Mleko a dieta bogatoresztkowa

[kikarika]

Witam mój synek-3lata jest na diecie bogatoresztkowej. Cierpi na zaparcia. Moje pytanie brzmi czy rzeczywiście mleko działa zapierająco i nie jest wskazane? Spotkałam się ze sprzecznymi teoriami na ten temat. Jeśli rzeczywiscie powinnam wyeliminować mleko to czym je zastąpić i w jakiej ilosci?

[Aneta Kościołek]

Witam

W diecie bogatoresztkowej, którą stosuje się między innymi w zaparciach mleka się nie eliminuje. Mleko zaparć nie powoduje - prędzej może wystąpić biegunka w przypadku nietolerancji laktozy lub alergii.
Jeżeli w ostatnich dniach dziecko nie zwiększyło ilości spożywanego mleka, a wystapuja zaparcia przyczyn może być kilka.
Na poczatek warto zmienić trochę jego dietkę:
Na 2 śniadanie lub na kolację warto maluchowi podać jogurt naturalny z probiotykami (!!!) z jak najdłuzszą datą ważności do którego mozna dodać owoce - truskawki, porzeczki, maliny, świeże jagody (suszone zapierają). Warto również przez około 1 tygodnia podawać dziecku preparaty probiotyków (np. Lakcid, Dicloflor, Linex junior) rano podczas śniadania.

Ponadto zmieniamy pieczywo na pełnoziarniste, smarujemy pieczywo masłem.
Do każdego posiłku staramy sie podać małemu jakieś warzywo - najlepiej pomidor, marchewkę, ogórek małosolny).
Owoce pestkowe - maliny, truskawki, porzeczki - zamiiast soków gotowych

W ciągu dnia w ramach przekąski małemu można dać garść słonecznika lub kilka moreli.

Ale unikamy - czekolady i wyrobów czekoladowych przez okres 1 tygodnia.
Ponadto maluch musi sporo pić, w przeciwnym razie organizm z mas kałowych ściaga wodę i występują zaparcia, co jest bardzo ważne zwłaszcza w okresie letnim.

Pozdrawiam

[kikarika]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Problem z zaparciami synka jest niestety bardziej złożony:(
Jesteśmy w trakcie diagnostyki z podejrzeniem choroby Hirszprunga. Synek jest na diecie bogatoresztkowej już dłuższy czas ponadto otrzymuje leki Lactulose i Debridat. Obecnie pomału zmniejszamy dawki leków i rygorystycznie stosujemy dietę (ciemne pieczywo makarony pełnoziarniste, dużo warzyw i owoców ,zero czekolady itd..) i jest zdecydowanie lepiej. Dziękuje również za podpowiedź odnośnie przekąsek. Muszę spróbować podać ziarna słonecznika.
Pozdrawiam

[Aneta Kościołek]

Świetnie również reguluję pracę jelit oraz korzystnie wpływa na błonę śluzową napar z siemienian lnianego - ziarna (nie mielony).

Do wrzącej wody (200 - 250ml) wsypuje się łyżkę stołową siemienia i gotuje okolo 1-2 minuty. Ostudzić i dać małemu przed snem do wypicia (lub w ciagu dnia). Można również ziarenka również można zjeść - smakuje jak słonecznik.