justyna@

Witam jest piekna pogoda słoneczko ach wiosna wiosna .... taka południowa miłego dnia wszystkim

radość sercaWczoraj mojemu P zapowiedziałam, że ruszam z dietą (znaczy mogę być denerwująca dla otoczenia ). Mam nadzieję, że podołam Kochana Najgorzej, bo w weekend mam uczelnię, więc muszę wykombinować jakieś jedzonko. Radość moje doświadczenie ( gdyż też studiuje jak wiesz) mówi tak pojemniki pojemniczki na jedzenia nie ma nic lepszego ja np biore placek z otrąb kefirek czy jogurt naturalny serek biały jajka na twardo mięsko pieczone unikam tylko ryb wędzonych bo maja zbyt intensywny zapach a i zawsze mam ze sobą słodzik

Radość starczy motywacji starczy a jak coś to ja cie dodatkowo zmotywuje

Witam was kochane u mnie na wadze spadek niewielki ale jest 0,2kg więc sumując na minusie 7,4 kg możne do świąt uda mi sie dojść do 8 kg zobaczymy Radość witaj kochana cieszę sie że zaczęłaś wiesz jak coś to wiesz andziapieknie idziesz w dół z wagą czyli jutro szaleństwo warzywne ja dziś zaczelam same proteinki właśnie zjadam sie plackiem z otrąb plus makrela wędzona i ogóreczek korniszonek dla wszystkich

Andzia otręby w sumie jesz kiedy chcesz ja np jadam zawsze rano bo muszę zjeść syte śniadanie i właśnie wtedy mi brakuje chleba inni jedzą w jogurcie nie powinnas przekroczyć 2 łyżek otrębów owsianych na dzień a i jeśli bierzesz środki antykoncepcyjne to lepiej jesć otręby rano a tabletkę wieczorem

andziaJustynka spróbuj, cycuś pierwsza klasa. Sosik tez:) A bez nalesników przezyje nie ma to jak porządny cyc

andziaJustynka mówiłyście, że naleśników w pierwsze j fazie niet???A cyca posmarowałam wczoraj wieczorem musztarda, posypałam curry i usmażyłam na patelni bez tłuszczu pycha raczej niet bo to ma być szok dla organizmu tak jak pisałam maizena ktorą dodaje sie zamiast maki jest jako dozwolona czyli mozna ale nie za często ty masz krotką uderzeniówke więc spokojnie a muszę wypróbować tego cyca ja kupiła kurczaka całego usmażę go na rożnie i po porcjuje będę miała na kilka dni tym bardziej że w weekend mam zajęcia na uczelni

Andzia w książce nic nie pisze na temat sarniny pisze że mozna królika konine a te naleśniki z mięsem tez można na p tylko bez pieczarek jak smazysz tego cyca w folii ???

Witam ja właśnie po konsumpcji naleśniczków z mięsem mielonym z indyka z pieczarkami i cebulką pycha zana27gratuluje spadku zakazana jest wieprzowina i żeberka wołowe więc można tatara z cebulką i ogórkiem korniszonem

Katia witaj i śpij jak długi chcesz jeszcze możesz bardzo chętnie co prawda to będzie dziś moja trzecia ale ledwo patrze na oczy

Andzia witaj gratuluje spadu wagi w I fazie jest ana najbardziej spektakularna trzymaj sie dzielnie i co najważniejsze nie głoduj jedz tyle ile chcesz ale tylko dozwolone produkty ja z nalicznikami bym sie wstrzymała bo musisz użyc do niej maizeny a to jest produkt dopuszczalny pij dużo i pamiętaj że pierwsze trzy dni najgorsze potem będzie już tylko lepiej na poczatek dnia chociaz ja na nogach od 5 więc juz zdążyłam 2 kawy wypić

Witam wtorkowo Bloomoo ciesze się że napisałaś ale ten czas leci twoja druga pociecha ma juz prawie rok Kaśka trzymam kciuki za wynik negatywny bo prenie tego chchesz mam nadzieje że to tylko nerwy na dobry początek dnia

Ja właśnie zajadam pyszny obiadek filety z kurczaka pieczone w folii z papryka oregano i czosnkiem a do tego kefir do po pica mniam Andzia tak ja jestem na systemie 5/5 wcale nie taki trudny jak dla mnie a bardziej ekonomiczny np jeśli chodzi o robienie jedzenia w większej ilości herbata każda kawa tez plus coca cola light i to ja uwielbiam w tej diecie

Nasza kochana Roniu samych radosnych chwil uśmiechy na twarzy

Gratuluje spadków ja właśnie wyliczyłam sobie ze na święta będę miała fazę protein to sie nazywa szczęście

Witam odrazu prostuje kilka rzeczy Andzia moja rada jesli z testuy wyszło 3 dni to tak zrób bo możesz potem mieć zastoje wagowe a na pulpety świetnie jeszcze pasuje mięso z iondyka Tinka ten jadłospis który podałaś jesz zły to znaczy za dużo nabiału zrobiła się z tego dieta nabiałowa anie białkowa trzeba więcej mięsa i tyle wyjaśnień ja sama w pewnym momencie zaczęłam za dużo nabiału jeść i waga stanęła narazie zmykam miłego dnia dla wszystkich

Tinka dziękuje za przepis na naleśniki pewnie jeszcze dziś zrobię :) czyli ciasto to mleko jajko i skrobia ... ja mam dziś problemy z czytaniem ze zrozumieniem:) mnie na święta wyjdzie P, ja zapisuje w kalendarzu kiedy jaka faza bo sama bym zgłupiała jestem5/5

Witam niedzielnie jak tam kochane dajecie rade i miłej niedzieli

Witam niedzielnie i leniwie dla wszystkich my po spacerku i przed następnym oby tylko nie padało

Aniołku i jak zdążyłaś przed wiosna Mineralka dobrze że wiosna tak nas nastraja a ja pędzę wykapać Gajke położyć ja spać i sama złapać drugi oddech

Witam nową dukanke anula_73trzymam kciuki za powodzenie diety mnie przez ta @b cos na słodkie bierze więc upiekłam mój ukochany pierniczek a na kolacje robie jajka w sosie musztardowym wszystkim miłego wieczoru

Witam wszystkim spokojnej rodzinnej soboty na lepszy początek dnia

Witam was ja narazie odpadam z ważenia bo @ przylazła przyszła ukochana faza PW wiec leczo zrobiła troszkę je zmodyfikowałam tzn dodałam pora i i więcej kurczaka Tinka spokojnie ja przestałam ważyć sie codziennie bo bym zgłupiała świetnie widać zmiany wagowe jak robię to raz w tygodniu a dziękuje za przepis napewno wypróbuje i jak cos bede miała sałatkę na święta :) Renka witaj po pierwsze radze zakupic książke tu masz test RĂŠgime Dukan Coaching minceur: Calcul juste poids, calcul poids idĂŠal, rĂŠgime personnalisĂŠ : inscription rĂŠgime Pierre Dukan a tu masz tłumaczenie Test Dukana Test 1-a część: * Votre prenonom - trzeba wpisać imię * Vous etes une femme (kobieta), un homme (mężczyzna) - zaznaczyć dobrą odpowiedź * quel poids souhaitez-vous peser - Ile chciałby Pan(i) ważyć? - podać swoją wagę, którą chce się osiągnąć * Czy zależy Ci na szybkim schudnięciu - oui (tak), non (nie) * kliknąć na GO 2-ga część: * imię się przepisuje * płeć się przepisuje * quel est votre poids actuel - podać swoją obecną wagę * waga, którą chcemy osiągnąć automatycznie się przepisuje * ile razy odchudzaliście się... zaznaczyć (aucun (ani razu), lub 1,2, 3 lub plus (=więcej) * podać adres e-mail * kliknąć na GO 3-a część: * podać maksymalną wagę (nie dotyczy okresu ciąży) * podać minimalną wage po ukończeniu 18 roku zycia * podać wagę stosunkowo łatwą do utrzymania nie będąc na diecie * czy zależy na szybkim chudnięciu - przepisuje się odpowiedź automatycznie z 1-go etapu testu * kliknąć na GO 4-a część: * czy w rodzinie jest tendencja do tycia Oui (tak) non (nie) * ile razy byłaś w ciąży - aucun (ani razu), 1, 2, 3, plus (=więcej) * czy chudniesz, jeśli zwracasz uwagę na to, co jesz? facilement (łatwo), difficilement (trudno) * czy zmniejszone racje żywnościowe męczą Cię ? oui (tak), non (nie) * Jakiej jesteś kości? fine (drobna), normale (normalna), lourde (gruba) * kliknąć na GO 5-a część: * podać datę urodzin... miesiąc wybrac z listy (zaczyna się od stycznia (janvier) * podać swój nick, którym bedzie się wchodzic na strone Dukana * podać hasło, ktore pozwoli zalogować się pod tym nickiem * powtorzyc hasło dla sprawdzenia poprawności * mozna kliknąć, że liczy się na zniżkę, ale to tylko w przypadku opłacenia odchudzania u Dukana. Test jest bezpłatny!!!! Będą wówczas przychodziły od Dukana reklamy * kliknąć na GO pozdrawiam i jak coś służę rada miłego dnia wszystkim

Agnieszka to ja ci z dobroci serca chce naczynia wy,myć a ty mi tu zmywarka grozisz niedawno wrócilismy ze spaceru wiosne czuć wszędzie zmykam potworza kapać bo M śpi na siedząco

Agus mówisz i masz pan Dukan kazał sie męczyć przy pracach domowych więc chętnie cos ci odkurzę mogę również naczynia pomyć