Jadłospis dwulatka

[AniaiDaniel]

Pani Joasiu, czy może Pani podać przykładowy dzienny jadłospis dla dziecka dwuletniego? Syn jest jeszcze karmiony piersią. A może będzie Pani prowadzić warsztaty o naturalnym żywieniu w Lublinie, chętnie wzięłabym w nich udział.

[joam]

Witam,
póki co nie wybieram się do Lublina, ale kto wie - jeśli zorganizuje się grupa mam, to chętnie tam pojadę :)
Warto dążyć do poniższego schematu żywienia dziecka:
Każdego dnia dziecko ok 3 lat powinno zjadać:
- 4-6 porcji produktów zbożowych (gotowana kasza, gotowane płatki zbożowe, chleb razowy)
- 2-3 porcje warzyw
- 2 porcje owoców
- 2-3 porcje produktów białkowych (np strączkowe, tofu, tempeh)
- 4-6 porcji produktów zawierających wapń (np mleko sojowe, migdałowe, suszone figi, brokuł, brukselka, tofu)

Pozdrawiam serdecznie

[AniaiDaniel]

Dziękuję :) Spory ten jadłospis. Postaram się wdrażać :)

[joam]

Witam,
proszę o tym pomyśleć jako o modelu docelowym - czyli dążyć do niego, ale nie koniecznie stawać na uszach, aby codzienne żywienie było w 100% z nim zgodne :)