Jaka dieta przy łuszczycy skóry głowy?

[Bravva]

Hej, problem mam ja i moja córka. Mam pytanie o dietę. Co warto jest w niej ograniczyć?

[Disnejta]

Nie jem słodyczy, przetworzonych produktów ani przekąsek. Żadnej wieprzowiny, pomidorów. Zero alkoholu, nie palę. Pieczywo ciemne - chleb żytni. Ale rzadko jem chleb. Oleju wcale, tylko oliwa z oliwek. Mleko pije tylko do kawy, uwielbiam latte, nie zauważyłam wysypów z tego powodu. Nie wiem jakie kosmetyki stosujesz, ale ja za namorą ludzi na forum o łuszczycy wypróbowałam sobie Psorisel i u mnie naprawdę pomógł. Mam aktualnie szampon i emulsję.

[Turkina]

Ogólnie mleko krowie i jego przetwory nie służą łuszczycy, ja też staram się mleko tylko do kawy i masło robię sobie klarowane, psorisel zgadzam się, u mnie tworzy fajny duet z medidermem. Stosuję zamiennie.

[blueskye]

Na swoim przykładzie powiem ze dieta nie ma znaczenia.

W czasach studenckich slabo się odżywiałam piłam alkohol i byly uzywki. Malo snu duzo imprez.Skóra czysta zero wysypow I problemów.

A po anginie choćbym żyła na liściach sałaty wysyp ba całe ciało do czasu załagodzenia stanu zapalnego. Fakt, trochę pomaga zmiana pielęgnacji, w ostatnim czasie bardziej przykładam się do tego co nakładam na skorę. Kup sobie ten zestaw, powinien pomóc. https://psorisel.pl/produkt/zestaw/

Edytowane 23 Września 2025 przez blueskye

[AnnaDem]

Super, że u Ciebie to działa. Ja nie używałam tego. Co do zdrowych tłuszczy to  bardzo fajne są oliwy z oliwek na KaliAroma. Świetnie sprawdzają się w sałatkach i codziennych posiłkach. Skóra i włosy też to doceniają, bo pamiętaj, że dieta również oddziałuje na cere i włosy.

[Naketo]

Łuszczyca to choroba z autoagresji i o podłożu zapalnym, a jedzenie ma ogromny wpływ na to, jak wysoki jest ten stan zapalny w organizmie. Dieta może nie "wyleczy" choroby (bo to choroba przewlekła), ale może drastycznie zmniejszyć częstotliwość tych rzutów.

Cukier to paliwo dla stanów zapalnych. Im go mniej, tym mniejszy świąd i łuszczenie. Przy łuszczycy warto dołożyć tłuste ryby morskie, olej lniany albo tran. One działają niemal jak "nawilżacz" od środka i wyciszają zapalenie.

Disnejta wspomniała o pomidorach. U wielu osób z łuszczycą faktycznie pomidory, papryka, ziemniaki i bakłażan pogarszają sprawę. Warto zrobić test i odstawić je na 2-3 tygodnie, żeby sprawdzić, czy u Was też tak jest.

Co do mleka, problemem jest często kazeina i laktoza, które mogą drażnić jelita. Skóra to często odbicie tego, co dzieje się w środku, więc jeśli macie wrażliwy żołądek, przejście na mleko roślinne albo kozie może pomóc skórze głowy.

O alkoholu i fast foodach nie wspominam nawet. Podsumowując skieruj swoje oczy ku diecie przeciwzapalnej i staraj się w życiu codziennym ograniczać czynności wywołujące takie stany np. pewne formy treningu nie są wskazane (choć do aktywności fizycznej oczywiście zachęcam).