Ćwiczenia dla ciężarnych

[Brzoskwa]

Poszukuję ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Zawsze byłam aktywna więc i teraz nie może być inaczej - tymbardziej, że to procentuje przy porodzie. Czekam na jakieś Wasze podpowiedzi, jakieś ciekawe linki, sprawdzone ćwiczonka rościągające ale takie aby nie przedobrzyć.

[Małgosia]

zachęcam Cię do kupienia płyty na allegro " Akrywne 9 miesięcy"

[Tasik]

Polecam pilatesa pod okiem doświadczonego instruktora

[Brzoskwa]

Pilates odpada - chodziałam jak byłam w ciąży z Igorem i padł wtedy mój kręgosłup, jednak te ćwiczenia nie były odpowiednio dobrane dla ciężarnej.

[Tasik]

Właśnie w tym problem, że to musi być prowadzone przez kogoś z doświadczeniem i ćwiczenia muszą być dobrze dobrane.
Dziwię się, że wysiadł Ci kręgosłup. Mnie właśnie na kręgosłup pomaga i dzięki temu funkcjonuje.
Koleżance bardzo pomogła joga. A jaki szybki poród miała

[Małgosia]

Joga w ciąży słyszałam, ze bardzo pomga ;)

[Brzoskwa]

Widocznie w moim przypadku Pani z pilatesu się nie nadawała, ledwo sie ruszałam przez nastepne 1,5 m-ca.
Zakupiłam płytkę"Aktywne..." zobaczmy.
Dzieki za zainteresowanie tematem

[Tasik]

Zobaczyłam sobie na stronę aktywne... i tam jest bardzo dużo ćwiczeń pilatesa :) Super!

[AnnD]

Podbijam wątek :)
Czy któraś z Was słyszała bądź wykonywała w ciąży ćwiczenia Kegla? Aby uniknąć rozcięcia?
Mowa o nich tutaj:

[MadziulkaPM]

ja ćwiczyłam- z keglem za pan brat od początku ciąż, mężuś masaże wykonywał, oliwki te sprawy a i tak mnie pocięła położna "profilaktycznie" :(
Tutaj dziewczyny jednak baaardzo dużo zależy też od opieki szpitalnej.
gorące pozdrówka