Co jeść, kiedy trzeba jeść za dwóch?

[Małgosia]

Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety. W organizmie zachodzi wtedy wiele zmian. Aby dziecko urodziło się zdrowe, a ciąża przebiegała bez komplikacji trzeba pamiętać o przestrzeganiu kilku ważnych zasad: jedzenia pożywnych i obfitych śniadań a małych kolacji w tym dwóch ciepłych posiłków dziennie. Kobieta w okresie ciąży powinna pamiętać, że je "za dwoje", ale nie pod względem ilościowym lecz jakościowym. Powinna jadać tyle, ile czuje, że jest jej w tym okresie potrzebne. Bardzo ważne jest aby uważać na przekąski, po które sięgamy między posiłkami.czytaj dalej