Problemy z zasypianiem

[Gość MałgorzataB]

Witam serdecznie
Ok kilkunastu dni mam problemy ze snem, od dłuższego czasu moje maleństwo przesypia już całe noce, a ja jakoś nie mogę się przestawić. Kładę się wcześnie, czasem nawet kolo 21, a najczęściej pół nocy nie przesypiam .Czy któraś z Was miała podobny problem i mogłaby mi coś polecić? Może coś naturalnego, ziołowego?

[Dziubala]

MałgorzataB, branie tabletek, to nie rozwiązanie. Szukaj przyczyny. Z tego co napisałaś, to za wcześnie chodzisz spać. Pijesz kawę, mocną herbatę, energetyki? A może jakieś stresy się ciebie imają?

[serdecznica]

Troche za wczesnie sie kładziesz chyba, tez bym nie zasnęła o 21.. Poczytaj sobie coś przed snem zeby zmęczyc oczy i unikaj komputera wieczorem bo światło monitorów rozbudza i przeszkadza w wydzielaniu jakichs tam substancji sennych.

[mamusia_synusia84]

Wypróbuj olej ze słodkich migdałów i natrzyj nim skronie 20 minut przed spaniem. Wycisz się, nie myśl o niczym złym. Mi bardzo ten olejek pomógł.

[Gość alinaso]

Pierwszym problemem jest pora spania - 21 to zdecydowanie za wcześnie. Dobrym pomysłem jest książka przed snem albo długa relaksującca kąpiel lub prysznic. Musisz się przed snem rozluźnić...

[magdalenaostr]

Ja też miałam ten problem, ale udało mi się go w dużym stopniu rozwiązać, gdy zaczęłam stosować aromatorapię. Odpowiednio dobrane zapachy pomagają mi się zrelaksować przed snem i tym samym pomagają usnąć.

[Kasia020]

Może masz źle dobraną pościel? Za gorąco Ci? Albo za zimno? Albo po prostu niewygodnie. Zobacz sobie tutaj na co zwracać uwagę przy zakupie pościeli i zastanów się, czy tutaj nie leży przyczyna Twoich problemów.

[zoska887]

Moze troche za wczesnie sie kladziesz i nie jestes wtedy jeszcze taka zmeczona? Albo sie czyms stresujesz? Przed spaniem mozesz sobie zrobic goraca kapiel i poczytac ksiazke - powinno Ci to pomoc