Migotka5

Emika[\B] miło Cię poznać i powinnas dostać order za wzorowe zachowanie Bardzo miła i ciepła osoba sie wydajeszViosnaViCo Kupilas fajowego? Nelson Szym to bystrzacha i fajnie ze raczkuje. Nasza noc to horrorek.To przez zeby?!!Od godziny 3 ej pobudki co godzina do 6,a pózniej o 7:30...Ale ten cycuszek i spanie to gubi troche,bo jak poplakiwal to odruchowo do cycaprzez sen to robiłam niE myśląc.Tylko sprawdzalam czy ma suche body i jeb cycuszek.Dopiero ok 6ej jak odzyskalam swiadomOsc myślenia to posmarowalam mu zelem dziasla i jesc dostał koło 9 bo tak jak go nocą napaslam,a pózniej sie dziwić ze on kluseczka... Jadę sie opalac na działkę-zyc-nie umierać

ewkaJa dzis odkurzalam z mlodym na rekach...niezle wyzwanie bo moj pulpet wazy juz 7kg Moj jak był w wieku Twojego to go w chuste,za odkurzacz i był podkladzik pod spanko bo on od razu przy odkurzaczu i suszarce Teraz juz "nie z nim takie numery Bruner"

Kwiatuszekja tak tez po porodzie kalkulowalam ze prasowanie to tyle kalorii,odkurzanie tyle Dadofilsuper z tymi górami Ewcia BMI Ci leci ładnie gratuluje Ja jadę na działkę.Spakowalam znowu skakanke i gumę elastyczna,ciekawe czy znowu przeleza w torbie bo czasu braknie. Jeszcze mam plan na basen pojechać.Moze sie uda zostawić Adasia rodzicom i 5 km do pobliskiej miejscowości na basen ale byłby czad:marzy:

DaffodilewkaMigotka tak, ale jak pisalam- sygnaly od ciala bedziemy dostawac juz do konca zycia, bo cc to nie zabieg a operacja... kiedys kazali ezec kobiecie conajmniej dobe- teraz po 6h juz kaza wstawac i chodzic... z cwiczeniami wiadomo ze trzeba uwazac, nie rzucac sie od razu na 100brzuszkow dziennie. Wiem ze niektorzy lekarze zalecaja robienie brzuszkow-po 3 dziennie juz dobe po operacji... wiec cos w tym jest. a 5mcy to jednak przesada...Jak widać są różne szkoły. Moim zdaniem nie warto zbyt szybko ryzykować. Oczywiście można zacząć ćwiczenia już po 6 tygodniach od porodu, ale po co od razu brzuch katować? Można postawić na ćwiczenia cardio (takie mocno podnoszące tętno), które najlepiej służą spalaniu tłuszczyku. Po co od razu pracować nad mięśniami, jeśli są warstewką tłuszczu pokryte i tak nie będzie widać żadnych rezultatów... Ja bym się najpierw skupiła na spalaniu, kształtowanie mięśni można zostawić na koniec, zwłaszcza w przypadku cesarki. Tu do końca sie nie zgodzę z teoria,ze skoro brzuch obtluszczony to nie ma sensu go ćwiczyć poniewaz mocny brzuch to podstawa.Stabilizuje organizm,izoluje kręgosłup i pozwala prawidłowo wykonywać wszystkie cwiczenia(np kardio i inne). Ja swoj pocesarkowy brzuch pilatesem zaatakowalam pod okiem instruktora.I to od górnych partii,dolne były zostawione w spokoju(masakra uczucie gdy ni kontrolujesz wciagniecia brzucha). A dla odmiany dzisiaj pierwszy raz od porodu na ćwiczeniach poczułam dolne partie brzucha,ze je mampo 7 miesiącach. Spinning jest super,choć u mnie w klubie do którego Chodze jest Indor Cykling-mniej mi sie podoba i z prowadzący. Ja uwielbiam programy na bieznie lub kardio z Shape'a nigdy sie na bieżni nie nudze.Aczkolwiek dobry spinning to extrawycisk dla nóg i dupeczki-co by teraz mi sie przydało.Eh...

ewkaKwiatuszku kto ci takich bzdur nagadal ze po cc 5mcy nie mozna cwiczyc??? Po 6 tyg juz mozna lekkie cwiczenia wprowadzic...nawet wskazane zeby miesnie brzucha te ktore byly przeciete zaczely pracowac. Ja zaczne od 15 brzuszkow dziennie za tydzien bo jakies 4tyg temu wyciagnelam sobie szew w jednym miejscu no i musi sie zagoic bo byla tam dziura a nie chce zeby rana sie otworzyla. A ze boli to sie przyzwyczaj- bedzie bolec ciagle. Moja sis jest 11lat po cc i dalej czuje blizne.... Nie przesadzajmy.... Ewcia,ale tez nie mozna przesadzać w druga stronę.Jak laska czuje,ze jeszcze nie pora to niech ćwiczy co innego.Jej ciało samo da jej znać. Ja po 6ciu tygodniach od razu pobieglam na ćwiczenia ale wszystko bez podniety i zwracając uwagę na "sygnały" od ciała

madzialskaDobra, mąż przeprosił. Powiedział, że go poniosło. Ja też nie lubię jak ktoś mi nie daje spać, zła jestem wtedy na cały świat.Jutro idziemy z Maciusiem pietro wyżej od opiekunki na kawe, zrobimy zapoznanie, bo już w sobotę zostaja razem od 17.30 do 22.30. Boję się. Zaszalałam dziś-kupiłam sobie w Lidlu tunikę i sandały :P Madzia,to jest Wasz/Jego Syn nie ktoś i trza tym chłopom wpajac,ze dziecko najważniejsze.Bo faceci to egoisci od małego wychowywani na pepuszki swiataa Mezunio musi sie pogodzić z faktem,ze panowanie przejmuje Maciejka.Wiesz on był do tej pory najważniejszy,a teraz "Mlode" go wygryzaja dużo rzeczy w żart obracam bo by sie zwariowalo. A ty jako rasowa kobieta obkupiona to i szczęśliwa Ja dzisiaj napaslam Adasia z cycow do pełna z nadzieja,ze mi pospi,a gdzie tam po 2,5h od cyca Juz syrena zawyla(zbieralam sie do cwiczen Wlasnie).

Moja pierwsza myśl po ogladnieciu siebie nago,to ze bez pianki do kite'ow nie wychodzę na plaże... Ale to wszystko przeciw nam bo jakbyśmy biegły po imprezach zamiast dzieci chować to by sie jaki poziom trzymalo..Tak to kto mnie ogląda?Listonosz?I Moj Mąż,ktory cały czas mi gada,ze przesadzam... Oglądam Wlasnie fashion tv-Moze jak sie napatrze na te modelki to mnie oswieci?

Ana trza sie cieszyć z tego co sie ma.Ja bym ci 100 grahamek wysłała gdybyś była mi skłonna oddać swoją wagę czyli 62 kg tzn zamienić sie,a za 57kg to bym hm,lepiej nie napisze

Świeżynka81Migotka a próbowałaś już tych chipsów? Brzmi apetycznie. Są bardzo a bardzo smaczne,tylko "drogie "bo 20 g kosztuje 2,70 pln magda_79hejka Migotka tak jak pisalam wczesniej to po pierwszej ciazy waga leciala sama. JA ciagle pizza, kfc i inne gowna. O slodyczach nie wspomne, a waga tak spadala, ze doszla do 51 kg!!! Moja "normalna" waga to 56-57 kg. Jak mały mial 6 m-cy to mnie juz nie bylo. A teraz niestety waga stoi jak zakleta na 60 kg i za cholere nie chce spasc. A apetyt ogromny, szczegolnie na slodkie. A moja silna wola przepadla i ciagle podzeram slodkie. I o ile z takim zwyklym jedzeniem nie przesadzam to ilosci slodyczy pozeram koszmarne. No i teraz mniej sie ruszam. Wtedy na spacerach duzo spalalam, a teraz rano nie wychodze, bo noce mamy koszmarne i troche odsypiam ,potem musze ogarnac chate i po mlodego do pkola. A z nim to juz tylko na plac zabaw :( Ale dziwie sie, ze przy Twoim trybie waga stoi. Tyle cwiczysz, biegasz... No nie czaje. Moze zrob wyniki na tarczyce, co?Kwiatuszku wspolczuje nocy! I jak boli brzuch to nic nie cwicz, bo tylko krzywde sobie zrobisz. ana frzyurki super. Ja bzm taka sobie zrobila, ale mam 5 wlosow na krzyz :( Magda ja chyba za dużo jem węglowodanów ot tyle,co z tego,że ćwiczę jak słodycze-węgle zamieniają się w tłuszcz który ciężej zrzucić.Tarczycy bym w to nie mieszała,bom okaz zdrowia DaffodilCześć dziewuszki.Podłączę się pod Wasz wątek, bo widzę, że fajne rzeczy tu piszecie o dietkach i ćwiczeniach :) Ja niestety jestem z tych nieszczęśników, którzy stale ze swoją wagą muszą walczyć. Po ciąży wyglądałam jak pulpet, rok temu wzięłam się ostro za siebie i wagę, którą chciałam, osiągnęłam, ale cały czas się muszę pilnować. A słodycze uwielbiam Teraz dużo ćwiczę, nie jem kolacji i walczę z nieposkromionym apetytem na czekoladę :) Ja ostatnio kupuję czekoladę Wawela taką bez cukru...jakiś tam dietetyczny zamiennik i też staram się " słodkie"tylko rano.Piekę te ciastka itp. I cześć Daffodil.Fajnie masz,że ma Ci kto z dzieciaczkiem siedzieć i ktoś chce ,że Ty możesz tak dużo ćwiczyć Oopsy DaisyWitaj DaffJa od poniedziałku znowu z l-karnitynką jadę i coś czuję że w końcu się ruszy Pytałam na forum laktacyjnym czy mogę karmiąc l-karnitynę,ale zostałam zignorowana:wnerw: bo już dawno bym zapodała. A ja dzisiaj byłam na 3 godzinnym spacerze.Kuria.Ciekawe czy coś drgnie.Jutro rano idę na siłownię.PAdam dziś na ryło bo świeże powietrze zrobiło swoje-zmęczona.

Viosna podpowiadam widziałam kaszki w sloiczku z Hippa.Co prawda z napisem " na dobranoc",ale bez przesadyMąż zrobi ciach i masz kaszke z rana Madzia no to powiedz mu,ze masz w i zostaniesz w domu a on jak taki mądry to niech zarabia.Doceniasz to,ze dziecko najważniejsze i niech on bierze drugi etat(wtedy to wogole nie będzie Mial czasu na spanie i zateskni za czasami gdzie mógł synka usypiac). Nelson ja to Juz wogole Adasia nie odkladam w łóżeczko,które jest niczym kojec. Ma-mmi Adas to czysty Tata to fakt.Po mnie ma skłonności do robienia paniki a Ty Biedulko 3dzieci to bez pomocy cieżko Ci co? Ja dzis na 3h spacerze.

Ana fajne cięcie a ta dłuższa grzywka ala bob to taka specjalnie ,że masz takei dwie fryzury w jednym.Cięcie fajne i jak masz takie dłuugie włosy to aż miło.Na blondynie lepiej wygląda. A ja dzisiaj byłam rano na siłowni i na 3 spacerach w tym ostatnio do marketu.Wróciłam z torbą dietetycznego jedzenia.Bałam się,że opędzluję to na noc.Uratowała mnie kolacja przed 19stą i fasolka szparagowa zjedzona "ino" z sosem sojowym.Ale nie o tym. Kupiłam dietetyczne chipsy z marchewki ( bez tłuszczu i cukrów) o smaku papryki-fajna alternatywa chipsów i przekąsek,aż zapragnęłam sama takie przyrządzić...

A ja wrzucam 2 fotki 7-mio miesięcznego Adama Es.

Viosna trzymaj się Kobito,to na bank zęby!Zanim się obejrzysz to przejdzie i Wojtuś będzie znowu jak złotoWspółczuję Ci i życzę wytrwałości.Na szczęście te dzieciaki czasami na kilka dni zamieniają się w potworki no i ..weekend już tuż,tuż-pakuj się na zakupy jakieś czy na masaż.Na pewno w Częstochowie masz coś takiego ,zrób coś dla siebie koniecznie po tych ciężkich dniach. Madzia, MAciejka to do zebry to chyba chciał wylecieć z tego basenu? A mi ponieważ nie daje trochę spokoju ten motyw spania pobuszowałam na forum i dla zainteresowanych opinie innych mam i Pani Doroty-Konsultantki laktacyjnej. Poczytałam i się uspokoiłam,tzn nie zamierzam się łudzić częste pobudki w nocy o dziewczynie co często karmiła w nocy

magda_79Migotka5magda_79Ja juz kiedys A6W przeszlam i wlasnie wiem, ze zabiera to strasznie duzo czasu. Juz teraz, kiedy jestesmy na etapie 3x10 cykli to jest dlugo. Czy te 8 min ABS tez sa takie skuteczne? Dla mnie A6W bezkonkurencyjna. Kwiatuszek to co? Ja w dalszym ciagu wyznaczam sobie 64kg chyba bym uszami klaskala-na za tydzień? Kto tu jeszcze oprócz mnie karmi? Czyli A6W zostaje. Generalnie fajne te cwiczenia, tyle, ze monotonne. Dobrze, ze dzisiaj mecz to szybko pojda :) JA karmie, ja!!! i jak u ciebie z wagą Kochana?Udaje Ci się coś zrzucać,redukować?

Dzoana,ja kupiłam pościel Glucka w nutki(Moj Mąż muzyk więc nutki by Adasiowi zaszczepić bakcyla).A wypełnienia tez Glucka.Ale faktycznie Malenstwo spalo pod kocykiem a i teraz z pościeli sie wykopuje.Rozek na pierwsze 3 miechy.Spiworek najlepszy.

magda_79lkamaJeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch polecam 8min ABS. Łatwiej wygospodarować na nie czas niż na A6WJa juz kiedys A6W przeszlam i wlasnie wiem, ze zabiera to strasznie duzo czasu. Juz teraz, kiedy jestesmy na etapie 3x10 cykli to jest dlugo. Czy te 8 min ABS tez sa takie skuteczne? Dla mnie A6W bezkonkurencyjna. Kwiatuszek to co? Ja w dalszym ciagu wyznaczam sobie 64kg chyba bym uszami klaskala-na za tydzień? Kto tu jeszcze oprócz mnie karmi?

Kwiatuszek81Migotka 68kg - i nie wiem czy cieszyć sie czy płakać W tym przypadku jak zgubiła siodemke z przodu to świętować,świętować.Bedzie tylko lepiej Mnie sie te szóstki uczepily i czuje ze to będzie kara za grzech obzaratwa w ciąży... magda_79hejkaKwiatuszku gratulacje! Pomalutku i bedzie ok! JA to ostatnio nawet sie nie waze, bo nie chce sie wkurzac. Za 9 dni jedziemy nad morze, a ja w nic nie wchodze i nie mam kiedy polatac po sklepach :( A z rozpaczy przed chwila pozarlam Knopersa i 2 czekoladowe cukierki Jedyne co pozytywne to, ze robimy codziennie brzuszki z mezem - A6w. Jak zrzuce kiedys te zwaly tluszczu z brzucha to wyjda wtedy piekne miesnie Postanowilam byc odwazna i jutro sie zwazyc :) Migotka ehhh, jak zazdroszcze tego fitnessu i biezni. Mi sie udaje tylko 1 tygodniowo pograc w siatkowke 1,5 h. A6W jest super i naprawdę robi super kratkę na brzuchu ale mnie sie tylko do połowy udało zrobić.A 1,5 h siatkówki to tez super wysiłek.Ja mam ten komfort poniewaz 100 m od domu mam silke.Wiec jak poloze Adasia i Mąż sie zgodzi zostać to biegne tam Daisy a Moze powinnas troche zmidyfikowac ćwiczenia gdyż jeżeli robisz ten sam zestaw cwiczen mięśnie sie przyzwyczajaja i mniej pala fat.

Heja Madzia masz głos,życzę wygranej. Viosna-siniaki?Adaś ma jednego na ...czole.Bo zabawa z tatą w wyłączanie światła zakończyła się wyłączeniem światła " z baśki" zamiast ręką -i tylko słyszałam takie:" a co Ty chcesz się wspinać po ścianie?" a on złapał się obydwiema rączkami ściany i sru głową w wyłącznik wiem,że to straszne ,że się śmieję,ale podchodzę do takich rzeczy na miękko.Chłopak jest i musi się wdrażać Merinque szeerokiej droogi i żeby Ci ładnie dzieci spały Słonko nie bój,Mamy są silne jak konie i Ciebie nic nie weźmie-pamiętam dawno temu u mnie cała rodzina zatruła się salmonellą w lodach-"cała" za wyjątkiem Mamy która biedna latała tylko pomiędzy nami-mną i siostrą i Tatą Adasiowa noc też dzisiaj masakra pomimo,że śpimy ze sobą-myślę,że to zęby,albo wczoraj Adam był pierwszy raz oddelegowany do babci na kilka godzin a ja sprzątałam zakupy itp-może chłopina przeżywał to nazbyt mocno nocą?Też częste pobudki.

Kwiatuszek gratulacjeTo ile już ważysz? U mnie 66 kg ale co tu mówić ja NIC się nie starałam wpitalałam co popadnie.Od wczoraj tylko ładnie ale teraz już pojawiły się maliny,jagody i inne,upiekłam też ten baton owsiany z przepisu i zjadłam na śniadanie,może mi się uda.Dzisiaj byłam na siłowni wczoraj w poniedziałek,więc nie ma "opitalania sje"

Kwiatuszek to Ty nie strasz.Lec sprawdzić o co cmon. Aaaa,wazenie!!!

Nelson Szym fajowy.Ja arbuza daje trzymając Adasiowi bo inaczej miazga.Truskawek nie dawalam a z banankiem wiem,wiem.Adasia tez uczulil ze 3miechy temu.Zobacze czy teraz będzie wysypka. Madzia zgodzę sie z Nelsonem,Wez na luz...Dziecko najważniejsze,ale dom i inne sprawy mozna odpuścić.Ja tak robie często. Imagen -Michu to super smiler Viosna trzymaj sie i ciesz sie,poniewaz Wojtus sie wrodzil do Ciebietwardy charakter,stawia na swoim(odnośnie spania). Ma-mmi czy az tak zabalowalas na Kongenowej miesiecznicy?: oczko: Adas dzisiaj na obiad dostał całego,małego ziemniaka,kawałek indyka,brokuly.Jako rasowy miesozerca rzucił sie na indyka(pomimo,ze blady i mało widoczny).Ssal,ciumkal,zajadal sie.Zdziwilam sie jak odłożył mięso a wziął ziemniaka i go tez wysysal,pózniej znowu indyk na końcu brokul i indyk-szok!! A ja siedzę w pustym domu.W sensie ,ze Adas pojechał na kilka godzin do babci.co za okropna cisza i pustka.

Lekkie ciastka owsiane+kawa z chudym mlekiem.

Ana na pewno był wkurz,ale wiesz jesteś lżejsza pewnie o 0,5 kg.A ja po reprymendzie zebranej od Świeżynki zjadłam jeszcze kolację anyway, właśnie jestem po śniadaniu upiekłam ciasteczka wrzuciłam przepisy na kulinarnie w wątku Ewy.Dzisiaj na słodkei szlaban-owoce co najwyżej.I na 19stą idę na fitnesy-będzie godzina tańców i zastanawiam się czy później na godzinę bieżni czy na jogę -co by się duchowo wyspokoić.Aczkolwiek moje BMI przemawia za dodatkową godziną na bieżni ...

*** CIASTECZKA OWSIANE *** - 2 szkl płatków owsianych - 1 szkl otrębów pszennych - 1 szkl słonecznika - 1/2 szkl dynii - 1 garść suszonych żurawin - 1 garść suszonych moreli - 2 białka - 3 łyżki fruktozy - cynamon ew kardamon - 2-3 jabłka * Z obranych jabłek zrobić mus dodać cynamon i kardamon * Płatki owsiane zrumienić na suchej patelni ostudzić i wymieszać je z resztą składników * Wymieszaną masę kłaść dużą łyżką na blachę z folią * Piec w 190 st przez 20-25 minut *** LEKKIE CIASTECZKA OWSIANE *** - 2 białka+szczypta soli - 2 łyżki fruktozy - 100 g drobnych płatków owsianych/otrębów * Białka ubić na sztywno.Dodać fruktozę i ponownie ubić. * Połączyć z otrębami/płatkami. * Piec do zbrązowienia w 180 st przez ok 15 minut. *** BATONIKI OWSIANE *** - 2i 1/4 szkl płatków owsianych - 1/4 szkl fruktozy - suszone owoce-śliwki ,morele,figi - 1 jabłko - kilka śliwek węgierek - 1/2 szk nasion- dynia,słonecznik,siemię lniane - 1 łyżeczka cynamonu - 1/2 łyżeczki soli - 3szkl mleka 2% - 2 białka * Należy połączyć płatki,fruktozę,suszone owoce,nasiona,cynamon i sól * W drugiej misce połączyć białka i mleko,wymieszać dokładnie * Wylać na blaszkę i wyrównać. * Pokryć plasterkami jabłek i śliwek. * Piec 55-60 minut w 170 st ( środek musi być upieczony ,sprawdzić patyczkiem ) * Pokroić na kawałki po wystygnięciu.Można przechowywać w lodówce. Komentarze: Ciastka i batoniki można jeść tylko na śniadanie.

Hej Laski Ana dobre z tymi bułkami,szkoda,że nade mną nic takiego nie czuwa Ale dzisiaj znowu zaczynam walkę.OD rana najem się slodkich moich ciastek i musi mi to na cały dzień wystarczyć!!! Fajne te Wasze oświadczyny-a ja miałam 2 pierścionki i 2 oświadczyny z jednym facetem,tzn moim Mężem aktualnie