Anemia co robicie?

[karpatkajanka]

Jak odżywiacie się przy anemii w powodu niedoboru żelaza.

Chodzi mi bardziej o łączenie produktów.  Mięso jem umiarkowanie, lubię nabiał na śniadanie (podobno przy nabiale źle się wchłania),niestety 2-3 kawy i raczej mocniejsza herbata. Czy zmiana diety pomogła w walce z anemią. Poproszę o wskazówki. Niektórzy piją sok z buraka, pokrzywy, a jak jest u Was ?

[werta]

Czerwone mięso, wątróbka, buraki, pomidory, szpinak, papryka, pietruszka zielona, jajka najlepiej na miekko. Całe życie problem z żelazem i zawsze pomaga ten zestaw. Nie łączyć kawy i herbaty z posiłkiem. Odczekać od posiłku z kawą 2h. Inaczej żelazo się nie wchłania.

Sok z pokrzywy jak najbardziej:

https://produktybonifraterskie.pl/produkt/sok-z-pokrzywy-500ml-produkty-bonifraterskie/