Powrót do formy (i sylwetki) po ciąży

[Gość maksimka]

ja po pologu zaczelam chodzic na fitness i na basen, aby wrocic do formy i choc nie bylo latwo, zmeczenie, placzacy dzidzius kiedy wychodzilam z domu... to jednak udalo mi sie szybko wrocic do formy! i choc przez basen zlapalam infekcje pochwy i pozniej powstala suchosc pochwy, to lekarz sie z tym uporal, teraz co jakis czas robie sobie kuracje globulkami Hydrovag, ktore nawilzaja sluzowke i chronia przed infekcjami intymnymi, wiec nie mam juz tego problemu!

[Gość santorini]

Całą ciążę chodziłam dwa razy w tygodniu na basen, po porodzie odczekałam trzy tygodnie i wróciłam na pływalnie. W ciąży przytyłam 8 kg, dwa miesiące po porodzie wróciłam do swojej wagi. Polecam pływanie każdej przyszłej mamie :) Tylko pamiętajcie żeby przed wyjściem na basen zabezpieczyć sie przed patogenami, u mnie sprawdził się provag żel, który zakwasza i hamuje rozwój bakterii oraz grzybów.

[Gość studentkapoloznictwa]

Szanowne Panie,
mam ogromną prośbę, jestem studentką położnictwa i piszę pracę badawczą na temat przygotowania do macierzyństwa, przebiegu porodu i stanu dziecka.
Czy mogła bym poprosić chętne Panie o wypełnienie anonimowej ankiety dostępnej pod linkiem poniżej:
https://docs.google.com/forms/d/1odl...Eq2FU/viewform

serdecznie dziękuje za wypełnione ankiety
Pozdrawiam

[MamaOśmiolatki]

Po ciąży długo nie mogłam dojść do figury sprzed i bardzo źle się z tym czułam. Wcale nie jest to wszystko takie proste jakby się wydawało... zacznij się ruszać, jedz połowę i szybko schudniesz...guzik prawda. Tak naprawdę zaczęłam nie od odchudzania, a od oczyszczania organizmu. Trwało to jakieś dwa tygodnie, dopiero potem przeszłam na odżywianie już zupełnie inną metodą i dorzuciłam do tego ćwiczenia w fitness klubie. Do dzisiaj tak robię, jak tylko mam nadmiar kilogramów- to najpierw się oczyszczam, potem zaczynam zdrowo odżywiać i wyciskam siódme poty Przede wszystkim jednak, zanim zaczniecie nudne i niszczące diety, zastanówcie się nad tym, że dieta sugeruje coś chwilowego (np.4 tygodnie), a po nich szybko wraca się do wcześniejszych kilogramów. Jeśli zmienicie sposób odżywiania zamiast się katować, efekt będzie o wiele lepszy.

[Gość MamaKrysi]

Cześć! Jestem w 5 miesiącu ciąży i zastanawiam się czy mogę zacząć ćwiczyć, żeby nie stracić wcześniejszej formy. Przeglądałam filmiki na youtube, widziałam niedawno jakąś ksiązkę załączoną do Party, ale cały czas mam dylemat. Powiedzcie co sądzicie!
Pozdrawiam

[Gość kajka22]

ja zaczęłam ćwiczyć dopiero rok po porodzie, miałam cesarkę. Poszłam do dietetyka który ułożył mi dietę, brałam suplement therm line fast, zaznaczę że nie karmiłam już po roku, ćwiczyłam dwa razy dziennie na siłowni. To klucz do sukcesu.

[Gość Malwinka-90]

Ja zaczęłam ćwiczyć ok. 4 miesięcy po porodzie, ale zrzucenie kilogramów trwało około pół roku, wszystko szło opornie a pokusy wciąż się pojawiały...

[Gość nannyboo]

Ja na szczęście błyskawicznie wróciłam do formy sprzed ciąży, ale to głównie dlatego, ze dbałam o siebie w ciąży i uważałam, zeby jakoś ogromnie się nie roztyć. Poza tym używałam kosmetyki do ciała dla kobiet w ciąży z serii mama's, bo wiadomo, ze tycie i chudniecie sprzyja rozstępom i utracie jędrności skóry. Potem jeszcze doszło kariemienie piersią i te parę nadprogramowch kilogramów zeszło bardzo szybko ;)

[Gość catja]

też jestem ciekawa opinii innych, bo to że na mnie działa nie musi na innych. Suplement polecam bo jest z naturalnych składników a nie jakiś typu dla pakerów.

[Kitulcia]

Mnie się udało sporo zrzucić kilo ale to dlatego że pilnuję się mocno z tym co jem a właściwie z tym by jeść dużo warzyw, owoców, chude mięsko. Wprowadziłam też zamiast jednego posiłku koktajle warzywno owocowe w tej początkowej fazie gdy chciałam zrzucić najwięcej, oczywiście z głową.

[Gość Monia322]

Dziewczyny, a co myślicie o elektrostymulatorach? Ja muszę przyznać, że trochę mnie kusi wizja, że będę sobie mogła siedzieć wygodnie na kanapie, a ćwiczenia same się będą robić, ale prawdę mówiąc, trochę nie wierzę w tą całą skuteczność, którą opisują producenci. Znalazłam sobie takie coś: http://emstrainer.pl , wygląda fajnie, ale najpierw chciałabym wiedzieć, czy któraś z Was tego próbowała. I czy to w ogóle bezpieczne po ciąży?

[WEROikusia]

Elektrostymulatory... leżysz z podłączonymi kabelkami i przyklejonymi "elektrodami". Czujesz lekkie mrowienie - impuls który ma napinać mięśnie... Uczucie średnio przyjemne (bezbolesne). Przerobiłam temat na własnej skórze, wielokrotnie. Nieskuteczny. Naprawdę wiele więcej przyjemności dają ćwiczenia i ruch. Zakupię fotelik na rower dla Córy i wiosną ruszam tyłek z kanapy :) Dziecko przy okazji też się dotleni. I choć wiem, że nie raz to słyszałyście, witaminy po ciąży - w tym kwas foliowy - naprawdę pomaga. Biorę Mama DHA i Folik, nie mam anemii za to mam więcej siły :)

[Kitulcia]

Pewnie, ruch to zdrowie. Dieta i trochę ruchu to najlepsze wyjście. Co do sokowirówek wyżej, to nie najlepszy pomysł. Przekopałam cały internet przy okazji kupowania swojej wyciskarki i znalazłam multum artykułów o tym że soki z sokowirówki wcale nie są takie zdrowe, cenne witaminy uciekają przez podgrzewanie, te nożyki w środku co tną owoce mocno się nagrzewają. No i soki są z pianą, nie każdy to lubi. I też nie wyciśniesz niektórych warzyw. No ale zawsze lepsze to niż nie robienie niczego ;)

[Ja-Nina]

Ja mam jakąś starą sokowirówę w domu, fakt piana to jakoś nie jest moim faworytem smakowym, szczególnie źle jest przy jabłkach. A na jakiej zasadzie działa taka wyciskarka, w sensie jak taka do cytrusów?

[Kitulcia]

Dlatego jest taki ogromny wybór a nie jeden model na półce żeby każdy mógł sobie wybrac co mu się podoba ;) Przede wszystkim różnią się tym, że wyciskarka ma specjalny ślimak, który wolno się obracając przeciska warzywa i owoce przez sito. A sokowirówka ma nożyki, bardzo szybko tnie, podgrzewa i traci się witaminy, niestety

[Ja-Nina]

Nawet nie miałam o tym pojęcia. Pewnie z racji tego że taka technologia to i cenowo idą w górę ;)

[Kitulcia]

No nie da się ukryć że więcej jak sokowirówka za 400 ;) Ale też pewniej kupić coś lepszego. Ja np do mojego Huroma HAA mam gwarancję na 10 lat no to jak kosztowała 2500 zł to jak się podzieli to na tyle lat to żaden koszt ;) A bym kupiła byle co w biedronce wydała te 400 i bach po pół roku ;/;/;/

[Gość alinaso]

Ja zaczęłam jeździć na rowerze i w dwa miesiące zrzuciłam 7 kg. Wystarczy się zmotywować, a co więcej można jeździć z dzieckiem, wystarczy kupić przyczepkę do roweru dla dzieci

[Gość pannadanna]

Powiem Wam mamuśki, że słyszałam dużo dobrego o agreście indyjskim na odchudzanie :)

[MartyKot]

Ruch i zdrowe odżywianie to jest klucz do sukcesu, jednak same spacerki z dzieckiem nie pomogą i trzeba postawić na jakieś intensywniejsze ćwiczenia

[Gość Majan]

Moja koleżanka niedawno rodziła i kupiłam jej serum naturalnie wygładzające z resibo i jest zachwycona.
Same wiecie dziewczyny, że przy małym dziecku trudno się wyspać. Ten olejek bardzo dobrze się wchłania i cera rano jest wygładzona, rozjaśniona no i wygląda się zaraz na bardziej wypoczętą.
Jeżeli szukacie czegoś takiego to polecam sobie sprawdzić.

[Gość mariolka25]

ja ćwiczę całą ciąże, na tyle ile mogę oraz staram się pielęgnować ciało np. stosuję krem i olejek na rozstępy z serii mamas, bo jeśli teraz nie będę regularnie dbała o ciało wiadomo, że później będzie ciężko.

[Gość ACiesielska]

zdrowa dieta i dużo ruchu

[LenaNN]

Najlepsze rozwiązanie to dieta i ruch - czyli dużo spacerów z dzieckiem. Widziałam nawet kobietę, która biegła truchtem z wózkiem - jak dla mnie spoko ;)

[savona]

Jak tylko skończy mi się połóg, to wskakuję w sportowy strój i idę biegać! Już nie mogę się doczekać, po pierwszej ciąży dosyć szybko zrzuciłam zbędne kilogramy, zobaczymy, jak będzie teraz.