AgaiLila

magan23A ja mam kryzysik, znaczy miałam bo chwilowo zażegnany... W związku z przejściem na inne odżywianie mój organizm zaczął odstawiać harce! Pewnie typowy zespół osłabienia i bóle głowy. Na kolację zrobiłam omlet, przepaskudny znaczy mąż zjadł ale mi totalnie nie podszedł więc się poratowałam kiślem ze słodzikiem... Niestety bole glowy, oslabienie, dziwny zapach z ust;/, dreszcze, brak laknienia, zaparcia to typowe objawy ketozy, na pocieszenie powiem ze to tylko na poczatku. Ja rozbeltuje 2 jajka, wlewam na patelnie(na teflon), czekam az mocno sie zetnie i zaczyna odchodzic, klade 3 plasterki wedliny, odwracam na chwilke i mam "omlet", w dni warzywne mozna nalozyc na gore tez warzywa, pozniej wszystko polewam sosem czosnkowym(na bazie jogurtu naturalnego) i jest mniam:) Mozna tez dodac twarog ze slodzikiem i sa "nalesniki z serem". A jak ktos nie chce zjadac za duzo jaj, mozna zrobic z samych bialek.

EmkaNo to mamy 9 zęba Skład jego uzębienia na dzień dzisiejszy wynosi tak:komplet jedynek - 4 3 dwójki - 3 2 czwórki u góry - 2 no to gratki u nas tez lada dzien szykuje sie cos nowego:)

SzaniAgaiLilaMagan wieczoram wazy sie z reguly wiecej niz rano, roznica siega nawet 2kg, najlepiej sprawdz ile bedzie jutro po toalecie:)Tinka ja dzis zrobilam sobie taki: 40dag twarogu 0% 2 jajka budyn (zwykly z bedronki, on jest na bazie skrobi kukurydzianej) 100-150ml mleka 0.5% slodzik Wszystko wymieszalam, dodalam tyle slodziku zeby bylo mocno slodkie(bo w pieczeniu traci troche slodycz), na 50min do piekarnika w temp 180', po upieczeniu zostawilam na 30min w piekarniku zeby tam troche ostygl(wtedy mniej opada), no i pieklam w keksowce, bo taka porcja za mala jest na duza blache. Wyszedl mniam:) agalilia i mówisz ze to mało kaloryczny sernik??? moze i ja zrobie sobie taki : )myslisz ze jak nie jestem na tej diecie to moge sobie zjesc taki?? bo ograniczam jedzenie a na ciasto mam ochote :) Szani taki sernik ma przynajmniej o polowe mniej kcal niz normalny bo do normalnego wsypujesz szklanke cukru:) no i tluszczu tez nie ma. Dziewczyny kawe zbozowa mozna bo na szklanke sypie sie przeciez tylko lyzke tego a nie 100g:)

Tinka skoro nie masz apetytu to dobrze, znaczy sie ze weszlas w stan ketozy czyli spala sie tluszczyk:) tylko pamietaj ze w tej diecie im wiecej bialka zjadasz tym wiecej sie chudnie wiec czasem trzeba na sile cos wcisnac.

Magan wieczoram wazy sie z reguly wiecej niz rano, roznica siega nawet 2kg, najlepiej sprawdz ile bedzie jutro po toalecie:) Tinka ja dzis zrobilam sobie taki: 40dag twarogu 0% 2 jajka budyn (zwykly z bedronki, on jest na bazie skrobi kukurydzianej) 100-150ml mleka 0.5% slodzik Wszystko wymieszalam, dodalam tyle slodziku zeby bylo mocno slodkie(bo w pieczeniu traci troche slodycz), na 50min do piekarnika w temp 180', po upieczeniu zostawilam na 30min w piekarniku zeby tam troche ostygl(wtedy mniej opada), no i pieklam w keksowce, bo taka porcja za mala jest na duza blache. Wyszedl mniam:)

Tinka super ze widac efekty:) A nie myslalas zeby sobie dukanowy sernik piec? Jest dozwolony i smaczny jak zwykly, a co najwazniejsze czesto po nim ladnie waga leci. Potrzebujesz tylko slodzika ktory nadaje sie do pieczenia(np sussina gold w proszku, mozna zamowic w aptece)

magan23No właśnie Tinko, dlatego chyba proteinami pożywię się do piątku, mam nadzieję że moje samozaparcie nie zniknie po jajkach i kefirze ;) Mam jeszcze takie pytanko, mogę jeść to co ma po analizie składu białka jest więcej lub tyle samo co węglowodanów+tłuszcze czy to moje złe rozumowanie? A i jeszcze czy śledzie w occie można? Patrzyłam na skład mają tyle samo białka co tłuszcze. Pytam się, bo na liście Dukanowej ich nie ma...Super zę widać już efekty :) Mozna sledzie, mozna wszystkie ryby nawet te tluste(byle bez oleju i cukru, substancja slodzaca moze byc), a co do pierwszego pytania to procz ryb wszystkie produkty ktore jemy powinny miec mniej niz 5g weglowodanow i 5g tluszczy w 100g. Na ilosc bialka nie musisz patrzec choc wiadomo ze czym wiecej tym lepiej.

Witajcie:) Asia po wizycie daj znac co i jak. Trzymam mocno kciuki. U mnie po weekendzie jeszcze rozleniwienie:) Mielismy z R uwazac, ale nam nie wyszlo ani w czoraj ani w sobote Najwyzej slub sie przesunie

MASZKULECZKA na Dukanie - Grupy Wsparcia Dieta.pl Dziewczyny wkleilam bardzo przydatny link. Osoba ktora prowadzi ten watek jest juz po 30kg i zagladala czesto na francuska strone dukana. Mozna znalezc sporo ciekawostek, naprawdę polecam. Najwazniejsze zagadnienia maja spis tresci wiec nie trzeba wszystkiego czytac:)

justyna@AgaiLilajustyna@AgaiLila dziękuje ja uderzeniowej zrobiłam 8 dni miało być 10 ale nie dałam rady po za tym ja mam sporo do zrzucenia więc idzie szybciej a po za tym praca prawie w ciągłym ruchu wiec spada po za tym trzymam sie ściśle zaleceń a po za tym grunt to dobra motywacji i trzymanie sie swojej decyzjiPowiem ci ze 10dni tylko dla tych co maja ponad 30kg do zrzucenia. Dobrze ze sobie skrocilas bo wiele kobiet skarzy sie ze po 10dniach wystepuja duze zastoje bo to wielki szok dla organizmu. Z tesu wyszlo ci az 10dni? Ja to wiem i napisałam że mam dużo do zrzucenia zastojów nie miałam bo jadłam codziennie na śniadanie placek z otrębów a co do przepisów tak jak pisałam trzymam sie ściśle zasad dukanowskich które mam w książce przeglądałam przepisy w internecie i niektóre są mocno naciągane Slonce ale mi chodzilo o inne zastoje Dziewczyny ktore zrobily za duzo uderzeniowki maja w pozniejszym czasie zastoje wagowe tj waga czasem nawet dwa tygodnie stoi w miejscu.

justyna@AgaiLila dziękuje ja uderzeniowej zrobiłam 8 dni miało być 10 ale nie dałam rady po za tym ja mam sporo do zrzucenia więc idzie szybciej a po za tym praca prawie w ciągłym ruchu wiec spada po za tym trzymam sie ściśle zaleceń a po za tym grunt to dobra motywacji i trzymanie sie swojej decyzji Powiem ci ze 10dni tylko dla tych co maja ponad 30kg do zrzucenia. Dobrze ze sobie skrocilas bo wiele kobiet skarzy sie ze po 10dniach wystepuja duze zastoje bo to wielki szok dla organizmu. Z tesu wyszlo ci az 10dni?

Dziewczyny przejrzalam te przepisy i w niektorych sa bledy np. nie mozna wziac sobie jakiegokolwiek miesa mielonego bo czesto ma az 20%tl. Mozna kupic piers z kuczaka i zmielic w maszynce. Tak samo w wielu przepisach tam jest podana skrobia ziemniaczana a w ksiazce dukan nie podal jej jako dozwolonej, ma byc skrobia kukurydziana.

justyna@Witam sie dzis stanęłam na wadze i minus 5,200kg Tinka ja tez zaczynam dzis II fazę w końcu warzywa wszystkim życzę powodzenia w dalszym odchudzaniu dla wszystkich oczywiście ze słodzikiem i z mleczkiem odtłuszczonym Duzo ci polecialo! Gratuluje! A ile mialas uderzeniowki?

magan23Ale wątek nam rośnie A więc dojrzałam do diety!! W poniedziałek zaczynam, a raczej zaczynamy bo wciągnęłam męża Mówi że chce, ale wciąz ma wątpliwości, zobaczymy czy wytrzyma... Ja do zrzucenia mam 6 kg, a M. tak ok 10 kg. Jestem ogólnie podjarana i mam duże samozaparcie :) Jutro zaczynamy od zakupu wagi elektronicznej, no i musimy zaopatrzyć się w proteiny A mam do Was jeszcze takie pytanie: pieczywo chrupkie light i chrupki kukurydziane też są niedozwolone? Pytam się bo jeszcze nie doczytałam, a M. mi ględzi... Nie jest dozwolone. Mozesz zakupic sobie skrobie kukurydziana(nie mylic z mąką kukurydziana), otreby owsiane i pszenne a w ksiazce jest przepis jak z tego zrobic "dukanowy" chleb, z tym ze tego tez duzo nie mozna zjesc. No i nie polecam tego na uderzeniowce. Macie malo do zrzucenia wiec najpozniej za miesiac bedziecie na IIIf a tam mozna juz troche chleba, produktow skrobiowych no i sa uczty:) Powodzenia!

A ja kolejny dzien pierwsza:) to niedlugo bedzie tradycja:) No nic, wszystkim udanego weekendu zycze! Puszku duzo zdrowka! A co do witamin to lykaj puki dasz rade

dbozutadziewczynki my ulegliśmy i kupiliśmy ubranko dla dzidzi mimo iż jej nie ma i wogole nie wiadomo czy bedzie Sliczne:) tylko wyglada na dziewczynkowe a w takim wypadku meski potomek moze miec pretensje:)

tinka_20AgaiLilatinka_20witam i jaRano wazenie - 62,9 szok...:))))pozytywny, czuje sie wysmienicie i w spodniach juz luzniej....dzieki temu checi rosna, zeby dalej wytrwac. a teraz zmykam do pracy, bede poznym wieczorem, ale zapraszam do pisania, bo watek sie niezle rozkreca. Tinka a kiedy konczysz uderzeniowke? ja koncze dzis, jutro zaczynam IIfaze i zaczynam proteiny + warzywa, tak? Dokladnie:)

martusiaagailila nadal od czasu do czasu mnie mdli ale nie jest zle martek a co jest o 16.15??? Martek konczy prace:)

Dziewczyny mam pytanko. Pracowalam do czerwca zeszlego roku, pozniej bylam do konca roku na kuroniowce, moge odpisac mala od podatku? Czy za malo uzbieralam?

Mym skromnym zdaniem tabela nie ma nic wspolnego z faktami, a o plci dziecka decyduje tatus:)

Martek73Jak kobitki u Was z samopoczuciem.Ja już nie mogę się doczekać 16:15 U mnie sredni, mala marudzi troche a w domu nielad. Chce mi sie "do ludzi":(

martusiaasiu ojej. bardzo mi przykro. ale przynajmnej wiesz co jest nie tak i teraz mozesz podjac leczenie. znajdz dobrego lekarza i bedzie dobrze.. mamma gon to chorobskomilego dnia Martusia jak sie czujesz? Mdli nadal?

ania2012WitamZaciekawiłyście mnie tą dietką chyba muszę więcej o niej poczytać - wiosna idzie trzeba się za siebie w końcu wziąść . A czy trzeba ćwiczyć przy tej diecie ? - bo z tym to już u mnie gorzej . Miłego dnia W pierwsze ksiazce dukan nie zaleca cwiczen a jedynie 30min spaceru dziennie w drugiej proponuje lekkie cwiczenia aerobowe. Ogolnie w I f nie zaleca sie zadnych cwiczenie bo organim moze byc bardzo oslabiony a pozniej jak kto lubi:) Cwiczenia nie spowoduja wiekszego spadku masy ale napewno ladnie wymodeluja nowe zgrabniejsze cialko

roritaI ja witam :) Na śniadanie 3 naleśniki z jabłkami były + herbata... I tu się muszę pochwalić Dużą szklanę wody wypiłam z cytryną wyciśniętą.... Po południu też taką wypiję, zacznę od dwóch takich szklanek dziennie... Ja kilka miesiecy temu nie pilam wcale wody a teraz 1.5l dziennie:P tak jak ty przyzwyczajalam sie po troche. A ogolnie jesli ktos nie lubi zwyklej wody to mozna pic gazowana(o ile nie ma sie nadkwaśności). Polecam tez czerwona herbate(ale jej slodzic nie wolno) bo pomaga w odchudzaniu:)

tinka_20witam i jaRano wazenie - 62,9 szok...:))))pozytywny, czuje sie wysmienicie i w spodniach juz luzniej....dzieki temu checi rosna, zeby dalej wytrwac. a teraz zmykam do pracy, bede poznym wieczorem, ale zapraszam do pisania, bo watek sie niezle rozkreca. Tinka a kiedy konczysz uderzeniowke?