Joga

[dominia89]

Witam. Trenujecie jogę? Od dawna? :) Ja właśnie chciałabym zacząć i aktualnie zastanawiam się nad zakupem maty do jogi [link usunięty]. Moglibyście mi doradzić czym powinnam się kierować przy zakupie? Jestem kompletnym laikiem pod tym względem, a chciałabym żeby to był długoterminowy zakup, z którego będę naprawdę zadowolona. Będę więc bardzo wdzięczna za Wasze podpowiedzi - na pewno pomogą mi w wyborze idealnej maty!

[nikolina55]

Może podpytaj profesjonalisty? Wiem, że taka mata jest do kupienia w sklepach z artykułami rehabilitacyjnymi.

[matkapolka99]

http://jogashop.pl
Polecam sklep, tutaj jest wszystko dla osób, które chcą zacząć uprawiać jogę ! Polecam, ja już ćwiczę dobrych parę lat. Nawet w czasie ciąży , uspokajało to moje szalejące hormony i maluszka , ułatwiło poród i pozwoliło wrócić do sylwetki z przed ciąży !

[Gość alinaso]

Spodziewam się, że nie chcesz zacząć trenować w domu, tylko pod okiem specjalisty. Zapytaj więc o rodzaj maty w klubie, gdzie się zapisałaś na zajęcia. Nie polecam trenowania jogi w domu, jeśli nie masz doświadczenia :P

[zoska887]

Dokladnie nie cwiczcie jogi jesli nie macie w tym doswiadczenia. Mozna sobie zrobic krzywde. Zapytaj kogos kto sie na tym zna jaka mate wybrac i cwiczcie razem ;)

[anita.st]

Też bym chciała zacząć. Wiem, że zdarzają się okazje, gdzie można dorwać okazję na jakieś 1 darmowe wejście. Może od tego warto zacząć, przekonać się i zobaczyć kilka pozycji a później w domu ćwiczyć?

[iza.bella81]

anita.st

Też bym chciała zacząć. Wiem, że zdarzają się okazje, gdzie można dorwać okazję na jakieś 1 darmowe wejście. Może od tego warto zacząć, przekonać się i zobaczyć kilka pozycji a później w domu ćwiczyć?

dobry plan, to jest cos wtedy mozna tez podpytac inne uczestniczki zajec albo samej joginki co i jak wyglada :P

[Waniliowa]

Zaczęłam niedawno, przy pomocy YouTube. ;) Bez żadnych mat i tego typu rzeczy. Zwykły kocyk i heja!
Powiem, że na spalanie tłuszczyku po ciąży w życiu joga by się nie nadawała, za to na rozciąganie zastałych mięśni jest idealna. Jako, że dużo przed laptopem siedzę tak nadgarstki były martwe. Kilka dni z treningiem joga i jakimkolwiek ruchem już widzę efekty. Same ćwiczenia mocno męczące nie są, ale gdybym miała okazje to ćwiczyła bym w gronie specjalistów tylko i wyłącznie. Jednak to ma bardzo duży wpływ na nasze mięśnie a bolące mięśnie nie zawsze pracują tak samo kiedy ćwiczymy źle lub dobrze. ;)
Psychicznie też podczas jogi byłam wyciszona więc polecam dwukrotnie już.

[Dziubala]

Joga nie dla mnie, jest za spokojna, taka za "małoruchliwa" przez co ciągle ziewam i chce mi się spać ;). Przez ostatnich parę lat byłam kilka razy w różnych miejscach (za namową jakiejś koleżanki) i za każdym razem przekonuję się, że to nie to (podobnie miałam z pilatesem). Wystarczy mi zumba, aerobik i zdrowy kręgosłup :). Czyli... każdemu wedle potrzeb :)

[anita.st]

mysle, że jak dla początkującej osoby, wystarczą podstawowe "narzedzia" do jogi, nie ma co sie fiksować ;) bo może znudzi ci sie po miesiącu a mata pójdzie w kąt i strata pieniędzy :P

[kaarolina]

Kiedyś chodziłam na jogę, ale później z braku czasu przestałam i teraz trochę tego żałuję. Dlatego chyba muszę przeanalizować swój grafik i wrócić do tych zajęć :) ja byłam z nich bardzo zadowolona

[Gość malaga09]

Trenuję jogę, ale sama joga to dla mnie za mało :) Wobec tego, dodatkowo jeszcze biegam i jeżdżę na rowerze - wożąc dzieci w przyczepce [reklama usunięta] :)

[cutiron]

Joga jest bardzo popularna i trudno się temu dziwić, bo przecież stanowi nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale jest też sposobem samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju. Czym jeszcze jest joga i jakie są jej odmiany? Odwiedź stronę poradnika, w którym zagadnieniu jogi poświęcony został cały artykuł.
 

Edytowane 30 Stycznia 2020 przez Wywijaska
Zamieszczony link do strony ze szkołami jogi

[Gość Baśka]

ja trenowałam po porodzie bo miałam problemy z miednicą najpierw kupiłam sobie rozszerzacz pochwy vagiwell i poźniej zapisałam się na sesje, teraz już 4 lata praktykuje

[Klarisa77]

Joga jest super 😄 Ja sobie ćwiczę z YouTube'em 😉 Matę mam za 30 zł, którą kupiłam w Tigger'ze 😉 😄

[budzik90]

Kocham jogę, praktykuję już 2 lata! Zaczynałam z filmikami na YT, po roku wybrałam się do szkoły jogi i poprawiłam swoją technikę. 😉 Nie wyobrażam sobie porzucić jogi - wycisza, wzmacnia ciało. ❤️

[Gość Wiki]

Mnie joga bardzo pomogła w porodzie a później po by wrócić do formy, dlatego teraz nawet przy maluszku ją trenuje. Miałam porównanie bo moja sis nie trenuje jogi i poród zniosła strasznie, miała naderwane krocze i nietrzymanie moczu, wspomagała się pessarem kostkowym, no i zaczęła również ze mną trenować

[Gość Joanna. E]

Również zaczęłam niedawno ćwiczyć jogę, koleżanka poleciła mi coś innego niż mate, to takie poduchy o różnych kształtach i wielkości. Świetnie się sprawdzaja, spotkałaś się z nimi? 

[Gość Sierra]

Ja zaczęłam praktykować jeszcze przed ciążą, przyjaciółka powiedziała mi że jej pomogło w donoszeniu bliźniaków i samy porodzie. Ja również spróbowałam i nie żałuje, teraz ćwiczeniami- szczególnie tymi asanami na dno miednicy wspomagam się w dolegliwości nietrzymania moczu, poza tym mam pessar kostkowy- przyrząd polecił mi fizjoterapeuta no i dochodzę do siebie.

[Gość Med]

Znajoma z oddziału jest fizjoterapeutką i też poleca pessar kostkowy pacjentkom, wiem że działa 

[Gość Linda]

ja pessar stosowałam na nietrzymanie moczu, pomógł 

[Gość Ala]

mnie joga pomogła w porodzie, zdecydowanie przy drugim porodzie jak praktykuje joge to mam porównanie jak było nie trenując, zmieniłam również antykoncepcję na mechaniczną błonę caya no i zaczęłam zdrowy tryb życia 

[efka]

A jak to widzicie - https://hop-sport.pl/maty-do-cwiczen/mata-do-jogi-pu-05cm-rozowa.html ? To są solidne rozwiązania, a może lepiej wydać mniej lub więcej? Który kierunek uznać na właściwy, robiący różnicę? Jakieś pewniaki? Bo rozumiem, że kolor to tylko kwestia gustu, zgadza się?