Bieganie

[Margeritka]

Zaczęłam biegać, bo to daje mi naprawdę sporo siły i wzmacnia mnie, poza tym mam poczucie, że robię coś dla siebie. Formę mam naprawdę kiepską, ale nie zniechęcam się:) Nie wiem, czy na codzienne będę miała siłę, ale staram się przynajmniej trzy razy w tygodniu. Przyłączycie się?

[iwonek]

Margeritka ja w ciazy jestem to sie nie przyłączę;) Ale ciebie podziwiam, ze w tak niedługim czasie po porodzie zaczełas;)

[Margeritka]

Iwonek dopiero biegałam dwa razy:) pierwszy był okropny, bolał mnie po nim brzuch na dole, ale za kilka dni pobiegałam znów i i było naprawdę sporo lepiej nie wróciłam jakaś specjalnie wymęczona, więc z każdym bieganiem jest lepiej:)

[Bettyy]

Margeritka - masz silną wolę ,ja bym tak chciała pobiegać ale zwyczajnie mi się nie chce :/
Może kiedyś zacznę ?! a brzuszek to po drodze bym zgubiła

[Margeritka]

Bettyy wcale nie jest tak łatwo, bo biegać mogę dopiero, jak dzieci śpią, albo jak Emilka śpi, więc raz się uda raz nie...

[Ulla]

a ja tak bardzo nie lubię biegać więc podziwiam wszystkich którzy to lubią bo to przecież najtańszy sposób na sport - podziw Marg dla ciebie by tak szybko się tego podjąć

[joanna.hirszler]

Bettyy

Margeritka - masz silną wolę ,ja bym tak chciała pobiegać ale zwyczajnie mi się nie chce :/
Może kiedyś zacznę ?! a brzuszek to po drodze bym zgubiła

Bardzo często trudno jest nam rozpocząć określoną aktywność fizyczną, np. takie bieganie. Początkowo wysiłek sprawia nam wielką trudność i to niekiedy bywa zniechęcające. Ważne jest jednak to, aby się nie poddać. Mniej więcej po 2 tygodniach do miesiąca organizm się przystosowuje i wręcz domaga wysiłku fizycznego. Jestem przekonana, że jak zaczniesz i wytrwasz pierwsze dni - to napiszesz do nas, że nie jesteś w stanie powstrzymać się od biegania ;). W szczególności, że efekty są tak oszałamiające. Trzymam kciuki! Pamiętajmy, że najtrudniej jest zacząć - potem jest już coraz lepiej.

[Margeritka]

nie wiedziałam, że organizm sam się domaga sportu po pierwszych dniach, brzmi to bardzo zachęcająco

[joanna.hirszler]

Margeritka

nie wiedziałam, że organizm sam się domaga sportu po pierwszych dniach, brzmi to bardzo zachęcająco

Tak właśnie jest ;-). Jak już rozpoczniemy regularne ćwiczenia to nagle przychodzi taki moment, w którym dzień bez wysiłku fizycznego jest dla nas dniem straconym. Wręcz źle się czujemy jeżeli intensywnie nie poćwiczymy. Dlatego do dzieła! Trening może być stałym elementem każdego z naszych dni ;-)

[Tomtre]

Ja też biegam ale już z 2 lata nie ważne czy pada czy nie czy zimno czy śnieg ; ) o no nie chcę się przechwalać ale bieganie mi bardzo dużo dało poprawiłam kondycję co najmniej o 150 i schudłam do wagi która miałam w wieku 19 lat ; ) a myślałam że nigdy tego już nie osiągnę.

[Edmund]

Bieganie to dla mnie, jak to się mówi, temat rzeka. Niesamowite jest to, jak wiele korzyści z tego wynika. Uwielbiam to uczucie, gdy wracam po biegu, biorę prysznic, wycieram się w ręcznik i czuję się taki odświeżony, taki rześki jak skowronek.

[Margeritka]

to uczucie wracania po bieganiu do domu takze bardzo lubię, bo czuję się wtedy zaskakujaco dobrze i mogę spokojnie zajmować się dalej domem

[Juleczkakuleczka]

nie rób z siebie siłaczki, daj sobie czasami pomóc ;) chodzi mi o jakieś wspomagacze-suple dodające energii (typu figura extraslim) - to nie odbiera satysfakcji z biegania, wrecz przeciwnie, wydaje mi si,e że jak masz więcej energii to więcej biegasz i zadowolenie wieksze :) tzn ja tak mam z aerobikiem, bo nie bardzo mogę biegać ze względu na kolana...

[Margeritka]

Juleczkakuleczka

nie rób z siebie siłaczki, daj sobie czasami pomóc ;) chodzi mi o jakieś wspomagacze-suple dodające energii (typu figura extraslim) - to nie odbiera satysfakcji z biegania, wrecz przeciwnie, wydaje mi si,e że jak masz więcej energii to więcej biegasz i zadowolenie wieksze :) tzn ja tak mam z aerobikiem, bo nie bardzo mogę biegać ze względu na kolana...

mówisz o jakiś suplementach diety czy odżywkach?

[Ulla]

z dodatkami trzeba uważać bo zamiast sobie pomóc można sobie zaszkodzić a już tym bardziej podczas karmienia piersią

[Juleczkakuleczka]

mówię o supementach. ta figura extraslim to taki wspomagacz - roboty za ciebie nie odwali, ale ma sporą dawkę kofeiny i zielonej kawy, więc trochę wszystko przyspiesza. no i to tabletki, więc łykasz gdzie i kiedy chcesz

[oranzada]

Ja chyba się nie nadaję do biegania. tzn brak we mnie samodyscypliny. Wolę pójść na jakieś zajęcia fitness, wtedy pod okiem instruktora jestem zmobilizowana żeby ćwiczyć pełną godzinę ;)

[Margeritka]

oranzada

Ja chyba się nie nadaję do biegania. tzn brak we mnie samodyscypliny. Wolę pójść na jakieś zajęcia fitness, wtedy pod okiem instruktora jestem zmobilizowana żeby ćwiczyć pełną godzinę ;)

dla mnie fitness to za duża wyprawa, bo trzeba zaczynac o określonej godzinie i dojeżdzać, a bieganie, to wychodze z domu i biegam, ale rozumiem, potrzeby instruktora, bo to bardzo pomaga

[zielony_guzik]

Jak narazie uskuteczniam spacery, długie 1,5h. Ale niedługo zamierzam przestawić się na bieganie :)

[Ulla]

a ja czasami mam tak że raz nei chodzę a raz wycieczka na 6 h chodzenia

[Margeritka]

tylko przy chodzeniu inne mięśnie pracują niz przy bieganiu, jak zaczynałam biegać to wydawało mi się, ze nie będę miała z tym prob;lemów, bo szybko chodzę, ale bieganie nawet truchtem sprawiało mi problem teraz jest inaczej już

[sylwia30+]

lubię uczucie jakie mam po bieganiu - zmęczona, ale szczęśliwa:) a jak wtedy smakuje woda? jest pyszna! spróbowałam niedawno ustronianki z potasem, i teraz mam taki rytuał - biegi plus woda. najtrudniej jest chyba zacząć, ale jak już się człowiek wkręci to jest coraz łatwiej.

[Margeritka]

powiem wam, ze ja ma teraz zaległości z bieganiem, dzieci chodza spać o różnych porach, więc jak już je położę, to sama jestem taka zmęczona, ze nie wiem, kiedy zasypiam

[Pani_Magda]

Ja szczerze polecam bieganie z rana przed pracą , ciężko jest wstać ,ale intensywne bieganie budzi. Ja znalazłam tylko o tej porze czas na bieganie. Wieczorem też mi się już nie chce , nie mam siły.

[Trango]

Ja także uwielbiam biegać również daje mi to dużo siły i radości coś dla ciała i psychiki również choć chwilkę można zostać samemu z swoimi myślami i przemyśleć pewne sprawy :)