Razem raźniej... Klub "Grubasów" ;)

[Gość Szani84]

julia

a Szani juz z nami sie nie odchudza????

odchudzam odchudzam ale teraz pracuje i brak czasu... a do tego ciągnei mnie do słodkiego jak nigdy jeszcze...
właśnie tabliczke czekolady wmuciłam........

[Gość Szani84]

a gdzie takie koktaile można kupić może tym się jakos przekonam bo masakra normnalnie.. dobrze że w pracy mam troche ruchu

[julia]

Szani84

a gdzie takie koktaile można kupić może tym się jakos przekonam bo masakra normnalnie.. dobrze że w pracy mam troche ruchu

szani84 my w szwecji mieszkamy i w tutejszych sklepach
ale w polsce w aptekach tez sa tylko nie wiem jak sie nazywaja
Koktajle odchudzające

[Gość Helena]

Szani84

julia

a Szani juz z nami sie nie odchudza????

odchudzam odchudzam ale teraz pracuje i brak czasu... a do tego ciągnei mnie do słodkiego jak nigdy jeszcze...
właśnie tabliczke czekolady wmuciłam........

no ja tez wlasnie wdrazam sie w zycie zawodowe-i zaluje,ze za chudniecie wzielam sie dopieor teraz
ciezko jest-w sumie,w ciagu dnia z posilkami spoko,zdrowo,i w rozsadnych ilosciach-i zero podjadania pomiedzy poslkami
w ramach walki z kg-mamy wczesniej kolacje-az o godzine-i tez w sumie wieczorami nie czuje sie glodna
mniej pieke-ale nie wiem czy to nie blad
bo np teraz w ten weekend,ja i maz mielismy ochote na male co nie co-jak to brzmi
slodyczowe co nie co
ale w domu nie bylo kompletu skladnikow,wiec przy okazji weekendowych zakupow kupilismy sobie ciastka i czekolade
noi od wczoraj podjadam-i to jak prosie-mimo,ze to jedna czekolada dzielona na-ale dopycham ciachami
a wiem,ze z slodyczom nie moge powiedziec calkowicie nie-bo bedzie gorzej
wiec chyba jedyna rada na lasucha bedzie-raz na tydzien placuh wlasnej produkcji
(jak siedzialam w domu,to zbyt czesto pieklam)

na ruch jako taki tez nie narzekam-ale wciaz ciezko z wieczornymi cwiczeniami,bo w ciagu dnia nie mam mozliwosci:/

***
po przeczytaniu wpisu Ewki i Julli o tych koktajlach,pomyslalam,ze moze i ja tez takie cos sobie "skombinuje"-i nawet ta mysla podzielilam sie z mezem-to mi zabronil w taki sposob gubic kg
moze i ma racje???
***

ale sie rozpisalam o sobie

[Gość Helena]

Dziewczyny a powiedzcie mi,czy te internetowe przeliczniki bmi to dobrze licza?
bo jak ja wpisuje swoje wymiary,to mi wyskakuje,ze moje wymiary,sa prawidlowe
a jak wpisuje moja wage do ktorej chce spasc,to ze juz zaczyna sie niedowaga

mam 169,waze obecnie 66(a bylo 65 przez chwile)
wchodze czasem w rozmiar S/lub36 niektore rzeczy mam M/38
a np spodnie zimowe mam 40

i mam opone jak auto ciezarowe z kolami zimowymi+lancuchy antyposlizgowe

a i jeszcze mam pytanie-macie cellulit?
jak tak,to jak z nim walczycie?co jest skuteczne?

[julia]

Helena ja mam cellulit i to
jak tylam to do 70kg nie mialam a pozniej coraz wiecej
nie wiem jak sie go pozbyc choc wiele osob twierdzi zeby duzo wody pic

[ewka]

Julia ja nie pilam samych koktajli, jadlam tez surowki, salatki .

Helena te koktajle maja wszystkie potrzebne witaminy- do tego licza sie do dziennego spozycia plynow, no i to jest bardziej takie "ovzyszczanie" napewno nie dieta na dluzsza mete. Jak sie stosuje rozsadnie, to dziala i jest ok, wiadomo- co za duzo to niezdrowo ;)

Ale lepsze jest to dla osob z duza nadaga- szybciej sie chudnie, co bardziej motywuje na poczatku diety, a koktajle mi takposmakowaly ze czasami poprostu mam na nie ochote i wypije raz na jakis czas zamiast zjesc cos slodkiego- jeden ma 100kalori

[julia]

Ewka nie wiesz gdzie dostane otreby owsiane i jaka ich nazwa???
nigdzie nie moge znalezc
nie chodzi mi o płatki tylko otreby

[ewka]

julia

Ewka nie wiesz gdzie dostane otreby owsiane i jaka ich nazwa???
nigdzie nie moge znalezc
nie chodzi mi o płatki tylko otreby

na dukanie uzywa sie havrekli i vetekli.na dziale z makami chyba... codziennie 2 lyzki havrekli i jedna vetekli. ja z tego robilamchlebek, albo placek.Chlebek mozna podzielic i zjesc zjajkiem np :)Mozesz uzywac tez twarogu z lidla tego zmilbony bo ma tylko 0,5% tluszczu. Do dosow np robionych do piersi z kurczaka uzywac mozna maizenny- maka kukurydziana.

[julia]

Twatogi i serki zawsze kupuje w Lidlu bo najbardziej mi smakuja
z reszta jesli chodzi o twarog to nigdzie wiecej nie widzialam

Kumpel byl dzis mi za otrebami owsianymi w coopie i przywiozl mi platki owsiane
bo nie mogl nic innego znalezc

poki co to zamowilam sobie na allegro ido konca tygodnia przysla
a jak moj wroci z delegacji to pojade do sklepu i poszukam ich sama

[ewka]

julia

Twatogi i serki zawsze kupuje w Lidlu bo najbardziej mi smakuja
z reszta jesli chodzi o twarog to nigdzie wiecej nie widzialam

Kumpel byl dzis mi za otrebami owsianymi w coopie i przywiozl mi platki owsiane
bo nie mogl nic innego znalezc

poki co to zamowilam sobie na allegro ido konca tygodnia przysla
a jak moj wroci z delegacji to pojade do sklepu i poszukam ich sama

ojjj az z Polski ?? w kazdym sklepie dostaniesz na dziale z kaszami, lub z makami, albo ze zrowa zywnoscia.

Havrekli

Vetekli

[ewka]

ja kupuje zawsze w willisie.

[julia]

ewka

ja kupuje zawsze w willisie.

u nas w willisie znowu poprzestawiali wszystko,
nie mam pojecia co gdzie teraz sie znajduje a wszystkich rzedow nigdy nie mam czasu obleciec

teraz w coopie kupuje choc tez tylko wiem co gdzie jest z tych podstawowych produktow

ale dzieki
poszukam

moj obiadek dzis do bani
a tak sie cieszylam jak miesko wstawilam do piekarnika

[ewka]

julia

ewka

ja kupuje zawsze w willisie.

u nas w willisie znowu poprzestawiali wszystko,
nie mam pojecia co gdzie teraz sie znajduje a wszystkich rzedow nigdy nie mam czasu obleciec

teraz w coopie kupuje choc tez tylko wiem co gdzie jest z tych podstawowych produktow

ale dzieki
poszukam

moj obiadek dzis do bani
a tak sie cieszylam jak miesko wstawilam do piekarnika

przeciez wystarczy kogos zapytac gdzie sa otreby :) a co z mieskiem sie stalo
??

[julia]

zaczelam sie bawic z dziecmi i o nim zapomnialam
czarne sie zrobiło

dzis jestem na 3 jajkach, 2 korniszonkach, 200g serka wiejskiego i 2 łyzki sera bialego
1 litr zielonej herbaty
0,5 l kawy
ok 1 litra wody

i zero cwiczen dzis
jestem jakas zmeczona

[julia]

hej babeczki

Ja dalej pozostane w fazie 1 tzn do konca tygodnia to bedzie 8 dni
w ciagu 4 dni zrzucilam 2.5 kg
przyznam ze liczylam na troszke wiecej ale i z tego sie ciesze
dzis mam 94kg
a chcialabym zejsc ponizej 90kg bo ta 9 z przadu nie odpowiada mi

Jak tam u Was???
codziennie cwiczycie???
bo ja prawie wcale
jakos nie mam sily na cwiczenia przy dzieciaczkach

[Oopsy Daisy]

Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu orbitrek 45 min , albo pół godziny-zależy ile mam w domu do roboty.I potem ok 50 brzuszków-codziennie :-)a Ty?

[julia]

Oopsy Daisy

Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu orbitrek 45 min , albo pół godziny-zależy ile mam w domu do roboty.I potem ok 50 brzuszków-codziennie :-)a Ty?

wcale
probowalam robic brzuszki ale tak ciezko mi szlo ze ie poddalam

[Oopsy Daisy]

Na początku jest ciężko, ale potem jak w rytm wpadniesz to leci.Ja potrafiłam kiedyś godzinę na orbitreku szaleć i nie byłam tak strasznie zmęczona jak na początku przy 20 minutach

[julia]

chcialabym pojsc do jakiegos fitness klubu ale nie mam z kim dzieci zostawic (teraz moj w delegacji)
po drugie nie mam z kim a samej to mi głupio bo widzialam jakie tam laski chodza

a w domu to siedze i caly cas z dziecmi sie bawie lub sprzatam, gotuje
w takich momentach zaluje ze nie mieszkam w polsce bo babcie z checia by dziecmi sie zajely

[asioczek84]

Ja na rowerze jeżdżę 7 dni w tygodniu- codziennie po 30min.. Codziennie też idę na spacer z Małym- przynajmniej na godzinę.. 3 razy w tygodniu chodzę na fitness- dwa razy aerobik i raz step.. W przyszłym miesiącu chcę pójść jeszcze na jedne zajęcia, żeby było 4 razy.. Tak jak piszę Daisy- najciężej zacząć.. jak już się załapie rytm jakichkolwiek ćwiczeń, to potem idzie jak z płatka.. na przedostatnim stepie źle stanęłam i coś mi w kolanie strzeliło.. więc odpuściłam sobie na kilka dni rower- nie mogłam sobie poradzić z tym niewielkim bo niewielkim ale jednak nadmiarem czasu wieczorem..:)
mam takie pytanie Jula do Ciebie- a może spróbujesz się dowiedzieć, czy jest może w Twojej okolicy taki klub, do którego można zabrać dzieci?? u nas w ośrodku czegoś takiego nie ma- choć mamy zabierają czasem na salę większe dzieci- takie co się same sobą umieją zająć przez tą godzinkę i szaleją na macie, z piłkami lub na drabinkach kiedy my ćwiczymy.. ale wiem, że niektóre kluby mają takie sale zabaw dla dzieciaczków.. jest tam opiekunka, która się nimi zajmuje a mama ma możliwość w spokoju sobie poćwiczyć..

[Oopsy Daisy]

Najlepsza metoda na schudnięcie to właśnie ćwiczyć , ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć plus oczywiście zdrowe, gotowane jedzenie.Dużo warzyw i owoców oczywiście, bez słodkości.Ja czasem napije się coca-coli diet jak już mam taki napad słodkiego.Ponoć tylko 1 kaloria, ale ile tam chemii...szkoda mówić

[ewka]

Julia spokojnie- na bialkowej ciwiczenia i tak nie sa takie warzne, jak schudniesz troche i poczujesz sie lzejsza to wtedy pocwicz w domu.

co do Twojego chudniecia to wydaje mi sie ze dlatego tak malo bo za malo jesz... na dukanie im wiecej bialka dostarczasz tym wiecej chudniesz. Sa dziewczyny ktore im wiecej bialego miesa zjedza tym szybciej chudna... pomysl o tym :)

[Oopsy Daisy]

Wracając do Dukana to ile dni trwa ta pierwsza faza?

[julia]

oopsy daisy niedawno pisalam :-)
w zaleznosci ilechcesz schudnac
ja chce powyzej 20kg wiec u mnie 1 faza 7-10 dni

do 5 kg - 1 dzien
a dalej juz nie wiem :-))