Razem raźniej... Klub "Grubasów" ;)

[asioczek84]

Witajcie Dziewczęta,
u mnie dziś na liczniku 110,80.. większość koszul, które jeszcze niedawno się nie dopinało, jest na mnie dobrych.. dziś też przymierzyłam płaszcz.. na roczku Piotrka w listopadzie miałam rozpięty, bo brakowało mi kilku cm do dopięcia.. potem już nawet nie sprawdzałam.. a dziś się zapiął:) i mam nawet trochę luzu:) nie ubiorę jeszcze pod niego grubaskowego swetra, ale już sam fakt, że się zapiął mnie cieszy i motywuje do dalszej pracy nad sobą..

Daisy, tak dawno Cię nigdzie nie czytałam, że się ztęsknić zdążyłam..:)
Już widzę, że na część Twoich pytań uzyskałaś odpowiedź..

Oopsy Daisy

Aaaa mój błąd.Zwracam honor Ja mimo wszystko nie mogę się do tej dukana przekonać.Ważne w diecie są jednak warzywa

To ja tylko dodam, że pierwszą fazę bez warzywną da się przeżyć i nie zwariować.. ja mam do zrzucenia jak wiecie bardzoooo dużo, ale zmotywowałam się i wytrzymałam pełne 10dni.. w drugiej fazie już jest łatwiej.. według książki i zasad Dukana można stosować system 5: 5 (5 dni proteinowych i 5 proteiny + warzywa- ja tą stosuję ponieważ szybciej mi czas ucieka), ale można stosować też 1: 1 i myślę, że wtedy dzień bez warzyw wcale nie jest taki uciążliwy..:)

[Oopsy Daisy]

Asieńka dziękuję za obszerniejsze wytłumaczenie Dukanowskiej diety.Nie pokazywałam się w minionym tygodniu ponieważ kuzyn był u mnie na tydzień. Ale cieszy mnie że się stęskniłaś ciut i nawzajem :)

Poza tym bardzo dobry wynik masz Oby tak dalej.Najlepiej po ciuchach poznać jak się traci na wadze.A powiedz mi Kochana jak na zmiany mężuś zareagował.

Powiem Wam historię.Miałam w PL koleżankę, ważyła coś ok 130 kg i w końcu mówi basta.Przeszła na dietę, zaczęła na siłownię chodzić, razem na rowerach jeździłyśmy, późnym wieczorem na rolkach w lato.No i Magdusia zrzuciła sporo kg.A mąż oskarżył ją o zdradę bo myślał że ona sobie kogoś znalazła i dla kogoś postanowiła się odchudzać.Ile było tłumaczenia że to dla niej samej, itd.

[asioczek84]

Mój M. bardzo mnie wspiera i dopinguje.. powtarza, że jest ze mnie dumny; że na pewno dam radę.. no i widzę, że też widzi, że jest mnie mniej i nie mówi mi tego od tak- żeby mi sprawić przyjemność.. więc jestem zadowolona z jego postawy w tej kwestii..:) w innych mniej, ale to już nie ten temat, nie ten wątek..

[Oopsy Daisy]

I to najważniejsze.Mój też mnie wspierał w najtrudniejszych momentach, nawet ze mną ćwiczył, nogi podnosił-cyrki robił.

U mnie od jutra w ruch pójdzie pierś kurczaka z piekarnika ze szparagami i na kolację sałata z łososiem i ciemnym chlebem plus śniadanie pasta tuńczykowo-jajeczna plus min.1.5 litra wody:-)

A co z mlekiem ? z racji tego że jestem mleko-fanem to bez mleka ani rusz.Więc ostatnio popijam mleko z Flora Pro-Activ Flora pro.activ Milk

[asioczek84]

No mleko jak najbardziej dozwolone.. Jest napisane w mądrej księdze Dukana, że można takie do 1,5%, ale najlepiej oczywiście to odtłuszczone- 0,5%.. ja takie używam.. codziennie rano (jak już pisałam) jem owsiankę ze szklanki takiego mleka.. dodaję do kawy.. i czasem, jak mam ochotę na coś "normalnego", to sobie robię ciemne, odtłuszczone kakao..

[Oopsy Daisy]

Co do śniadania to ja sobie kiedyś sypałam zwykłe kukurydziane płatki , dodawałam truskawki i zalewałam mlekiem :-)

[asioczek84]

No przy Dukanie odpadają węglowodany w ilości przewyższającej 100g na dzień.. więc możliwe jedynie te dwie łyżki owsianych otrąb dziennie.. a że ja po prostu nienawidzę ich smaku (np. w kefirze czy jogurcie), to po prostu tą owsiankę jem..:)

[Blondi22]

Witam u mnie waga 63 kg;) i weszłam ostatnio w spodnie jeansowe i nic z boczków mi nie wystawało;)

Asioczek gratulacje kolejnego spadku wagi;)

[julia]

Blondi22

Witam u mnie waga 63 kg;) i weszłam ostatnio w spodnie jeansowe i nic z boczków mi nie wystawało;)

Asioczek gratulacje kolejnego spadku wagi;)

Gratki Blondi
CZyli jeszcze tylko 3 kgCi zostaly do celu
Tez bym tak chciala
ale u mnie pozostaje 30kg

[julia]

ewka

A teraz o mnie troche, bo tak wparowalam na Wasz watek

Jestem pulchna ciezarna i juz nie moge sie doczekac do konca kwietnia gdy zaczne sie odchudzac !!!! Podczytuje Was i postanowilam popisac troszke ;)

Hej ewka

Fajnie ze wparowalas tutaj
Do jakiej wagi juz doszlas??? Ja z Roksana w dniu porodu chyba 103 kg wazylam
W ogole jak sie czujesz?

[julia]

asioczek84 wielkie gratulacje
niedlugo cala garderobe bedziesz musiala wymienic

[julia]

oopsy daisy a jak Tobie idzie?
Piersi juz dzis zrobilas???
Ja tez dzis piersiowaty obiadek mam
na sniadanie serek wiejski light mialam - bleeeee
ten tłusty jest smaczniejszy
a na jaja i jogurty juz nie moge patrzec
no ale planowo to jeszcze jeden dzien fazy 1 mi zostal
Jak beda jakies super wyniki to moooooooze sobie przedluze o kolejne 2 dni
zobacze w srode rano co waga pokaze

Lece podzieciaczki do przedszkola
Milego południa

[Blondi22]

julia

Blondi22

Witam u mnie waga 63 kg;) i weszłam ostatnio w spodnie jeansowe i nic z boczków mi nie wystawało;)

Asioczek gratulacje kolejnego spadku wagi;)

Gratki Blondi
CZyli jeszcze tylko 3 kgCi zostaly do celu
Tez bym tak chciala
ale u mnie pozostaje 30kg

niooo jeszcze 3kg;) a potem jeszcze sie zobaczy najmniej w zyciu wazyłam 58kg wiec moze...........kto wie...

[Oopsy Daisy]

Julia właśnie zaraz będę brała się za obiadek :-) Dzisiaj na śniadanie kanapka ciemnego chleba z sałatą i łososiem :-)Julka Jeśli można to ile Ty teraz ważysz?

[julia]

Oopsy Daisy

Julia właśnie zaraz będę brała się za obiadek :-) Dzisiaj na śniadanie kanapka ciemnego chleba z sałatą i łososiem :-)Julka Jeśli można to ile Ty teraz ważysz?

dokladnie 95kg
ale....
wazylabym duzo mniej gdyby nie ciagli goscie, bo wtedy przekaski i ciasta wedruja mi do brzuszka,
pod koniec stycznia bylismy w polsce a tam kazdy podkarmia, czesto bywalo ze 2 obiady jedlismy, 1 u jednych rodzicow a 2 u drugich (uwielbiam obiadki mamusi )
niestety nie szlo odmowic bo urazeni sie czuli
No i wiadomo ciagle kogos odwiedzalismy i ciagle cos sie jadlo

takze dopiero od lutego zaczelam
z malymi przerwami na pudelka czekoladek

niestety slodyczy nie moge sobie odmowic jak jestem wkurzona na cos
wtedy idzie wszystko co jest w domu
ale
mojego w domu nie ma
wiec i slodyczy nie ma

chcialabym zejsc ponizej 90kg do jego powrotu

[julia]

Blondi22

julia

Blondi22

Witam u mnie waga 63 kg;) i weszłam ostatnio w spodnie jeansowe i nic z boczków mi nie wystawało;)

Asioczek gratulacje kolejnego spadku wagi;)

Gratki Blondi
CZyli jeszcze tylko 3 kgCi zostaly do celu
Tez bym tak chciala
ale u mnie pozostaje 30kg

niooo jeszcze 3kg;) a potem jeszcze sie zobaczy najmniej w zyciu wazyłam 58kg wiec moze...........kto wie...

az trudno uwierzyc ale ok 4.5 roku temu wazylam ok 50kg
i w szwecji tak sie spaslam

[asioczek84]

Blondi22

Witam u mnie waga 63 kg;) i weszłam ostatnio w spodnie jeansowe i nic z boczków mi nie wystawało;)

No to super Blondi.. cieszę się razem z Tobą.. niby małe rzeczy, ale bardzo cieszą..

Jula, co do garderoby, to pewnie nie tak szybko całość będzie do wymiany.. jak widzisz spadek wagi u mnie regularny, aczkolwiek nie są to jakieś spektakularne spadki.. więc jeszcze trochę w tych ubraniach pochodzę.. najbardziej mi będzie szkoda takich rzeczy, do których mam sentyment i które bardzo lubię.. ale z drugiej strony- coś za coś.. wolę mieć mniej kg na sobie niż nosić swoją najlepszą koszulę, sukienkę czy cokolwiek innego..:)

Co do obiadu, to też dołączam do grona cyckowego:) robiłam sobie wczoraj pierś z duszonymi pieczarkami i cebulką zapieczoną w piekarniku w folii.. zostało na dziś.. tylko jakąś surówkę wymyślę do tego.. wczoraj zaczęłam 5 dni warzywnych, więc mogę zaszaleć..:)

Daisy Kochana, a Tobie dużo jeszcze zostało??

[julia]

a jeszcze chcialam sie spytac
jesli robicie sobie rybke to np Wasza porcja to jak wagowo sie przedstawia
bo ja kupuje porcjowanego łososia i 1 porcja to 125g ale ja sie tym nie najadam wiec jem 2 porcje i nie wiem czy oby nie za duzo

a drugie pytanie to jak piersi z kurczaka to ile???

[asioczek84]

julia

a jeszcze chcialam sie spytac
jesli robicie sobie rybke to np Wasza porcja to jak wagowo sie przedstawia
bo ja kupuje porcjowanego łososia i 1 porcja to 125g ale ja sie tym nie najadam wiec jem 2 porcje i nie wiem czy oby nie za duzo

a drugie pytanie to jak piersi z kurczaka to ile???

Jula, ja Ci nie powiem ile u mnie waży filet.. ja łososia nie jem, bo nie lubię.. kupuję solę, tilapię, dorsza.. tilapia ma filet największy- ok. 25cm i taki zjadam cały.. sola i dorsz są mniejsze, więc półtora takiego zjem na obiad.. do tego sos czosnkowy robię- w dni proteinowe.. a w warzywne najczęściej surówkę z kapusty kiszonej z marchewką, ale bez oleju czy oliwy..

co do kurczaka, to u mnie jest różnie- wczoraj zjadłam roladkę z połowy jednej piersi i to mi wystarczyło.. a czasem robię sobie w sosie z brokułem, pieczarkami lub czystym na jogurcie z przyprawami i wtedy mogę całą pierś niedużą zjeść..

Dukan generalnie pisze, że trzeba zjeść tyle, żeby się najeść, nie czuć głodu..:)

[Oopsy Daisy]

Asia ja potrzebuje zrzucić jakieś 20 kilo Najgorsze jest to że jestem na hormonalnych tabletek i na prawdę jest mi ciężko zrzucić.Przed zaczęciem kuracjo ważyłam 63 kg, a teraz..szkoda słów.

Dzisiaj za mną już 30 min na orbitreku plus 50 brzuszków:-)

[ewka]

julia

ewka

A teraz o mnie troche, bo tak wparowalam na Wasz watek

Jestem pulchna ciezarna i juz nie moge sie doczekac do konca kwietnia gdy zaczne sie odchudzac !!!! Podczytuje Was i postanowilam popisac troszke ;)

Hej ewka

Fajnie ze wparowalas tutaj
Do jakiej wagi juz doszlas??? Ja z Roksana w dniu porodu chyba 103 kg wazylam
W ogole jak sie czujesz?

czuje sie cieeeeezko waze duza za duzo do porodu podejrzewam ze bedzie 100kg :///

julia

oopsy daisy a jak Tobie idzie?
Piersi juz dzis zrobilas???
Ja tez dzis piersiowaty obiadek mam
na sniadanie serek wiejski light mialam - bleeeee
ten tłusty jest smaczniejszy
a na jaja i jogurty juz nie moge patrzec
no ale planowo to jeszcze jeden dzien fazy 1 mi zostal
Jak beda jakies super wyniki to moooooooze sobie przedluze o kolejne 2 dni
zobacze w srode rano co waga pokaze

Lece podzieciaczki do przedszkola
Milego południa

Julia mozesz krewetki jesc, serek keso z odrobina cebuli i ogorka konserwowanego- maja takie polskie w willisie... kostke rosolowa tez mozna, szklanke coli light jak sie chce slodkiego ;) mi na napady slodkiego pomagala kawa z mlekiem i slodzikiem :)

ja robilam sobie zupe kurczakowa na kostce rosolowej gotowalam piers z kurczaka i pozniej blenderem robilam zupe- krem na cieplo ok, mozna sie pooszukiwac.

[ewka]

Dania Z Kurczaka | Dieta Dukana Przepisy

fajne przepisy.

[julia]

.

[Oopsy Daisy]

Ewka dzięki za stronkę

Julka fajne pociechy masz :-)

[asioczek84]

Oopsy Daisy

Asia ja potrzebuje zrzucić jakieś 20 kilo Najgorsze jest to że jestem na hormonalnych tabletek i na prawdę jest mi ciężko zrzucić.Przed zaczęciem kuracjo ważyłam 63 kg, a teraz..szkoda słów.

Dzisiaj za mną już 30 min na orbitreku plus 50 brzuszków:-)

Ja się kompletnie nie znam na hormonach, więc nie powiem Ci nic mądrego..:( A próbowałaś konsultować to z lekarzem?? czy po prostu tak przy leczeniu hormonalnym już jest??
jedyne hormony, z którymi ja miałam do czynienia to pigułki antykoncepcyjne.. po jednych wypadły mi włosy, więc zmienił mi lekarz na takie, po których znów koszmarnie przytyłam.. też poszły w odstawkę i teraz- odkąd zaszłam w ciążę i urodziłam Piotrka już nie chcę żadnych próbować..

Co do ćwiczeń, to wyczytałam, że najlepiej wysiłkować się fizycznie na czczo.. wtedy organizm efektywniej spala tkankę tłuszczową.. u mnie- ze względu na masę roboty rano przy Małym i generalnie w domu- nierealne..:)