Mamy wegetarianki

[Gość Olia]

Dziewczyny,
ponieważ nie udało mi się znaleźć dyskusji na temat wegetarianizmu i weganizmu przyszłych i obecnych mam :), chciałabym się spytać, jak sobie rodzicie/ radziłyście w czasie ciąży? Ja jestem w 11 tyg. ciąży i zależy mi, aby z jednej strony dziecko otrzymywało wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a z drugiej nie chcę rezygnować ze swoje, 8 letniej "diety"...

[Tantumm]

Hej ja nie jem mięsa i ryb od 14 lat. W ciąży również kontynuuje dietę. Przez całą ciążę wyniki miałam ok. Nie musiałam brać żadnych suplementów. Jadłam zdrowo njak zawsze, razowe pieczywo, kasze, rośliny strączkowe dużo owoców i warzyw. Jem też nabiał. Mój synek nie waży dużo ale to nie wina diety a mojej wady macicy. Za 3 dni mam cc mam nadzieję że będzie wszystko ok. Dodam że nie miałam żadnych zaparć a zgage sporadycznie teraz. No i oczywiście ulegałam też zachcianka.

[Gość Olia]

Tantumm - w takim razie trzymam kciuki za najbliższą wizytę i mam nadzieję, że wszytko będzie ok :).
U mnie niestety wyszła anemia, więc na razie wszystkie pietruszkowo - szpinakowe potrawy są "na tapecie" :), plus żelazo. Zastanawiam się tylko czy jeszcze czymś się nie wspomóc, aby dodatkowo wzmocnić organizm ..

[Tantumm]

Urodziłam 25 lutego, mały miał 3200 g i 50 cm więc to chyba dowód, że na diecie wegetariańskiej można "wyhodować" normalnego dzidziusia:) Powodzenia!

[Avril87]

Moja dobra koleżanka jest wegetarianką od urodzenia (jej mama też jest wegetarianką) i niedawno urodziła synka - nie zmieniała swojej kuchni. Bycie wegetarianką nie oznacza problemów ze zdrowie. Dieta wegetarianska jest bardzo zdrowa pod warunkiem, ze umiesz zastapic sobie te składniki, które eliminujesz poprzez niejedzenie mięsa. Polecam artykuł "mit białka"
http://zostanwege.pl/wp-content/uploads/MitBialka.pdf

[Gość Olia]

Super, bardzo Wam dziękuję. Zdecydowanie podniosłyście mnie na duchu i utwierdziłyście w przekonaniu, że dobrze robię. Szczerze powiedziawszy, najwięcej obiekcji oczywiście wywoływała moja rodzina (w szczególności babcie i teściowie - jak by mogło być inaczej ;), że co ja najlepszego robię, itp. Ale ostatnio byliśmy na kontroli i wszytko jest ok, poziom żelaza nadal trochę za mały, ale dzielnie z tym walczymy, a co najważniejsze maleństwo rozwija się prawidłowo i ma już całe 7 cm !

[Avril87]

ta moja kolezanka wegetarianka miala syna 4.300 czy 4.200 wiec kawal chlopa jej na tych warzywach wyrosl ;)

[Gość Olia]

To super. :) U mnie na razie bez szaleństw, ale w granicach normy, więc się bardzo cieszę i mam nadzieję, że będzie tak do końca :).

[Avril87]

Na pewno regularnie robisz badania zwlaszcza w ciazy wiec jakby bylo cos nie tak to lekarz Ci powie, ja np zle sie odzywiam w ciazy nic nie moge jesc co zjem to zaraz mnie czysci tez mnie to martwi

[yo-anna]

hej Wege Mamy!
Suplementujecie jakoś dietę? Mi gino wręcz zabroniła brać tabletek- tylko dobrze skomponowane dieta i tyle... sama nie wiem... Jestem wege od 17 lat i zawsze miałam dobre wyniki ale dietę ustawiałem sobie raczej intuicyjnie niż metodycznie, chyba nadszedł czas na wizytę u dietetyka. A wy jakie macie doświadczenia w tym temacie?

[Gość Olia]

U mnie lekarz zalecił dodatkową suplementację, ze względu na lekki niedobór żelaza i ogólne osłabienie. Poza tym mam przede wszystkim regularnie (oczywiście w miarę możliwości i nagłych zachcianek;)) jeść, w tym bardzo dużo warzyw, owoców, pełne ziarna zbóż i kasze - w każdej postaci i ilościach. Z soją natomiast, ponieważ może być modyfikowana, lepiej uważać.

[Tantumm]

Ja nie brałam żadnych suplementów, wyniki miałam caly czas ok, a problem z żelazem mają również ciężarne które nie są wege. Nie ma reguły. Mi rodzina oczywiście też truła strasznie, teraz jak karmię najbardziej. Tu widzę większy problem, bo trzeba na początku uważać na to co się je. Ale też jakoś sobie radzę, trochę dokarmiam butelką bo pokarm po cc bardzo powoli mi się rozkręcał. Ale jest coraz lepiej i jem coraz lepiej.

[Gość Olia]

Tantumm, a powiedz mi proszę jak sobie właśnie radzisz teraz, jak karmisz oraz czy podajesz swojemu maluchowi, jakieś witaminy np. D bądź DHA, bo coraz częściej o nich słyszy?

[Tantumm]

Witaminę D podaję normalnie, takie zalecenie było na wypisie ze szpitala jeśli karmi się piersią. Wit K też już powinnam ale położna powiedziała że chwilę się wstrzymamy bo mały ma kolki. A do piątku dostawał też butelkę a tam były wszystkie witaminy. DHA biorę ja :) Omegamed dha jedna kapsułka dziennie. Piję też herbatę z pokrzywy, i preparat z buraka i aronii na hemoglobinę. Bo straciłam trochę krwi podczas cesarki. Zaczynam jeść coraz bardziej urozmaicone posiłki. Jadłam już soczewicę, nie zmieniło to nic u małego. Kolki po prostu ma, chyba nie od jedzenia. Teraz położna poradziła nam dawać małemu Bio Gaia probiotyk. Mały przybiera prawidłowo na wadze.

[Gość Olia]

To dobrze, że wszystko u Ciebie wraca do normy. Szczerze powiedziawszy chciałabym, aby u mnie było już po wszystkim, a tu jeszcze trzeba trochę poczekać ;). Co do witaminy D też słyszałam o jej zaletach, tylko w kontekście ciąży.Przy następnej wizycie spytam się o nią dokładnie gina, czy faktycznie należy ją przyjmować, czy nie..

[Gość kamama84]

Hej dziewczyny!
Bardzo ciekawy wątek Olia. Ja już w liceum odstawiłam biale i czerwone mięso. Zostały mi te ryby, które od zawsze jadłam sporadycznie, bo babcia wbijała mi do głowy, że ryby = dobry wzrok. A ja od dziecka noszę okulary, a obecnie szkła mam -5! I mimo moich ambicji wegańskich, nie miałam motywacji do odstawienia. A teraz kiedy jestem w ciązy zwyczajnie odrzuca mnie od ryb. Nigdy nie lubiłam zapachu, ale w pierwszym trymestrze to był koszmar, bo nie mogłam nawet patrzeć z daleka na ryby. Od razu przypominał mi się zapach i robiło mi się słabo. W pierwszym miesiącu miałam wyrzuty sumienia, ze nie jem ryb regularnie, bo przecież olej rybi, tran to samo zdrowie. Podzieliłam się z gin swoimi obawami, a on na to, ze niektórych gatunków ryb tak naprawdę w ogole nie powinno się jesc w ciąży, ze względu na zanieczyszczenia (rtęć!). Trochę mi ulzyło. Teraz biorę to samo co Tantuum. Gin mówił, że w składzie jest m. in. DHA z alg, czyli 100% vegan, nareszcie ;)
A tak na marginesie, co myślicie o diecie wege u dzieciaków? Pamietam z dzieciństwa kolonie, w czasie których pracował lekarz wegetarianin. Przyjechał z kilkuletnim synkiem – też wege.

[Gość kamama84]

Olia, a propos wit. D też jest w składzie Omegamed. I żelazo. Nigdy nie miałam z nim problemu. Wyniki mialam w normie mimo niejedzenia czerwonego mięsa. Ale w ciązy za dwoje/dwie :) trzeba jeść, wiadomo ;)

[Tantumm]

Dziewcyny ja ryb nie jem, odrzucało mnie już nim przestałam mięso jeść. Chciałam przejść na weganizm ale akurat zaszłam w ciążę i wolałam nie eksperymentować. Ale i tak bardzo rzadko jem jajka i tylko eko. Gorzej z mlekiem, w sumie tylko do kawy.
15 lat temu moja ciotka straszyła mnie, że umrę zaraz, a już na pewno nigdy dzieci nie będę mieć:)
Czasy się zmieniają jest coraz więcej badań itp. Ale ludzi starej daty nie przekonasz.
Chciałabym aby synek był też wege ale wiem że tu w rodzinie spotka mnie opór, sama się troszkę boję. No i wydaje mi się, że jak pozwolę mu sama wybrać to sam będzie chciał prędzej niż zmuszany. A tak czy inaczej będę go zdrowo odżywiać.

[Tantumm]

Aha i wydaje mi się, ze najlepiej dla własnego spokoju i żeby innym zamknąć gębę robić sobie regularnie badania. Ja miałam 16 lat jak przechodziłam na ta dietę, mama była zaniepokojona i kazała robić badania i widziała, że mam dobre to sama była spokojna.

[Gość Olia]

U mnie też chyba rodzina ma z tym największy problem, niby rozumieją, akceptują, ale jak przyjdzie co do czego, to i tak zaczyna się marudzenie. Na szczęście mój mąż ma fazy więc raz je mięso raz nie, ja osobiście bardzo bym chciała, że nasz maluch stronił od mięsa i wiedział, że krówki, świnki i inne zwierzęta są do kochania, a nie jedzenia, ale już coś czuję, że czeka mnie ciężka batalia.. :/
Jeśli chodzi o omegę, to powiem wam, że byłam w tym tygodniu na badaniach i wyniki wyszły lepsze, więc idzie w dobrym kierunku :).

[Gość kamama84]

Olia, dobrze, że wyniki Ci się poprawiły. to dobry argument dla rodziny ;) tak na prawdę niezaleznie od tego czy się je mięso czy nie, jesli dieta nie jest "zbilansowana" zawsze będzie nam brakowało jakichś składników. a czasami nawet dieta nie pomaga i trzeba uzupełniać. np. witaminę D, której niedobory są powszechne jak czytałam tu na forum i mój gin potwierdza. a wszyscy myslą, że "normalny", "zdrowy" obiad to tylko zmieniaki z mielonym.

[Gość Olia]

Kamama84 - masz zdecydowaną rację, a powiedz mi proszę jak u Ciebie wyglądają plany z przyszłą dietą Twojego Szkraba, będzie mięsna, czy jednak nie? Bo pomału zaczynam zbierać argumenty ;).

[Gość kamama84]

Olia, raczej nie będę decydować za Szkraba. wpajanie przez rodziców nawet najszlachetniejszych ideałów może czasami przynieść odwrotny skutek. jak np. zakazywanie słodyczy - odbija się potem na zajadaniu.
na początku będę starała się dostarczyć mu wszystkiego, czego potrzebuje, ale wiadomo-wybór jest ograniczony. najpierw mleko, potem kaszki, zupki.. a jak podrośnie i będzie mógł jeść różne rzeczy, niech sam zdecyduje. wolałabym, żeby to był jego świadomy wybór. na pewno będzie widział jak się odżywiam, więc rozmów na ten temat nie zabraknie. może coś z tego wyniesie dla siebie.

[Avril87]

kamama masz racje i nie masz - on jak bedzie swiadomy sam podejmie decyzje ale przeciez na poczatku Ty decydujesz za niego tak jest ze wszystkim z wegetarianizmem, religia itd. Zanim bedzie swiadomy minie z 10 lat a przez te 10 lat musi cos jesc ;)

[Gość kamama84]

mam jeszcze kilka miesięcy do przemyśleń, ale raczej będę kierować się „tradycyjnymi” zaleceniami i nie wykluczę nabiału czy białego mięsa. wiem, że jest możliwe karmienie dziecka według diety wege, ale nie czuję się na tyle kompetentna, żeby ją wprowadzać od poczęcia. może niektóre elementy jak np. „wegańskie” DHA z alg zamiast oleju rybiego, bo już teraz sama je biorę i konsultowałam to z lekarzem. a potem jak trochę urośnie i będzie miało ochotę na wędlinę, którą jadają inni członkowie rodziny, nie zamierzam mu zabraniać...wszystko w granicach rozsądku. na pewno będziemy rozmawiać o wyborach jakich można dokonać.