 3 latka i jakieś 23 kg wagi. Jest jednym z wyższych dzieci w swojej grupie przedszkolaków ale o pare kg za duży 😞 Zastanawiam się czy to moja wina, mianowicie kiedy miał ok dwa latka w sezonie zimowym dla wzmocnienia organizmu podawałam mu od czasu do czasu do picia wodę z cytryna i miodem. Wiosna a dokładnie podczas pierwszego lockdown dużo przybrał na wadze. Zaznacza ze syn kiedy poszedł do żłobka od wrzenia czyli pare miesięcy wcześniej dużo chorował i przyjmował rożnego rodzaju leki....😞Mini iż syn jest w ciągłym ruchu ( i syn nigdy nie jadł jedzenia typu hamburgery, frytki, nie lubi także ziemniaków) nie możemy zrzucić zbędnym kg. Niestety z warzywami także mamy problem ale staram się jak mogę przemycać je w różnej  postaci. Boje się ze w przyszłości będzie mu ciężej zrzucić te kg. 

[Gość klaudianiela]

Dzieci się nie odchudza, jeśli będzie ciągle w ruchu i nie będzie jadł syfu to w końcu sam się wyciągnie. Oczywiście dla zdrowia możesz próbować do jadłospisu wprowadzić coraz więcej warzyw, jakieś słodycze zamienić na owoce itp. 

[Dziubala]

Malgorzata, synek nie przytył od samej wody z miodem. Może tobie się tylko wydaje, że waży za dużo.  A ile synek ma wzrostu?
Patrzyłaś na siatce centylowej jak jego waga rośnie?

 

[Ola JeszFresh]

Tak, dzieci się nie odchudza, ale to nie znaczy, że ich waga musi być nieprawidłowa. Tak jak pisała Dziubala miód z wodą rok temu nie spowodował problemu. Zakładam, że nie był to jedyny napój, ale np. 1-2 kubki dziennie? To całokształt diety i styl życia jest ważny, a nie to co robimy od czasu do czasu. Warto przede wszystkim przyjrzeć się porom posiłków i porcjom. Czasem dzieci potrafią jeść naprawdę "co chwila", a przerwy pomiędzy posiłkami powinny być minimum 2-2,5 godzinne. Najlepiej, żeby posiłki były w takich odstępach czasu, aby dziecko miało szansę zgłodnieć i zjeść konkretny posiłek, nić potem podjadać. Warto przez kilka dni pozapisywać co dziecko je - dosłownie wszystko (nawet owoc, czy mały cukierek) i co pije w ciągu dnia i w jakich godzinach. Po takich zapiskach łatwiej będzie zweryfikować czy posiłki są w prawidłowych odstępach czasu. 

[Malinaaa]

Woda z miodem mu nie zaszkodziła - może po prostu potrzebuje więcej aktywności fizycznej i lepiej zbilansowanej diety 😉