Nadwaga po ciąży, pomocy

[Gość Alice]

Witam, w ciąży przytyłam 35 kg, po porodzie niestety zostało 21 kg... nie mam pojęcia co zrobić, dziecko ma 7 miesięcy, wstydzę się swojego ciała, nie mam czasu na ćwiczenia, regularne jedzenie - mam co robić przy dziecku, mąż pracuje na 2 etaty. Mam duży problem podczas zbliżeń z mężem, tak bardzo wstydzę się rozbierać, nie mogę na siebie patrzeć, że do współżycia doszło od porodu tylko 3 razy i to bardzo wymuszone z mojej strony. Czuję, jak wali mi się życie. Z jednej strony cieszę się, mam synka, jest zdrowy, dobrze się rozwija. Z drugiej natomiast strony czuję do siebie wstręt, odrazę, nie potrafię siebie zaakceptować. Nie obżeram się, nie jem po nocach, po prostu nie mogę zrzucić wagi po ciąży. Czy któraś z was doradzi mi co mogłabym zrobić dla siebie, od czego zacząć? Na pewno wiele tkwi w mojej głowie, ale ciężko jest mi się pozytywnie nastawić...

[Gość Kajka]

Od siebie mogę doradzić długie spacery z synkiem, robienie posiłków kiedy on śpi - np na większość posilkow następnego dnia, badania - może coś nie tak z hormonami? TSH? Jeśli możecie sobie na to pozwolić finansowo to może katering dietetyczny? Wystarczy tylko podgrzać. Jeśli chodzi o ćwiczenia to może chociaż pół godziny dziennie? Ile razy dziecko śpi w ciągu dnia? 

[annaendi]

Alice może keto lub low carb? Polecam strefaprzemian pl w 2 miesiace schudlam 12 kg z nimi. Na facebooku jest ich konto mozna wejsc za darmo, dostaniesz 7 dniowy darmowy plan, masz filmiki na youtube. Polecam 🙂