Jak zrzucić niepotrzebne kilogramy po ciąży?

[Gość kwiatuszek9876]

moz etak ale ja mam takiego lenia dzis ze mala juz sie obudzila rano o 4,45 godz sie jeszcze zdrzemnela i konec spania wiec padam i odpuszczam . Zachwile nawet wskakuje do lozka i spac , a ty jak tam ze stepperkiem ?

[rekine21]

to dobrze ze sie nie uczysz bo wszystko zapomnisz a własnie co do egzaminów to trzymamy kciuki oczywiście

[Gość kwiatuszek9876]

nie dziekuje jutro ten najgorszy jak to sie mowi albo sie zda albo nie bedzie technika

[Gość mrs_szaya]

no wlasnie przeklety kurier nadal nie przyjechal
caly dzien nie moglam sie do tej firmy dodzwonic
zaplacilam zeby miec szybko i teraz sie wkurzam tylko
jutro jak nie przyjdzie to szlak mnie trafi... obiecuję...

[Alutka7912]

mrs_szaya

dokladnie, ja nie umiem cwiczyc "na sucho" Hulahopem krece przy ulubionym serialu (najlepiej sprawdza sie CSI albo Dr House ;) )

Dobry pomysł z tym stepowaniem w czasie seralu :) A codziennie stepujecie czy np. trzy razy w tygoniu? Powiem wam że ja cdzioennie do pracy chodze na pieszo (w jedną stronę to jakieś 15-20 minut). Ale to raczej dla poprawy kondycji żeby zadyszki nie mieć gdy wchodzę np. na 5 piętro :)
U mnie dziś trzeci dzien diety Kopenhaskiej :) Dostałam @ więc nie bardzo sie dziś czuję ale głód jakby mniej mi juz dokucza.... Juz sobie postanowiłam, że trzynaście dni wytrzymam a ta dieta to taki wstęp do późniejszego odchudzania. Chciałabym schudnąc jakieś 10 kg....mam nadzieję, że się uda :)

[Gość mrs_szaya]

Alutku ja na swoj steperek narazie czekam.... bo pierniczony kurier chyba zabłądził... od czwartku :zły: mam nadzieje ze sie doczekam...

[rekine21]

mrs szaya kurier przyjechał?????????

martusia jak tam egzamin???????

Alutka 10kg no no to trzymamy kciuki za Ciebie!!!!!!!!!

dziubala jaktam plastry??????

bo ja własnie kupiłam u mnie tez promocja i kosztuja 19.99 wiec mówie co mi tam spróbowac mozna ale mam@ więc poczekam azmi sie skończy!!!!!!!!!1

[Gość mrs_szaya]

no i nie przyjechał :(
ja juz nie wiem co mam robić :(

[Gość kwiatuszek9876]

regino egzamin jakos posedl wyniki dopiero na koniec sierpnia wiec teraz mam spokuj . Ja znowu nie cwiczylam nie wiem co ze mna jest chyba jakiegos lenia zlapalam .

[rekine21]

martusia9876

regino egzamin jakos posedl wyniki dopiero na koniec sierpnia wiec teraz mam spokuj . Ja znowu nie cwiczylam nie wiem co ze mna jest chyba jakiegos lenia zlapalam .

NO COS W TY JEST MOJA ZNAJOMA KUPILA I JAKOS NIE MA CZAS LUB CHECI NA NIM CWICZYć I STEPER LEżY HIHI
CZYTAłAM NA INNYCH FORACH ZE TO SIE NUDZI NIESTETY

[Gość mrs_szaya]

PRZYJEEECHAŁ !!! jakos ok 20-stej
jupiiii
juz 3x 10 min zrobilam hehehe
rzeczywiscie miesnie czuć :-) ale sie ciesze
ide jeszcze z 10 min podreptać. :-)
mam juz 1050metrów :-) a 17000 to 1kg czystego tłuszczu !!
narazie spalilam 35gram tłuszczyku hehe zawsze cos nie?

[rekine21]

no brao brawo oby zapał nie zanikł miłego dreptania i spalania tłuszczyku

[Gość mrs_szaya]

no szczegolnie ze ja taka w goracej wodzie kapana... ale ile wytrzymam to i tak na zdrowie pojdzie przeciez ;-)
40 min zaliczyłam

[Gość kwiatuszek9876]

rekine21

martusia9876

regino egzamin jakos posedl wyniki dopiero na koniec sierpnia wiec teraz mam spokuj . Ja znowu nie cwiczylam nie wiem co ze mna jest chyba jakiegos lenia zlapalam .

NO COS W TY JEST MOJA ZNAJOMA KUPILA I JAKOS NIE MA CZAS LUB CHECI NA NIM CWICZYć I STEPER LEżY HIHI
CZYTAłAM NA INNYCH FORACH ZE TO SIE NUDZI NIESTETY

nie to nie tak ze on stoi bo wejde i zrobie 100 a reszte zawsze mowie pozniej i jakos nie zrobie . najgorzej jest zrobic sto a pozniej idzie ze .

[Gość kwiatuszek9876]

mrs_szaya

PRZYJEEECHAŁ !!! jakos ok 20-stej
jupiiii
juz 3x 10 min zrobilam hehehe
rzeczywiscie miesnie czuć :-) ale sie ciesze
ide jeszcze z 10 min podreptać. :-)
mam juz 1050metrów :-) a 17000 to 1kg czystego tłuszczu !!
narazie spalilam 35gram tłuszczyku hehe zawsze cos nie?

a nie mowilam ze nogi bola :) a ciekawe jak dzis to odczuwasz tylko nie rob za duzo za jednym razem bo mozesz sobie cos zrobic z kolanami tak slyszalam wiec nie przesadzaj az tak z cwiczeniami . Wogole ze ci sie chce az tyle robic tych cwiczen po calym dniu z malenstwem bo ja po bardzo dlugich spacerkach nie bardzo .

[Gość mrs_szaya]

no widzisz, ja nie mam jak chodzic na spacery bo dzieciaki prawie ciagle chore i bardzo rzadko wychodzimy, dlatego w domu musze pocwiczyc...i nawet mi sie chce
a na steperku bede 3-4x w tyg cwiczyc. a w pozostale dni Hulahop

[maura]

Cześć dziewczyny! Pozwólcie, że się przyłączę. Ja jeszcze nie mogę pracować nad sylwetką :) ale chętnie poczytam jakie macie sposoby. Teraz czekam na rozwiązanie ale jeśli tylko już będę w stanie jako tako się ruszać to wskakuję na steper, którego byłam maniaczką i rolki. Moim zdaniem nie ma lepszego sposobu na reanimację mięśni. Ale uwaga! tak jak pisała Martusia trzeba uważać co by nie przesadzić z ćwiczeniami na steperze, bo mogą wysiąść kolana. Znam to z autopsji... Ćwiczyłam kiedyś bez rozgrzewki 2 tygodnie dzień w dzień 2, 3 czasem 4 razy dziennie po 25 min. I się załatwiłam. Dowiedziałam się od instruktora fitness, że trzeba robić rozgrzewkę kolan.

[Alutka7912]

:) Dieta chyba działa bo spopdnie zaczynają mi na tyłku latać :) A u mnie historia ze steperem była taka: Po urodzeniu Julci nagabywałam W. żeby mi zamówił w necie steper bo ja juz patrzec na siebie nie mogę i muszę schudnąć, zresztą kondycje miałam do kitu (na pierwsze piętro wejśc po schodach nie mogłam). A on mi mówił "Po co Ci ten steper, mogę sie założyc że dwa razy pochodzisz i koniec bedzie" :) No ale ja sie uparłam no to mi kupił :) i stoi do dziś hihihihihihi :) Jakoś tak nie mam przekonania do tego stepera hihihihi wolę iść na spacer godzinny niz dreptac w miejscu :) Może na jesieni albo w zimnie sie przyda jak będzie nieprzyjemnie na dworze :) A nad zakupem hula hop sie zastanawiam :) Ciekawe co powie na to mój W. :)

[maura]

Ja właśnie kupiłam steper od koleżanki, która go trzymała dla ozdoby ;) miała jeszcze rowerek stacjonarny :) Podobno skakanka, zwykła skakanka wspaniale poprawia kondycję. Są takie z licznikami obrotów :)

[Gość mrs_szaya]

Alutko no jak masz mozliwosc dreptania po dworku to pewnie ze lepiej. Tzn na steperze wiecej kalorii sie spala ;) ale tak czy siak wysiłek. A ja nie bardzo mam jak spacerowac wiec steper mi narazie pasuje, pewnie za czas jakis albo sie rozleci albo tez stanie w kącie.
Hulahop mam z tesco za 9.99pln, ale zastanawiam sie nad tym profesjonalnym z allegro, bo to moje juz dla mnie za lekkie jest zdecydowanie. Tylko 70-80 pln to sporo kasy jak na kółeczko :-/

Maura, owszem skakanka jest super, tylko ze baaaaardzo obciaza stawy i mozna bardo szybko i powaznie uszkodzic kolana i kostki. A to juz nie jest fajne

[Alutka7912]

maura

Ja właśnie kupiłam steper od koleżanki, która go trzymała dla ozdoby ;) miała jeszcze rowerek stacjonarny :) Podobno skakanka, zwykła skakanka wspaniale poprawia kondycję. Są takie z licznikami obrotów :)

To prawda, skakanie poprawia kondycję i ujędrnia ciało :) Sprawdziłam na sobie :) A czy obciąża stawy to nie wiem bo nigdy zbyt długo nie skakałam:)

A nie wiedziałam że jest jeszcze jakies profesjonalne hula hop :) To co ono ma? Licznik czy jak? :) Podajcie link :)

[Gość mrs_szaya]

Alutka to jest to obciążone skladane z elementów z wypustkami masującymi. Ono jest sporo wieksze i cięższe, nawet powyżej 1kg.
to jaest takie dla mocno zaawansowanych
HULA HOP!! KOŁO ANIONOWE! DUŝE KULKI! NAJTANIEJ! (378277081) - Aukcje internetowe Allegro
a to takie dla poczatkujacych
ANIONOWE KOŁO HULA HOP - NOWOŚĆ -SUPER CENA (382288000) - Aukcje internetowe Allegro

[Gość mrs_szaya]

a mi sie podoba to
KOŁO HULA HOP Z MAGNESEM WĘGLOWYM - NOWOŚĆ!!! (384833084) - Aukcje internetowe Allegro

[maura]

Profesjonalne hulahop? Kurde ale jestem do tyłu ;) To zostają rolki, dieta i pływanie. A! Moja znajoma wykupiła sobie taki pakiet w gabinecie (tylko to niezbyt tanie :( dietetyczka dostosowała jej superskuteczną dietę- widziałam efekty! plus seria bolesnego odchudzającego masowania ciała. Ale efekty... Ona jest po trzech ciążach i wygląda jak 20-letnia nieródka :)

[Gość mrs_szaya]

ja sie na diety nie nadaje, lubie jest to na co mam ochote i wtedy kiedy mam ochote a nie tak jak ktos mi każe. a do tego placic jeszcze komus za to ze mi cos rozpisze a ja i tak nie dam rady tego przestrzegac to szkoda kasy i czasu
wole jesc normalnie i cwiczyc, szczegolnie ze potem nie bedzie szoku dla organizmu bo nie zmieniam jedzenia. Jem wszystko i to samo co zawsze , tylko mniej i wiecej dodalam warzyw owocow itp. I to w zupelnosci wystarcza