AgaiLila

Moj chyba nigdy nie zostawil podniesionej. Ale za to nigdy tez nie chce mysc kibelka

Aha no i powinno sie jesc przynajmniej 1g bialka na kilogram ciala dziennie a najlepiej ze 2g na kilogram:)

Marciolka z owocami to jest tak ze jablko czy gruszke najlepiej zjesc pol godzinki przed posilkiem(sa to owoce fermentujace w zoladku) a cytrusy, porzeczki, czy jagody najzdrowiej jesc w trakcie posilku albo tuż po:) Rorita tez podejrzewam ze ten wasz kolega jest wlasnie na tej diecie co ja:)

A ja znow pierwsza

Widze ze ta dieta coraz popularniejsza jest:)

Czesc dziewczyny:) Szani tak jak pisalam wczesniej ksiazke mozna sciagnac sobie za free z chomika, ale tam wpisz "metoda doktora dukana" bo "nie potrafie schudnac' jest slabej jakosc albo zamow w jakiejs księgarni. Wczesniej podalam link do stronki na ktorej mozesz zrobic sobie test dukana i wyskoczy ci ile maja trwac u ciebie poszczególne fazy. Co do nabialu to nie powinno sie zjadac wiecej niz 800ml dziennie a jesli waga nie spada to max 500ml. Produkty powinny miec mniej niz 5g weglowodanow i tluszczy w skladzie, procz ryb bo te dozwolone sa wszystkie(owoce morza tez).Mleko max 2% a najlepiej 0.5%tl. Tinka w marketach mozna znaleźć serki homogenizowane bez dodatku cukru i doslodzic slodzikiem(polecam slodzik krakowski albo sussina gold bo nie sa gorzkawe), smakuje wtedy jak zwykly slodki serek. Ogolnie z nabialu najlepiej jesc twarog i serki wiejskie bo procz malych ilosc wegli i cukrow maja duzo bialka.

Asia chyba musisz najszybciej jak sie da zaczac leczenie, a kiedy wybierasz sie z tym do gina? Nie smuc sie teraz przynajmniej wiesz co jest nie tak.

tinka_20Magan zaraz podam link, do fajnej strony i tam juz mozesz czerpac informacje.Ja dzis czuje sie rewelacyjnie. Usmazylam sobie placuszki - serek Danio waniliowy, jedno jajako i duzo otreb owsianych.Wymieszac i usmazyc na 3 kroplach parafiny cieklej - ale pychota, polecam:))) Dieta Protal Tinka ale chyba nie slodki serek? No bo cukier i ogolnie weglowodany sa calkowicie na tej diecie zabronione. Mozna kupic serek homogenizowany bez dodatku cukru i doslodzic slodzikiem. Ponoc jesli zje sie dziennie wiecej niz 100g weglowodanow nie wystapi ketoza czyli spalanie tluszczy.

magan23AgaiLilamagan23coś czuję, że się przyłączę do Was Zrobiłam teściora i wyszło mi, że też do urodzin (do końca maja) powinnam osiągnąć upragnione 53 kg Jeszcze muszę sobie poczytać, ale na razie jestem na TAK!! Ja polecam:) Jesli jestes zainteresowana dieta to przed rozpoczeciem powinnas przeczytac ksiazke "Metoda doktora Dukana" P. Dukana, mozna sobie sciagnac ja z chomika, nie jest dluga i podane sa tam swietne przepisy, dzieki czemu dieta nie jest monotonna:) No właśnie zaraz zamawiam tylko tę wersję "Nie potrafię schudnąć" Ale mnie nakręciłyście Chyba juz za pozno ale ta wersja ktora ja podalam jest to najnowsza ksiazka dukana i rozni sie troche od tej starszej, no i sa w niej przepisy. Z tym ze zawsze mozesz zamowic sobie "Nie potrafie schudnac" a "metode dokrtora dukana" sciagnac na kompa i tylko z przepisow korzystac.

asia78Moj obiad dzisiejszy. Zwroccie uwage na ilosc pomidorow!!!Kasza gryczana z masłem 75 g Sok pomidorowy 290 g (1,3 szkl.) Surówka z pomidorów 0,6 kg Smaznie to brzmi:) Pomidorki mniaaaaaaam

mama_agaWidziałam dzisiaj koleżankę - "na Dukanie" od 2 miesięcy Normalnie szok! Nie ta sama osoba, świetnie wygląda. Chyba zweryfikuję poglądy na temat tej diety :-) Pożyczyła mi książkę... Moje siostry tez byly w szoku kiedy zobaczyly mnie po spadku wagi:)

magan23coś czuję, że się przyłączę do Was Zrobiłam teściora i wyszło mi, że też do urodzin (do końca maja) powinnam osiągnąć upragnione 53 kg Jeszcze muszę sobie poczytać, ale na razie jestem na TAK!! Ja polecam:) Jesli jestes zainteresowana dieta to przed rozpoczeciem powinnas przeczytac ksiazke "Metoda doktora Dukana" P. Dukana, mozna sobie sciagnac ja z chomika, nie jest dluga i podane sa tam swietne przepisy, dzieki czemu dieta nie jest monotonna:)

dominisburU mnie też cienko z woda....:/Musze sie wziąc za siebie i za męża, bo ostatnio cos brzuszek mu urósł:P Nie wiem co to za sprawiedliwosc ale faceci zawsze szybciej chudna:) Ja swojego chetnie podtuczyłabym o jakies 5kg

Ja juz tez mam posprzatane(choc Lila zdarzyła znow nabrudzic troche:P), do obiadu dopiero sie szykuje, planuje jakis makaron z sosem zeby Robek i mala mogli to samo zjesc:)

A u mnie sniegu dopadalo przedwczoraj, a dzis sloneczko i juz 7'C Asiorku ja mam odwrotnie niz ty, wczoraj sie lenilam wiec dzis cala chalupa do sprzatania

W ksiazce nie ma nic o tescie bo Dukan zamiescil go na swojej stronie internetowej. Ronia w twoim przypadku dieta trwalaby dluzej wiec faktycznie lepiej jesli sie do niej najpierw psychicznie przygotujesz:) Ale jak to mowi dukan "w ciezkich chwilach pomysl sobie ze to twoja ostatnia dieta w zyciu:)"

Witam:) Ja mam dzis dobry humorek bo mimo ze juz utrwalam wage to jeszcze mi trooche spada Tinka wklejam ten link dp testu:) Test jest po francusku ale wszystko masz przetlumaczone. Po wypelnieniu wszystkiego wyskoczy wykres ktory bedzie obrazowal ile powinna u ciebie trwac uderzeniowka, jaka jest twoja optymalna waga i ile czasu zajmnie ci jej osiagniecie:) Test Dukana - tłumaczenie Maszkuleczki - dziękujemy! - Grupy Wsparcia Dieta.pl

Witam:) Rorita ja mialam problem z oponka po ciazowy, waga niby byla jak przed ciaza a w pasie 10cm wiecej, co do cycochow to ja bym sie cieszyla na twoim miejscu

Pierwsza, pierwsza, pierwsza!

tinka_20mam wzrostu 160cm. Nie robilam testu Dukana, nawet nic o tym nie czytalam.a co jem teraz? jogurty light, serki piatnica, ryby, tunczyki, wedline i tyle. Roniu to zacznij z nami, bedzie latwiej. Mama aga ja tez o tym myslalam, ale pije duzo wody i nie wolno wsztrzymywac siusiu. Tinka musisz uwazac na wedliny bo te sklepowe sa czesto za tluste ale np w biedronie jest paczkowana poledwica drobiowa ktora jest idealna, powinnas tez jesc np pieczone lub gotowane mieso bo po tym sie najszybciej chudnie, no i wedzonego dorsz polecam bo po tym tez ladnie leci. Aho no i te otreby nieszczesne od IIf koniecznie bo inaczej odstaniesz wrednych zaparc. Linka do testu wkleje ci jutro bo Moj R wygania mnie juz do wyrka hyhy Co do nerek to faktycznie 2l napoi to minimum bo mozna je sobie zalatwic a jesli ktos planuje stracic sporo kilogramow to warto raz w miesiacu zrobic sobie morfologie i badanie moczu. Jak kazda dieta ta tez ma pewne wady jak np zmeczenie podczas kilku pierwszych dni.

Witam wieczorkowo:) Rorita duzo by opowiadac, ale ta dieta ma taki plus ze mozna jesc ile sie chce tylko ze trzeba wybierwc z okreslonej grupy produktow. Dziewczyny z jedzeniem wieczorem to jest tak ze powinno sie zjesc posilek na dwie,trzy godziny przed snem, a dietetycy mowia o 18stej bo ponoc wiekszosc ludzi idzie spac o 21szej. Jesli ktos zasypia o 24 to powinien zjesc cos o 21szej. A co do ostatniego posilku to najzdrowiej zjesc cos bialkowego bo bialko trawi sie calkiem inaczej niz weglowodany i cukry np dwa jajka gotowane, pieczona rybka czy serk wiejski:) po tym waga nigdy nie wzrosnie nawet jesli ktos przed snem zje. nie pomyślcie ze sie wymądrzam ale naczytalam sie takich rzeczy tyle ze mi w nawyk weszlo:)

A powiedz mi jeszcze co jesz i ile masz wzrostu? Robilas test dukana?

Dzis rano ile? bo chyba nie 39:p 5/5 oznacza piec dni protein a nastepnie piec dni protein i warzyw, mozna tez zrobic sobie 1/1, 2/2, 3/3 albo jesli ciezko ci bedzie wytrzymac 2 dni protein i 5 warzyw. II faza trwa az do uzyskania wymaganej wagi czyli u cebie bedzie to kilka tych 5/5. II faze zaczynasz po uderzeniowce warzywami i pozniej znow same proteiny.

Ja w fazie uderzeniowej w ciagu czterech dni stracilam 2.8kg. Ile masz do zrzucenia?

No wlasnie ladnie to zjadla. Co do herbatek to pije je, tak samo soczki i wode ale króluje caly czas mleko. Moze kiedy bedzie cieplej przerzuci sie z mleka na inne napoje.