Odchudzanie ze wsparciem

[Gość Zuziaaa]

Też tak macie, że jak patrzycie w lustro, to jest Wam niedobrze? Ja się niestety tak czuję i nie wiem co zrobić, żeby było inaczej. Niby wiecie, wiem co i jak i to kwestia, jak zacznę się odchudzać, ale mijają następne miesiące i nic sie nie dzieje. Nawet pomyślałam o jakiś preparatach, kiedy już zacznę gubić nielubianą część siebie, ale jakie to mogłyby być środki? Macie na to jakieś pomysły?

[Dziubala]

Żadne środki typu tabletki, syropy czy plastry nie pomogą w odchudzaniu. To placebo. Szkoda kasy i zdrowia, bo nie wiadomo jakie syfy w sobie mają.
Jak chcesz schudnąć, to musisz zmienić nawyki żywieniowe. I więcej pić - wody. No i ćwiczyć kilka razy w tygodniu albo chociaż robić codziennie długie spacery. To wszystko przyniesie efekty :)

[Gość Anka_Mo_c]

Niestety cudów nie ma i jak się nie ruszysz, to nie schudniesz. Dobrze jest przemysleć też swoje nawyki żywieniowe, bo czasami drobne zmiany w dłuższej perspektywie potrafią zacząć działać. Jest sporo patentów na to, co można zrobić w domu, żeby próbować oszukać oczy i żołądek (np. nakładać porcje na małe talerze, żeby optycznie było tego więcej, pić dużo wody itp.). Są też sposoby na domowe ćwiczenia, które można wykonywać przy użyciu codziennych sprzętów albo i zupełnie bez niczego [reklama usunięta].
Do tego naprawdę regularny ruch poprawia samopoczucie (sprawa endorfin, dotlenienia itd).
Najważniejsze to nie planować nieprzemyślanej, ogromnej rewolucji od zaraz. Małe kroki będą skuteczniejsze i dadzą długotrwałe efekty.

[Gość loos4]

To prawda, nie ma to jak odchudzanie naturalne i to ono może Ci najlepiej wyjść. Takie środki to możesz stosować, ale tylko jako wsparcie, nie główny sposób na odchudzanie. Ja to prawdę powiedziawszy myślałam o spalaczach tłuszczu, ale w końcu się nie zdecydowałam. Za bardzo się boję tego, co mogłoby mi się po nich dziać, a kto wie, co to w ogóle jest.. Nie, lepiej dieta i ćwiczenia fizyczne, to na pewno.

[Gość dyzjaa]

Odchudzanie zdrowe to przede wszystkim ćwiczenia fizyczne i dieta, każdy o tym wie. Przecież w telewizji śniadaniowej niemal codziennie taki temat króluje. Ogólnie to mogę powiedzieć jeszcze, że stosowanie spalaczy tłuszczu nie jest takie złe, o ile omówi się tę kwestię z dietetykiem i , jeśli mamy, to z trenerem. Na własną rękę lepiej tego nie robić, bo człowiek może się jedynie podniszczyć. Naprawdę, na spokojnie do tego podejdźcie, a będzie dobrze.

[Antossia]

W żadne spalacze tłuszczu nie wierzę. Ani w tabletki z cudownymi wyciągami. Odchudzanie, to przede wszystkim głowa i nastawienie. Mój sposób na odchudzanie, ktory zawsze działa to nie łączenie węglowodanów z białkiem (czyli chleba z serem, mięsem, masłem...) i ostatni posiłek o 18.00 (chodzę spać ok 22.00). poza tym jem normalnie oczywiście bez dużych ilości słodyczy i chudnę po woli. Fajne też są cateringi dietetyczne tyle, że drogie...

[Gość Cominna]

Schudłam 5kg w 5 tygodni stosujac diete MŻ,czyli mniej żreć.
ćwiczenia-steper
wspomagacze-herbatka figura1,tabletki-błonnik+ananas+chrom.
Zero słodyczy,alkoholu,duzo wody i dużo silnej woli,choc były chwile słabości

Najbardziej jednak skuteczne okazało się u mnie trenowanie na siłownie przy pomocy elektrostymulacji:

https://www.intime20.pl/

Ćwiczyłam tutaj w Krakowie, kilka sesji pomogło mi naprawdę fajnie wymodelować ciało. 

[Gość Lusia]

Ja po drugiej ciąży nie zrobiłam błędu jak po pierwszej i nie zaczęłam zabezpieczać się pigułkami. Zaczęłam za to ćwiczyć i przeszłam na zbilansowaną dietę, a zabezpieczam się diafragmą dopochwową  

[Gość Pipi]

Ja po 7 miesiącach od porodu, schudłam 4 kg, niby nic ale w ciąży przytyłam 12 więc powoli wracam do rozmiaru 😜 wspomagam się ćwiczeniami, dietą i nie zabezpieczam się pigułkami bo mi nie służą, sprawdzam sobie cykle testerem myway i używamy prezerwatywy 

[Gość Zoha]

ja po pigułkach i przytyciu 10 kg teraz mam komputer owulacyjny, kontroluje nim jajeczkowanie i zabezpieczam się prezerwatywą. Dieta i ćwiczenia i powoli znowu będę miała rozmiar M a nie XL

[Gość Doris]

mnie pomógł dietetyk kliniczny i psycholog i teraz znowu wyglądam, miałam depresję po porodzie a hormony wcele tego nie poprawiały, zmieniłam równiez antykoncepcję na mechaniczną diafragme dopochwową 

[Koralin-ka]

Dla mnie zbawienny okazał się catering dietetyczny, choć na początku byłam sceptyczna co do tego typu rozwiązań. Więc na początek zamówiłam na próbę posiłki na 3 dni w firmie Fitomania - http://fitomania.com.pl/ i już po pierwszym dniu wiedziałam, że to dla mnie rewelacyjne rozwiązanie. Codziennie rano mam dostarczane 5 zdrowych posiłków, dopasowanych do moich potrzeb oraz upodobań smakowych. Wszystko jest smaczne, dobrze doprawione, przyrządzone ze zdrowych produktów. Po zjedzeniu takie posiłku jestem syta, nie podjadam między posiłkami. No i waga leci w dół, a ja mam energię i czas na wszystko.

[Gość Agataa]

Hej! Odchudzanie bez ruchu rzeczywiście może się nie udać - same środki odchudzające nie pomogą. 😕

Zależy też ile kilogramów chcesz zgubić, ale jeśli ma być to kilkanaście kg, to trzeba wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe (zrezygnować z niezdrowych przekąsek - chipsy, paluszki, słodycze, itp), pić min 1,5 l wody dziennie i wprowadzić ruch w codziennym życiu. Co do aktywności fizycznej, jeśli w tym momencie masz bardzo ograniczony ruch to warto zacząć od spacerów w szybszym tempie, joga, pilates, itp.

Dodatkowo trzeba zadbać o skórę, bo jeśli zgubisz kilkanaście kilogramów to skóra może być bardziej wiotka - sprawdź produkty Mustela Maternite - ich kosmetyki na rozstępy uealstyczniają skórę. 😉