Od kiedy zaczęłyście ćwiczyć po ciąży?

[Ulla]

No ja jeszcze w dwupaku ale już chciałam się was podpytać kiedy zaczęłyście ćwiczyć po porodzie i od czego zaczęłyście?

[Margeritka]

Ula ja półtora miesiąca po porodzie zaczęłam biegać, pierwszy raz był dla mnie trudny, bo bardzo bolał mnie brzuch przy bliźnie po cc i zastanawiałam się, czy dobrze robię, ale potem nic mi nie było, ale przestraszona tamtym razem biegam dwa, trzy razy w tygodniu, codziennie staram sie wciągać brzuch, a u mamy jeźdźę na rowerze, po prodzie zalezy jak się czujesz i ile masz czasu na takie rzeczy jak właśnie sport

[joanna.hirszler]

Jeżeli poród przebiegał bez komplikacji to można powrócić do aktywności fizycznej nawet miesiąc później. Oczywiście istotne jest to, aby nie przesadzać i stopniowo wprowadzać ćwiczenia. Można nawet zacząć od szybkich spacerów ;). Natomiast w przypadku, gdy poród odbył się poprzez cesarskie cięcie - z aktywnością fizyczną należy odczekać kilka miesięcy (niekiedy nawet kilkanaście).

[Margeritka]

moze rzeczywiście najlepiej jest odczekać po cc z aktywnoscią fizyczną, ale będąc mamą dwóki dzieci za bardzo się nie da, bo trzeba zajmować się domem i dziećmi, ja dwa tygodnie po cc brałam już Olę na ręce, zostawałam już sama z nimi w domu i nie miałam nikogo do pomocy...czasem ta aktywnosć jest po prostu wymuszona opieką nad dziećmi (chociażby wyjscie na spacer, schodzenie z wózkiem po schodach itd)

[Ulla]

dziękuję pani ekspert za udzielenie odpowiedzi - ja też myślę już o aktywności fizycznej ale muszę się z tym wstrzymać po cc. póki co maluchy dają mi nieźle w kość

[agaluk1]

Po pierwszym cc byłam wstanie ćwiczyć dopiero po jakiś 4 miesiącach, a po drugim czułam się gotowa do ćwiczeń już po tygodniu...ale oczywiście dopiero zaczęłam po jakiś 2 i to dość nieregularnie.

[Ulla]

agaluk1 ja też mam teraz więcej energii i z miłą chęcią zaczęłabym już teraz ćwiczenia w domku bo bieganie to nie dla mnie

[Margeritka]

Ula możesz sobie kupić jakieś urządzenie do ćwiczenia

[Ulla]

Marg ja jestem bardziej za tym by ćwiczyć aerobik w domku i jakiś basen - taki jest plan

[Ulla]

no i wzięłam się trochę za siebie

[ohhappyday]

Ja zaczęłam już 2,5 tygodnia po od lekkich aktywności, po miesiącu już ćwiczyłam jak zwykle ;)