Dieta w ciąży

[Gość nanushka]

Laski, czy Wy trzymacie jakąś szczególną dietę w ciązy? Trzeba?

[Gość beti97]

wszystko zależy od tego jak się czujesz :) jedz wszystko z głową. może więcej warzyw i owoców troche :)

[nooola]

Coś takiego wyczytałam:
Warto wdrożyć 5 zróżnicowanych posiłków, pełnych witamin - Wasza dieta powinna być zbilansowana i dostarczać niezębnych wartości odżywczych. Nie rezygnujcie z warzyw strączkowych, pomidorów, czosnku, cebuli, ryb i nabiału - jeśli nie ma ku temu wskazań.

[Gość nanushka]

Dzięki, tak w sumie myslalam, ze raczej zdrowo d tego podejsc. ale jak np kwestia kawy? niektore piją, niektóre odradzają

[mamusia899]

Szkoła rodzenia Prenalen
6 marca o 13:59
W czasie ciąży warto jednak zrezygnować lub ograniczyć niektóre "smakołyki":

➡ wysoko przetworzona żywność - np. fast foody, chipsy. Niestety te przysmaki zawierają często wiele konserwantów, ulepszaczy i niezdrowych tłuszczów.

➡ surowe jaja, mięsa, ryby, nabiał - ze względu na możliwość zakażeń układu pokarmowego, przyszłe mamy powinny unikać np. sushi z surową rybą, serów z niepasteryzowanego mleka, tataru, kogla-mogla.

➡ napoje z dużą zawartością kofeiny - np. kawa, herbata. Przyszła mama nie musi całkowicie rezygnować z kawy, warto jednak nie przekraczać maksymalnej dawki kofeiny (około 200 mg na dobę).

➡ herbaty ziołowe - nie wszystkie napary ziołowe są bezpieczne w ciąży. Przed zastosowaniem warto zapytać osobę prowadzącą ciążę.

➡ wątróbka - pomimo tego, że jest doskonałym źródłem żelaza i witamin gromadzi także toksyny. Nie jest to produkt polecany w ciąży.

➡ używki - alkohol i tytoń to produkty kategorycznie zabronione w ciąży!

[mamusia899]

nanushka - masz odpowiedź odnośnie kawy. zwróć uwagę jeszcze na wątróbkę

[Gość zuza2]

ja jem wszystko na co mam ochotę, w pierwszym trymestrze dieta opierała sie przede wszystkim na mleku i suchych bułkach, ale teraz pozwalam sobie na wiele

[Gość migdal]

wydaje mi się że nasz organizm sam wie co jest dla nas i naszego maluszka najlepsze, zapewne nie sięgamy po produkty z "chemią" a staramy wybieramy w zdrową żywność

[Gość gosiaki]

dziewczyny a jakie herbaty ziołowe polecacie, gdyz nie mogę od nikogo uzyskać jednoznacznych odpowiedzi ?

[Gość mika2]

w czasie ciąży pije herbaty czarne (zalewam liście herbaty wrzątkiem, tyle wody aby zakryły liście, po 10 sek. zlewam napar i ponownie zalewam wrzątkiem ale już normalną ilością wody), lubię też herbaty czerwone, zawierają żelazo i co najważniejsze eliminują poranne mdłości a wieczorem uspakajają mnie

[Gość 2mila]

do nooola • 12.03.2018, 16:37

piszesz że wdrożyć 5 posiłków u mnie jest teraz "55":) posiłków, ciągle jestem głodna czy też tak macie?

[Gość forkasia]

dziewczyny a czy też macie czasami wilczy apetyt, przez ostatnie 2 tyg objadam sie pomidorami z cebulka ,wcześniej nie znosiłam takiego połaczenia

[Gość migdal]

~forkasia

dziewczyny a czy też macie czasami wilczy apetyt, przez ostatnie 2 tyg objadam sie pomidorami z cebulka ,wcześniej nie znosiłam takiego połaczenia

jeśli to ci smakuje to dlaczego masz z tego rezygnować, ja również przechodziłam na początku ciąży "ssanie" ale na chlebek ze smalczykiem, to było najlepsze żarełko

[Gość milaczek]

mamusia899

Szkoła rodzenia Prenalen
6 marca o 13:59
W czasie ciąży warto jednak zrezygnować lub ograniczyć niektóre "smakołyki":

➡ wysoko przetworzona żywność - np. fast foody, chipsy. Niestety te przysmaki zawierają często wiele konserwantów, ulepszaczy i niezdrowych tłuszczów.

➡ surowe jaja, mięsa, ryby, nabiał - ze względu na możliwość zakażeń układu pokarmowego, przyszłe mamy powinny unikać np. sushi z surową rybą, serów z niepasteryzowanego mleka, tataru, kogla-mogla.

➡ napoje z dużą zawartością kofeiny - np. kawa, herbata. Przyszła mama nie musi całkowicie rezygnować z kawy, warto jednak nie przekraczać maksymalnej dawki kofeiny (około 200 mg na dobę).

➡ herbaty ziołowe - nie wszystkie napary ziołowe są bezpieczne w ciąży. Przed zastosowaniem warto zapytać osobę prowadzącą ciążę.

➡ wątróbka - pomimo tego, że jest doskonałym źródłem żelaza i witamin gromadzi także toksyny. Nie jest to produkt polecany w ciąży.

➡ używki - alkohol i tytoń to produkty kategorycznie zabronione w ciąży!

powiedzcie mi proszę jak mam ograniczyć te smakołyki ?

[Gość gość1]

do ~milaczek • 15.03.2018, 13:03
silna wola , tylko silna wola

[Gość milaczek]

~gość1

do ~milaczek • 15.03.2018, 13:03
silna wola , tylko silna wola

hmmm , silna wola na razie gdzieś mi usnęła

[Gość zezik]

Dziewczyny a co z jedzeniem wątróbki, niby gromadzi toksyny (a co ich nie ma :( ) ale ciągle jest źródłem żelaza, witamin, skł. mineralnych i kwasu foliowego.

[Gość migdal]

~zezik

Dziewczyny a co z jedzeniem wątróbki, niby gromadzi toksyny (a co ich nie ma :( ) ale ciągle jest źródłem żelaza, witamin, skł. mineralnych i kwasu foliowego.

może powinnaś spytać o to swojego lekarza prowadzącego lub dietetyka

[Gość manka1]

Wybierajmy zdrowe produkty i nie przetworzone ( jeśli jest to możliwe). Należy pamiętać iż żywność przetworzona zawiera mniej składników odżywczych i są one słabiej przyswajalne.

[Gość milaczek]

Wątróbka nie jest przetworzona ale jeśli zawiera coś szkodliwego to po co sobie i dzieciątku szkodzić.

[Gość zuza2]

Staram się odżywiać zdrowo i przyjemnie, jem to na co mam ochotę. Czasami jest to wątróbka, czasami ogórek kiszony a czasami smakuje mi wołowina w sosie słodko-kwaśnym. Myślę że jedzenie racjonalne i zbilansowane , a przede wszystkim smaczne wspomaga mój organizm w czasie ciąży :).

[Domi123]

Mi moja lekarka powiedziała, żeby nie popadać w paranoję. Jeśli mam na coś ochotę, to mam to zjeść i już. Bo żeby coś się złego stało, musiałabym zjeść tego naprawdę olbrzymie ilości... na szczęście w ciąży odrzuca mnie od fast foodów, więc tu problem sam się rozwiązał. Surowych rzeczy ani nie lubię, ani mnie do nich nie ciągnie. Ale czasem mam ochotę na wątróbkę, więc ja sobie zjadam. Szczególnie, że zjem z 5 kawałków i już jestem najedzona. A nie 5 kawałków na pewno nie zaszkodzi. Zresztą dziś takie czasy, że tak naprawdę mało co jest nafaszerowane chemią, więc tak czy inaczej jej nie unikniemy.

[Gość kniaz]

Ja jem wszystko , ale w rozsądnych ilościach, nie jem kilograma wątróbki ani nie wypijam 1 litra kawy. Staram się urozmaicać jadłospis tak aby na talerzu było zdrowo i kolorowo.

[Gość aniellka]

No cóż ciąża to nie choroba i dlatego zachowuję się normalnie, czyli żyję tak jak przed ciążą.

[Gość cytrynki]

Teraz w ciąży jem wszystko i w różnych połączeniach np. żółty ser bardzo mi smakuje z dżemem malinowym- pycha, śledzie (przed ciążą jadłam sporadycznie) z pomidorami, itp. Odkrywam nowe smaki i połączenia. Mam nadzieję że za kilka miesięcy wrócę do swoich starych przyzwyczajeń.