andzia

veronica_20hmmmm...nie wiem ile tej uderzeniówki, tzn. tej pierwszej? Myslałam 5 dni.....mam tyłko problem z białym serem.....jaki ser kupujesz? Jak chcesz zrzucić 5 kg, to 3 dni uderzeniówki spokojnie wystarczą. II faze polecam 1/1, co drugi dzień jesz warzywka i jest naprawdę dużo łatwiej-ostatnio robiłam 3/3. Biały ser kupuję z piątnicy-3 % tłuszczu, czasem kupuję też twaróg chudy taki w kostce, on ma poniżej 5% tł. veronica_20a tabletki antykoncepcyjne maja wpływ na ta dietę???? Dieta proteinowa (dukana) i antykoncepcja

veronica_20Nic nie wyczytałam....możesz na necie ulotkę znalexc i poczytać....niby to jest na zasadzie "biokapsułek", które działają na najgłębsze partie tkanki tłuszczowej.....ja jak zobaczyłam tyłek kolezanki to od razu poleciałam do apteki..... Koleżanka Ci tyłek pokazywała? Kurde kuszące te tabsy...

veronica_20Andzia a można jesc do 18? czy jak? No co Ty, możesz jeść kiedy chcesz, możesz nawet dojadać między posiłkami, chociaż ja starałam się jeść 5 posiłków dziennie. I im więcej tych protein zjesz, tym szybciej waga poleci, absolutnie nie wolno się głodzić. Mi w zeszłym roku przez 3 dni uderzeniówki zjechało 2,4 kg, teraz 1,6 kg. A ile uderzeniówki robisz? 3 dni?

A na Dukanie jak się chce słodkiego, to można łyknąć Coli light-pomaga

veronica_20tO MUSZE OBEJŚĆ SIĘ BEZ BULEK! dam radę! Do końca kwietnia jest promocja w aptekach 130 zł za 2 opakowania, ja biorę 2 tabletki dziennie...można 4.....ale tam jest napisane, że zalezy od cellulitu.....wychodzi tak 70-80 zł na miesiąc.....moja kumpela brała 2 miesiące temu i wszystko zeszlo ładnie.....z tym, że ona zawsze bierze przed wakacjami tak 3 opakowania i mówi, że na całe wakacje to wystarczy...póxniej zależy od ciebie samej, czy wróci cellulit....a na włosy skończyłam dzisiaj brać, bo strasznie mi wypadały łe no to rewelka, az się wierzyć nie chce, że w końcu coś na to wymyślili:) A skutki uboczne jakieś są?

veronica_20Andzia zaczynam od jutra!!! zasiadam do lekturki.....najbardziej kusi mnie to, że można jeść i nie trzeba się ograniczać do 1 posiłku dziennie....kawe można....dam radę, tylko najgorzej ze słodyczami bo ja LOVE SWEET!!! No plus taki, ze głodnym się nie chodzi, a słodyczy brakowała mi na początku, później się już przyzwyczaiłam. Jak zaczniesz drugą fazę to wrzucę Wam przepis na nutellę i ciasto jogurtowe.

Vercia już wcześniej Ci pisałam, ze moja koleżanka bardzo chwaliła Inneov na włosy. Sprawdź jak działa na cellulit, może i ja się skuszę. Ile wychodzi miesięczna kuracja i jak długo trzeba brać? Bułek i skrobiowych rzeczy lepiej nie jeść w uderzeniówce.

veronica_20Andzia fajnie z pomysłem mamuśki. Ja po urodzeniu marcela też ważyłam 47 kg.....i zawsze nosiłam rozmiar 34 odkąd pamiętam.....najgorzej jak ktoś jest drobny a późneij przybierze na wadze....zazwyczaj robi się opona, cellulit, łapy i zwis na tyłku....bo ja uważam, ze jak ktos jest grubej kości i taki nabity to korzystniej wygląda od drobniaka.... Była koleżanka, zjadłyśmy muffiny.....dodatkowo odwiedzila mnie mama i podłuchała jak gadamy o dukanie....wieczorem mój brat podrzucił mi książkę Nie potrafie schudnąc dukana..... Vercia ja myśle dokładnie tak samo jak Ty, ja jestem niziutka, mam 162, więc jak przybiorę tuszy to wyglądam jak kuleczka I najgorsza jest świadomość, że wyglądałam lepiej, a się znowu zapuściłam Jak ktoś jest przy kości od zawsze to nie ma takich problemów. Zresztą najważniejsze to dobrze czuć się w swoim ciele, a ja się nie czuję Widzę, że się nieźle wkręciłaś w Dukana, ja dietę rok temu zaczynałam od lektury tej książki. Jeśli nie robiłaś wcześniej zadnych diet, to te 5 kg zrzucisz w niecały miesiąc, mówię Ci

Witam Dukanki i gratuluję wszystkim spadków!!! Ja po miesiącu miałam 3,8 kg na minusie, czyli malutko, waga skakała, kilka dni stała itd. Generalnie chyba drugi raz Dukan nie działa tak dobrze. Od poniedziałku jestem na III fazie, przez 3 dni do codziennego menu proteinowo-warzywnego dołożyłam tylko kromkę ciemnego chleba i jabłko i przez 3 dni waga wzrosła o 1 kg Po proteinowym czwartku zjechała 1,3 kg, czyli nie jest źle, a dzisiaj pierwszy raz miałam królewski posiłek w postaci tabliczki czekolady

Ja tylko taką kupuję Szartofałam oczywiście

Magda wiem, ze się powtarzam, ale super, że możesz w godzinach pracy poCwiczyć Ja w ramach królewskiego posiłku zjadłam dzisiaj tabliczkę czekolady Ale Dukan mówi, że 2 razy w tygodniu można zaszaleć Vercia ale Ty kusisz. 5 kg to jest bardzo dużo, ja bym chciała jeszcze ze 3... A widziałam po sobie, że nawet 1 kg to już jest różnica, niestety wbrew pozorom nie tak łatwo te "kilka" kilogramów zgubić... Gosia zdrówka dla Kuby i weny do pisania pracy A chudziną nigdy nie byłam i proszę mi tu nie słodzić. Nie jestem grubasem, ale też nie czuję się dobrze z tymi dodatkowymi kg, rok po urodzeniu dziewczyn, bez żadnych diet miałam 48 kg A teraz spoooro więcej, tak się zapuściłam... A cellulitu to chyba nie mam tylko na powiekach...

Wyobraźcie sobie, że moja mama zadzwoniła zaprosić nas na niedziele na kawe, odmówiłam, tłumacząc, ze jedziemy na zakupy i SAMA zaproponowała, że zabierze laski. Chyba mnie jednak ktoś podczytuje

veronica_20Andzia a jogurty owocowe mogą byc? czy naturalsy albo homo? Tylko naturalne bez cukru. Twarożki najlepiej z piątnicy mają 3% tłuszczu, mleko najlepiej 0,5 %. MOżna wszystkie ryby, albo gotowane, alpo pieczone w piekarniku bez tłuszczu, można ryby wędzone, śledzie w occie, tuńczyka,chude mięso, chude wędliny, jajka itp. Później w II fazie dokładasz warzywka. Najgorzej pierwsze 3 dni, później już luzik, ja II faze jechałam systemem 1/1, więc naprawdę było ok. Musze zmykac dac laskom obiad

Na obiadek dobra jest pierś z kurczaka pokrojona w kostkę, przyprawiona i wymieszana z łyżką musztardy. Zapieka się 30 minut w piekarniku, do tego sos czosnkowy z jogurtu nat. i pychotka. Codziennie trzeba pić minimum 2 l wody i jeść otręby, 2 łyżki owsianych i jedną pszennych.

veronica_20To może Andzia jakieś przepisy wrzucisz???? Ja ogólnie ziemniaków, kaszy, ryżu, makaronu nie jem wcale albo sporadycznie u mamy. Najgorzek zrezygnowac z ciastek, bułeczek i cukru Bo moje jedzenie to głównie jogurty, buła i slodkosci. Mięso też rzadko. Mam książkę Dukana z przepisami, trochę z netu korzystałam. Na parentingu też jest wątek Dieta Dukana i tam dziewczyny też wrzucają sprawdzone przepisy. Polecam chlebek dukanowski, naleśniki, ciasto jogurtowe itp:)

magda_79veronica_20Andzia ile już schudlas??? Ja chciałabym tak 5 kg tylko. Robialm test na tej stronie i wyszedl mi wskażnik 20.Jaki wskaznik? Ja jak robilam test na Dukanie to wyszlo mi, ze mam nie chudnac i zaden wykres mi sie nie pojawil :( Musialam troche oszukaci jeszcze raz sie zalogowac i dopiero sie udalo. Mi na każdym BMI wychodzi niedowaga, ściema na całego. Ja mam lekkie kości, dlatego waże mało w stosunku do tego jak wyglądam, serio

veronica_20Andzia ile już schudlas??? Ja chciałabym tak 5 kg tylko. Robialm test na tej stronie i wyszedl mi wskażnik 20. 3,8 kg. Chciałam 7, ale przez ostatni tydzień waga mi skakała, w ogóle nie leciała w dół, więc zaczęłam III faze. Możliwe, że mam rozregulowany organizm przez różne diety, które wciąż robię. No i Dukana tez już drugi raz.

cafe82andziacafe82od jutra przechodze na dukana to tak odbiegajac troche od tematu,hheheHehe, no co Ty? Poleci Ci waga szybciutko, zobaczysz Mi w zeszłym roku 7 kg w niecałe 6 tyg. poszło, a teraz w miesiac tylko 3,8. no mam nadzieje! wlasnie sobie czytam i stwierdzam,ze spokojnie dam rade! zrobie pozniej zakupy i jazda! jak zrzuce pare kilo w najblizszych dniach to zmobilizuje mnie to bardzo na zas No w tej diecie wełaśnie o to chodzi, że waga na początku leci bardzo szybko, co daje dodatkową mobilizację. I można naprawdę pysznie jesć, trzeba mieć tylko trochę czasu na gotowanie.

Anulka dzięki za linka, niedługo czas urodzin, więc może się skuszę. Moje dziewczyny uwielbiają Lotto z Granny i domino i jak na ich żywiołowość i trzepowatość, to potrafią się naprawdę nieźle na tym skupić

cafe82od jutra przechodze na dukana to tak odbiegajac troche od tematu,hhehe Hehe, no co Ty? Poleci Ci waga szybciutko, zobaczysz Mi w zeszłym roku 7 kg w niecałe 6 tyg. poszło, a teraz w miesiac tylko 3,8.

AnulkaDodatkowo nieśmiertelne Husbao A tego nie znam:)

AnulkaAnn A i bardzo lubimy Polowanie na robale My też. Gra nawet Maja, która tak naprawdę nie ma pojęcia o czym ta gra traktuje. Grunt, że może rzucać kostkami. To też lubimy Moje laski tak grają w Spadające Małpy, im więcej spadnie tym lepiej

Cafe ja też nie umiem i nienawidzę się prosić...

O tym Carcassone słyszałam, ale jakoś wciąż się nie możemy zebrać, żeby to kupić. Ze znajomymi gramy często w starego dobrego tysiąca lub też w Skibbo, niestety nie mogę znaleźć linka, kupiłam tę grę wiele lat temu w Niemczech.

magda_79veronica_20Coś mi internet wywala...strasznie u nas wieje wiatr.....chyba upiekę muffiny...znalzlam przepis na serowe muffiny...Czy jest czasem jakis dzien kiedy nic nie pieczesz? Ja bym juz jak slon wygladala Ja też