Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
ezelka

Koślawe kolana i płaskostopie-ćwiczenia

Rekomendowane odpowiedzi

Witam, moja starsza córka ma koślawe kolana i płaskostopie, nosi wkładki supinujące. W zeszłym tygodniu byliśmy z nią u ortopedy i ten stwierdził, że w kolankach widzi poprawę za to kostki bardzo się schodzą, zalecił nadal nosić wkładki i ćwiczyć z małą w domu, codziennie po 10 minut.
Może mogłaby Pani pomóc mi dobrać dla córki ćwiczenia. Mamy w domu kamyczki i kulki szklane, woreczki, kredki, no i z tego korzystamy. Czy są jeszcze jakieś inne proste ćwiczenia na jej dolegliwości? Mogę wkleić zdjęcie nóżek córki, jeśli by to miało pomóc w doborze ćwiczeń.

Dodam, że chodziłam z nią na rehabilitacje, stąd ćwiczymy kamyczkami, kulkami, kredkami i woreczkami. Niestety teraz nie mamy możliwości zapisać się na rehabilitacje.


Sprzedam ubranka dla dziewczynki 68-74
http://szafka.pl/profil/ezelka/sprzedaje_lub_wymieniam
KINGA
http://suwaczki.maluchy.pl/li-59384.png
KALINA
http://suwaczki.maluchy.pl/li-61108.png
http://s2.pierwszezabki.pl/041/041021940.png?9757Z

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witam!
Praca nad mięśniami trwa długo. I potrzebna jest tu systematyczność i cierpliwość. Należy się w nią uzbroić i wytrwale pracować. Jeśli regularnie ćwiczycie w domu, to według mnie nie jest bezwzględnie konieczna rehabilitacja gdzieś w ośrodku – wystarczą wizyty kontrolne (raz na dwa-trzy tygodnie), aby skonsultować poprawność wykonywanych ćwiczeń, skorygować ewentualne błędy, może dodać coś nowego, zmienić stopień trudności poszczególnych ćwiczeń. I nie jest najistotniejsza ilość ćwiczeń, ale ich jakość i poprawność wykonywania. Myślę, że nie powinnyście rezygnować z tych ćwiczeń, które macie zalecone. Jeśli chcecie powiększyć zasób ćwiczeń, to poradziłabym niedużą książeczkę „Wady postawy i stóp u dzieci” (M. Borkowska, I. Gelleta-Mac), gdzie znajdziecie kilka propozycji. Poniżej kilka ćwiczeń z tej książki:
1.Pozycja wyjściowa (PW): siad na podłodze, nogi ugięte, stopy oparte piętami o podłoże; w rękach piłka; ręce z piłką wyciągnięte przed siebie.
Ćwiczenie: dotykanie piłki palcami stóp – na przemian raz prawą raz lewą nogą.
2.PW: siad na krześle; jedna stopa oparta całą powierzchnią na kocyku, druga na podłożu
Ćwiczenie: przesuwanie stopą kocyka w przód, w tył, na boki – po kilku powtórzeniach zmiana nogi.
UWAGA 1! Podczas przesuwania kocyka palce stóp zadarte do góry, stopy przylegają do podłoża w trzech punktach podparcia; kocyk nie powinien przesuwać się względem stóp. Druga stopa (oparta na podłożu) również z zachowaniem fizjologicznych punktów podparcia.
UWAGA 2! Podczas ćwiczenia postawa dziecka musi być prawidłowa: głowa i plecy prosto, łopatki ściągnięte, brzuch wciągnięty
.
3.PW: jak wyżej
Ćwiczenie: opiekun próbuje wyciągnąć kocyk spod stopy dziecka, a ono nie pozwala – to samo druga noga (zmiana nogi może być po kilku powtórzeniach np. 4)
UWAGA 1 i 2 jak wyżej.
UWAGA 3! Trzeba pilnować, aby dziecko nie przytrzymywało kocyka palcami stopy – nie zginało palców i nie zwijało kocyka.

4.PW: stanie na jednej nodze; druga noga oparta na piłce
Ćwiczenie: toczenie piłki stopą w przód, w tył, na boki oraz okrężnie – po kilku powtórzeniach zmiana nogi.
UWAGA 1! palce stopy na piłce zadarte do góry, druga stopa (oparta na podłożu) również z zachowaniem fizjologicznych punktów podparcia.
UWAGA 2 jak wyżej
UWAGA 3! Podczas ćwiczenia dziecko może się przytrzymywać, aby nie tracić równowagi.

Mimo opisu ćwiczeń (mam nadzieję, że jasno i zrozumiale) dobrze by było skonsultować poprawność ich wykonywania z terapeutą.
M.B.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Beata44

Tak czy inaczej niezbędnym będzie zainwestowanie w rehabitalistę albo sprzęt do rehabilitacji (piłki oraz matę). Można go również znaleźć w internecie, jest tam całe mnóstwo, tu przykład - https://www.romar-lubuskie.pl/pl/c/Aparatura-do-fizjoterapii/17. I nie jest to zła inwestycja, później nawet dla schudnięcia można ćwiczyć (jak potrzebujesz, oczywiście).

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Magdalena1985

Koślawość kolan to bardzo poważna wada i nie można jej lekceważyć. W internecie znajdziesz sporo informacji jak leczyć i zapobiegać. Oczywiście podstawa to porządne buty dziecięce i ćwiczenia.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Parana

Mój synek ma to samo z koślawością kolanek z tym,że to niespełna dwulatek. Jeździmy do doktor Hanny Kocoń na Migdałową w Warszawie. Pani doktor powiedziała, że to może się samo ustabilizować po 6 roku życia jednak warto pozostać pod kontrola lekarską oraz zadbać o odpowiednie wkładki ortopedyczne dla dziecka.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość gOSIAczka

Niestety dziecko siedziało z piętami na zewnątrz i potem miało problemy ze stopami i kolanami, chodziliśmy wtedy na rehabilitację do gabinetu z rehabilitacje.org i tam jakoś wyprowadzili dziecko do normy, ale trzeba było się nachodzić itd. Teraz zrobiłabym od razu inaczej.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasiakaskaa89

Zawsze zwracaj uwagę, żeby dziecko siadało po turecku. Możecie ćwiczyć też tzw. motylki żeby rozpychać kolanka. Poza tym polecam buty ortopedyczne, najlepiej działające według mnie znajdziesz na memoinfo.pl

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość amita

Z takim dzieckiem trzeba jak najszybciej wybrać się do ośrodka, w którym zajmują się fizjoterapią dzieci. Im wcześniej się rozpocznie odpowiednią terapię tym lepiej dla dziecka. Osobiście polecam wam wybrać się do centrum rehabilitacji http://www.finmed.com.pl/ w Szczecinie. Pracują tam specjaliści, którym można zaufać.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Arganiaoil

Buty powinno sie dobierać po konsultacji z lekarzem pediatrą, na stronie jest opisane jak je dobrać:
https://e-butydladzieci.pl/blog/koslawosc-kolan-u-dzieci---jakie-buty
But w tym przypadku zamawiany jest często indywidualnie. Indywidualnie dobierana jest wysokość korekcji, jej rozmiar, a w razie konieczności korekcja modyfikowana jest w procesie rehabilitacji.
Jest jednak wiele gotowego ortopedycznego obuwia. Wiele osob wybiera po prostu odpowiednie wkładki.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...