Kiedy ćwiczyć w ciąży?

[Małgosia]

Każde ćwiczenia jakie wykonuje przyszła mama muszą być dostosowane do trymestru ciąży i indywidualnych możliwości kobietyW pierwszym trymestrze (do 12 tygodnia - 3 miesiące) najczęściej dochodzi do poronień. Płód dopiero się zaczyna rozwijać. Choć fizycznie kobieta jest bardzo sprawna, nie ma jeszcze brzuszka, mimo to powinna zrezygnować z intensywnych ćwiczeń na rzecz terapii relaksacyjnej, jogi oraz terapii oddechowej. Warto także przygotować się.