Posiłki dla przyszłych mamusiek

[Ulla]

Dziewczyny jestem w kolejnej ciąży i zauważyłam że zdecydowanie gorzej radzę sobie z tym, że muszę tak często jeść. Chciałabym tutaj z wami stworzyć taki jadłospis na cały dzień co jeść by nie obciążać jelit, by czuć się najedzoną i by dostarczać organizmowi odpowiednich składników.

[Maniulka]

Ja od pierwszych tygodni ciąży miałam problemy z trawieniem i jelitami. Miałam paskudne wzdęcia i problemy z wypróżnianiem :/
Radziłam sobie (próbowałam sobie radzić) z tymi problemami jedząc rano owsiankę, piłam soki marchwiowe, robiłam surówkę z marchwi i jabłek, świeże śliwki jadłam. Kawa zbożowa z dużą ilością mleka (nie lubię czystego mleka, więc je łączę z kawa, owsianką, płatkami). Starałam się, aby codziennie była zupa na obiad. Na drugie danie wymyślam coś z kaszami, makaronami. Dużo brokułów, szpinaku, fasolki, no i drób i ryby. Na kolacje tylko jogurty, bo twarde produkty nie pozwalały mi zasnąć, ciężko mi było na żołądku.
Teraz jestem już w 23 tc i staram się nadal stosować, do powyższych, bo problem lekko ustąpił, ale nie całkowicie...

[Gość Helena]

Ulla

Dziewczyny jestem w kolejnej ciąży i zauważyłam że zdecydowanie gorzej radzę sobie z tym, że muszę tak często jeść. Chciałabym tutaj z wami stworzyć taki jadłospis na cały dzień co jeść by nie obciążać jelit, by czuć się najedzoną i by dostarczać organizmowi odpowiednich składników.

tzn jak czesciej jesz niz przed ciaza?

sniadanie obiad kolacja-to napewno
i "przekaski"(np owoc lub cos bardzo "lekkiego") pomiedzy tymi posilkami

+cos jeszcze?

ja w czasie jadlam mniej wiecej tak samo,jak jadlam przed ciazami-podczas karmienia tez
moim zdaniem zawsze nalezy sie odzywiac tak,zeby nie obciazac jelit

oczywiscie,czasem zdarza sie grzeszyc no ale to nie o tym

[Gość iszmaona]

Helena racja, ale dużo zależy od tego jak przyszła mama odzywiała się przed ciążą. Jełśi często "grzeszyła" to przestawienie się na nowa dietę może być trudne, a nawet bolesne ;)

[agusia20112]

ciężko ustalić w miarę wspólna dietę dla ciężarnych,ze wglądu na indywidualne "zachcianki" i odrzucenia od konkretnych potraw

w obu swoich ciążach inne rzeczy lubiłam i od innych stroniłam
oczywiście zrezygnowałam z kawy i coli(chociaż uwielbiam colę)
starałam sie jeść sporo owoców i raczej służyły mi
jakiś strasznych mdłości nie miałam ,ale pare razy cofnęło mi się po chlebie

wydaje mi się ,że ważne aby jeść o stałych porach i dobierać wartościowe produkty

[Gość Helena]

oczywiście zrezygnowałam z kawy i coli(

ja nie zrezygnowalam z kawy;)

mozna pic kawe w ciazy-byle nie za duzo;)
****

ja teraz nie bedac w ciazy pije najczesciej bezkofeinowa-nie pomaga stanac rano na nogi,niestety-ale smak ten sam

[Bettyy]

W pierwszej ciąży nie musiałam pić kawy bo jakoś nie potrzebowałam tego a teraz w drugiej nie dało rady musiałam wypić niskie ciśnienie i w ogóle Ale ostatnio piję sobie kawę Inkę i teraz tęsknie do smaku prawdziwej kawy ...
W pierwszej ciąży starałam się odżywiać zdrowo i owoce i warzywa a teraz nie wyrabiam bo mam ochotę cały czas na słodkie i nie da się tego zamienić na jogurcik czy owoca bo to silniejsze ode mnie i tak przez prawie całą ciąże

[Ulla]

dziewczyny ja tez mam problem ze wzdeciami musze odstawic chleb jem owoce, owsianke, platki, jem co 2h to niestety za czesto, mam smaki na polskie obiady - wczoraj co 2 h jadlam rosol i bylo mi lepiej, a tak to rano owsianka, potem na drugie jablko, pije wode, jem acticie, zupy, gruszke, etc. a wy co proponujecie w ciagu dnia jesc?

[agusia20112]

Ulla a próbowałaś brać kwas mlekowy,ja w ciąży brałam i jakoś wzdęcia mi minęły,a też miałam

[Ulla]

nie nie brałam muszę z lekarką o tym pogadać czy mogę

[Margeritka]

Ulla

Dziewczyny jestem w kolejnej ciąży i zauważyłam że zdecydowanie gorzej radzę sobie z tym, że muszę tak często jeść. Chciałabym tutaj z wami stworzyć taki jadłospis na cały dzień co jeść by nie obciążać jelit, by czuć się najedzoną i by dostarczać organizmowi odpowiednich składników.

jak byłam w 7 tygodniu tej ciąży i poprzedniej to był to dla mnie najtrudniejszy czas, bo nic nie mogłam jeść, jadałam tylko to, na co maiłam ochotę, a i tak wymiotowałam i miałam nudności do końca trzeciego miesiąca, jak już ten czas minął to apetyt wracał powili, ale przed ciążą odżywiałam się dobrze i pierwsze wyniki badań, mimo wymiotów i nudności miałam bardzo dobre (jak do tej pory najlepsze, jeśli chodzi o morfologię, miałam ponad 12, teraz mam ponad 11)...podsumowując dla mnie dista w I tym ciąży wyglądała tak: jesz na co możesz przełknąć...

[Ulla]

no w sumie masz rację MArgeritka bo ja też czasami tak mam ale ogólnie i tak chyba dobrze to znoszę wszystko