Odpowiednia dieta w ciąży

[dejanira5]

dobrze wiedzieć z tą wątróbką, co prawda ja nigdy za tym specjałem nie przepadałam ale w ciąży na różne dziwne rzeczy ma sie chęć... dzięki za info będę pamiętać :)

[blueewe]

Tzn bez przesady - jesli np uwielbiasz paczki i czujesz ze moglabys zjesc 10 to sie ogranicz ale gdy na studiach mialam zajecia z dietetyki u takiej swietnej kobitki, to tak zalecala. Mowila, ze to blad, zeby kobieta nagle diametralnie zmieniala swoja diete (jesli prawidlowo sie odzywia) bo to moze prowadzic do powstawania alergii pokarmowych. Z moich odczuc ciazowych (6-miesiecznych) to widze jak sprytnie jest to skonstruowane - zazwyczaj jadlam malo ryb i na poczatku ciazy je uwielbialam - przez 3 tyogdnie :) Widocznie czegos brakowalo w mojej diecie. Teraz gdy dziecku wapnieja kosci, przepadam za jajkami, twarogami, jogurtami i mlekiem, ktorego nigdy nie pilam. Posilki pewnie beda male a czestsze, bo dziecko jednak zajmuje duzo miejsca ze swoimi sprzetami lozyskowo-macicznymi i Twoj zoladek tez nie przyjmie tyle co wczesniej na raz - to zdrowo. A jesli bedziesz miala nudnosci albo zgagi to i tak pozostana ci produkty lekkie - na widok ciezkich sosow czy smazonego kotleta nie bedzie Ci juz tak milo i nie bedzie to dla Ciebie wyrzeczenie. Ja osobiscie pije nadal zielona herbate w sporych ilosciach ale tez dodalam soki warzywne i swieze marchwiowe. No i mleko. I jest ok - reasumujac jedz normalnie ale z glowa. Organizm to madra bestia a w ciazy to juz prawie wyspecjalizowana aparatura i sam czesto Ci powie czego potrzeba. Az sama mnie zaskakuje jak to dziala :))) A na wszelki wypadek zaopatrz sie w zestawik witamin dla kobiet w ciazy - Feminatal albo Centrum. I nie przejmuj sie tak bardzo jesli o 12 w nocy zapragniesz frytek z McDonalda - zdarza sie ;))) Smacznego.

[blueewe]

Co do ograniczen to napewno nie sa polecane surowe rzeczy np kogiel-mogiel z surowych jajek czy tatar. Ale co do serow, watrobki i innych "zakazanych produktow" to podchodz do tego ze zdrowym rozsadkiem - przeciez nie zjesz kilograma na raz i nie jesz tego codziennie zeby tak od razu wywolac jakies negatywne skutki. Wiec jesli zdazy Ci sie zjesc troche camemerta na kanapce albo zamarzysz o salatce z serem feta to nie miej wyrzutow sumienia, ze zatruwasz swoje dziecko. To samo mowia o uzywaniu past z fluorem - podobno zabija mozg dziecka. Bzdura, chyba, ze wciagasz cala tubke zamiast obiadu ;)))

[dejanira5]

apropos frytek z Mackdonalda to już przez to przeszłam: na weekend byłam w Krakowie i w drodze powrotnej zachciało mi sie frytek z Macdonalda... rzadko jadam takie rzeczy... jak sie okazało że knajpa była po drugiej stronie dwupasmówki i nie było gdzie zakręcić to strzeliłam focha i wpadłam w furię jak by od tych frytek miało zależało całe moje życie :) na szczęśćie za 100 km byliśmy w Warszawie i tam moja zachcianka została zaspokojona :) koniec końców uznałam że nie były tak smaczne jak sie spodziewałam :)

[kevadra]

Jakaś paranoja z tą wątróbką. Mojej sąsiadce mocno spadło żelazo w ciąży, miała podejrzenia anemii. Lekarz zalecił jej jeść dużo właśnie wątróbki, lekarz, nie Pan z forum, co gdzieś coś na necie wyczytał. Jadła, podniosła sobie żelazo, urodziła super zdrowego syna, który ma już ponad rok. Nic się nie działo. Moja mama jadła w obu ciążach dużo ryb wędzonych, którymi też straszą ciężarne na forach :) Bo nie wolno w ciąży, bo coś tam... No i piła sporadycznie kieliszek czerwonego wina do obiadu. I nic, urodziła dwie zdrowe córki, ja przez całą szkołę (okres 11 lat) chorowałam jeden jedyny raz (epidemia grypy w szkole, zwaliło mnie na 5 dni), poza tym nawet ani razu przeziębienia nie miałam, anginy nigdy w życiu też :) Ja z kolei w obecnej ciąży obżeram się słodyczami, mam na nie chęć, jak nigdy w życiu. No i jestem w 31 tygodniu, przytyłam niecałe 6 kg, zero cukrzycy. Więc z tą dietą to bardziej hipochondria, niż prawda. Położna w ogóle powiedziała mi, że w ciąży kobieta po to właśnie ma zachcianki, jej organizm sygnalizuje, czego brakuje i co trzeba jeść :)

[PepeJulian24]

Jeśli chodzi o herbatę w ciąży, to wiem, że trzeba nieco uważać z dawkowaniem kofeiny i tak dalej. Warto popytać lekarza albo poczytać w internecie. Wiem, że są też dobre herbaty owocowe, ale o tym, czy w ciąży można pić herbatę owocową, polecam poczytać sobie w artykule pod linkiem https://www.mamalubieko.pl/czy-w-ciazy-mozna-pic-herbate-owocowa/, gdzie dobrze wytłumaczone jest, jakie napary można pić w ciąży. Pozdrawiam