Jak schudnąć po ciąży?

[werta]

Cwiczenia raczej warto ustalic z lekarzem - kazdy inaczej reaguje na porod etc.

Moja mama schudla w kilka tygodni do wagi sprzed ciazy - nie zmienila sposobu odzywiania ani nie cwiczyla

Jeśli problemem jest jednak dieta, warto jest zamowić dietę odchudzającą u dietetyka [reklama usunięta].

Edytowane 8 Listopada 2024 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[chusteczkowamama]

Ja miałam problemy z dietą i zamówiłam catering dietetyczny [reklama usunięta] i jestem bardzo zadowolona. Wcześniej nie potrafiłam schudnąć, ale w końcu kilogramy lecą w dół. Nie muszę się martwić też o gotowanie, bo posiłki są codziennie rano dostarczane pod drzwi i są doskonale zbilansowane. Poprawiło to też moje nawyki żywieniowe, bo przestałam podjadać.
[reklama usunięta]

Edytowane 8 Listopada 2024 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[empelte]

Polecam zdrową dietę i dużo spacerów z wozkiem.

Da sie schudnąć tylko na deficycie, nie ma innej drogi. Poza tym długotrwałe stosowanie niektórych diet prowadzi do niedoborów.

Można ewentualnie wprowadzić jakiś suplement oczyszczający organizm [reklama usunięta].

Edytowane 8 Listopada 2024 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[MaggiG]

Dokładnie. Ja byłam na ściesłej diecie po urodzeniu pierwszego dziecka, bo jestem alergikiem i żeby ja uchronić karmiąc piersią jadłam bardzo restrykcyjnie z wykluczeniem wszystkich produktów krowich, słodyczy i bardzo lekkostrawne rzeczy. Poza tym z pierwszym dzieckiem chodziłam na 2 spacery dziennie i to 2 godzinne, bo tylko wtedy spała:) Schudłam bardzo szybko i ważyłam mniej niż przed ciążą:) Bardzo polecam. Niestety z drugim dzieckiem już nie miałam tyle czasu, bo pierwsze było jeszcze małe i trudniej było schudnąć ...

[ElwiraGruszka]

Cześć! Ostatnio zastanawiam się nad zakupem wagi, która oprócz podstawowego pomiaru masy ciała mierzy także skład ciała, czyli ilość tłuszczu, mięśni i wody. Wydaje mi się, że może to pomóc w monitorowaniu postępów w treningach i ogólnym stanie zdrowia. Często sam pomiar wagi nie wystarcza, bo nie daje pełnego obrazu tego, co dzieje się z ciałem. Znalazłem stronę, gdzie można znaleźć różne modele wag z analizą składu ciała, więc jeśli ktoś z Was się nad tym zastanawiał, warto sprawdzić: https://megamedic.pl/wagi. Macie doświadczenia z takimi wagami? Czy rzeczywiście pomagają w dbaniu o zdrowie?

 

[Florka]

Proszę trening z obciążaniem - https://hop-sport.pl/obciazenia 

Na spokojnie wszystko do poukładania. A sami oceńcie, czy to na pewno dla was.

Moim zdaniem w każdym przypadku warto. Po prostu trening bardziej obciąża i przynosi lepsze efekty.

Nie ma się specjalnie nad czym zastanawiać 😉 

[dorisss1989]

Polecam pójście na dietę. Tylko to jest sprawdzonym i skutecznym sposobem. Liczba kalorii musi być mniejsza, niż dzienne zapotrzebowanie. Polecam dietę około 2000 kcal

[Kwiatuszek777]

Bardzo dobre są ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej. 30 minut dziennie wystarczy poświęcić.

[gretka92]

Dodatkowo ważna jest wysoko białkowa i ujemny bilans kaloryczny.

[Alusia1995]

Również mogę polecić ćwiczenia na spalanie 🙂 

[Tytanix678]

Najważniejsze to nie spieszyć się! Organizm po ciąży potrzebuje czasu, żeby wrócić do formy. Jedz regularnie, zdrowo, dużo białka i warzyw. No i ruch – spacery z wózkiem, lekkie ćwiczenia. Nie katuj się dietami, bo tylko zaszkodzisz sobie i laktacji.

PS. Ja zaczęłam od jogi i naprawdę pomogło. Plus picie wody – niby banał, ale serio działa! :) [reklama usunięta]

Edytowane 8 Kwietnia 2025 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[zuza42]

Mi 2 lata zajęło zejście z wagi. Pamietaj, ze cialo przygotowywalo sie przez parę miesiecy, więc też warto sobie dac czas.

[ankaaaaka]

Dziewczyny a polecicie jakieś dobre treningu dla mam do wykonania w domu? Najlepiej jakieś max 45 min, żeby machnąć w trakcie drzemki hahaha 🤨 I jeszcze znacie jakieś wygodne legginsy bezszwowe dla mam, które mają nieco więcej tu i ówdzie po ciąży? Szukam czegoś mega rozciągliwego i wygodnego po prostu - dużo słyszałam o legginsach Moove - zna ktoś i podzieli się opinią?