Oczyszczenie organizmu

[pinklady]

Witam serdecznie!
Od miesiąca chodzę do profesjonalnego klubu fitness.
Zamierzam troszkę schudnąć, zaczęłam się zdrowiej odżywiać, pije dużo wody, nie jem słodyczy. Teraz zamierzam nieco częściej i intensywniej ćwiczyć.Stąd moje pytanie do Pani: jak najskuteczniej oczyścić organizm?
jestem kobietą po trzydziestce.
pozdrawiam

[Aneta Kościołek]

Witaj,

W trakcie odchudzania połączonego z ćwiczeniami z tkanki tłuszczowej uwalniają się substancje toksyczne tam zmagazynowane. Ponadto powstaje wiele ciał ketonowych, które zakwaszają organizm. Dlatego też w tym okresie nalezy spożywać dużo wody - najlepiej wysokozmineralizowanej (Muszyna, Muszynianka, Staropolanka, Nałeczowianka, Cisowianka) lub z jodem (Ustronianka z jodem, Jodica). Jod przyspiesza przemianę materii i ułatwia usuwanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Pij conajmniej 2 kubki zielonej herbaty, która nie tylko zapobiega odkładaniu tkanki tłuszczowej ale również jest źrółdem polifenoli, które usuwają nadmiar wolnych rodników, działają przeciwnowotworowo oraz oczyszczają organizm. Na kolację lub podwieczorek staraj się pić koktajle owocowo - warzywnez 2 krązkami ryżowymi lub 2 kromkami pieczywa chrupkiego.
Koktajl warzywny (1):
- pomidor,
- papryka czerwona,
- peczek natki pietruszki

Koktajl warzywny (2)
- pomidor,
- seler naciowy (3 gałazki)
- brokuły surowe

Koktajl owocowo - mleczny
- 2 szklanki truskawek/ 1 szklanka czarnych porzeczek/ 1 szklanka malin / 1 banan + 0,5 szklanki truskawek
- szklanka jogurtu naturalnego
- odrobina cukru waniliowego

Ponadto spożywaj regularnie posiłki o małej objętości oraz zawierające duzo warzyw i owoców. Ponadto zamień ziemniaki na kaszę gryczaną, jęczmienną lub ryż (0,5 saszetki po ugotowaniu).

Pozdrawiam.