Czy dieta faktycznie ma wpływ na azs?

[holdgret]

Lekarz powiedział mi, że dieta może mieć wpływ na stan skóry przy AZS, ale nie dał konkretnych wskazówek. Słyszałem, że warto ograniczyć nabiał i gluten, ale nie wiem, czy to faktycznie działa, czy tylko taka moda. Ktoś testował różne diety i może powiedzieć, czy to coś zmienia?

[Turkina]

Dieta może mieć ogromny wpływ, ale to bardzo indywidualna sprawa. U mnie np. odstawienie mleka i sera zrobiło sporą różnicę, ale już gluten nie miał znaczenia. Warto przez jakiś czas prowadzić dziennik jedzenia i obserwować, czy po niektórych produktach skóra nie robi się gorsza. Często problemem są też słodycze, zwłaszcza czekolada i rzeczy z dużą ilością konserwantów. Nawodnienie też ma znaczenie – jak pijesz mało wody, skóra będzie bardziej sucha. A jeśli chodzi o pielęgnację, to wiadomo, że sama dieta nie wystarczy, trzeba jeszcze dobrze dbać o skórę.
[reklama usunięta]

Edytowane 29 Stycznia przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[driver.ania]

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że dieta ma OGROMNY wpływ na stan skóry przy AZS. Przez długi czas próbowałam różnych metod, ale dopiero gdy zaczęłam bardziej świadomie podchodzić do jedzenia, zauważyłam realne efekty.

Największą różnicę zrobiło wprowadzenie zdrowych tłuszczów, zwłaszcza oleju z nasion konopi. Dlaczego? Bo zawiera idealne proporcje kwasów omega-3 i omega-6, które wspierają odbudowę bariery ochronnej skóry, zmniejszają stany zapalne i nawilżają skórę od środka. Kiedy go dodałam do diety (np. do sałatek czy jako dodatek do smoothie), moja skóra zaczęła mniej swędzieć i stała się bardziej elastyczna.

Z drugiej strony, odstawiłam tłuszcze typu masło i margaryna, bo mogą nasilać stan zapalny w organizmie. Masło zawiera dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, a margaryny często mają tłuszcze trans, które negatywnie wpływają na skórę.

Dodatkowo, piłam zioła wyciszające, bo stres i nerwy to jeden z głównych wyzwalaczy AZS. Passiflora działa świetnie na układ nerwowy i pomaga się uspokoić, ale prawdziwą różnicę zauważyłam dopiero, gdy zaczęłam regularnie suplementować olej CBD 5% decarboxylated. To był prawdziwy game changer! CBD pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu), który ma duży wpływ na stan skóry – a u osób z AZS stres często pogarsza objawy. Działa też przeciwzapalnie i uspokajająco, co przekłada się na mniejszą reakcję skóry na czynniki drażniące.

Oprócz diety, ogromne znaczenie ma odpowiednia pielęgnacja skóry, bo AZS to przede wszystkim uszkodzona bariera ochronna. Najlepiej sprawdzają mi się maści konopne, a zwłaszcza Konopna maść regeneracyjna z olejem konopnym 12% – Palacio (125 ml). Ma silne właściwości nawilżające, regenerujące i przeciwzapalne, dzięki czemu szybko łagodzi podrażnienia, zmniejsza świąd i odbudowuje skórę. Olej konopny działa jak naturalna tarcza ochronna – zatrzymuje wilgoć w skórze, przyspiesza gojenie i wzmacnia naturalne mechanizmy obronne.

Podsumowując: zdrowe tłuszcze, eliminacja złych tłuszczy, zioła wyciszające, CBD (zwłaszcza olej CBD 5% decarboxylated) oraz pielęgnacja skóry maściami konopnymi to dla mnie klucz do lepszego stanu skóry.
[reklama usunięta]
Jeśli masz AZS, naprawdę warto spróbować!

Edytowane Środa o 21:04 przez Dziubala
Usunięcie reklamy