justyna@

chwiejna tak można używać proszku do pieczenie i drożdży tych w proszku kaskam 150 g otrębów to cała paczka mnie starcza na ponad tydzień10 łyżek otrębów pszennych to na 10 dni chodzi mi o to że ten chlebek w dawce dziennej przekracza wyznaczone przez Dukana 2łyzki otrębów owsianych i 1 łyżkę otrębów pszennych dziennie ( wiem wiem czepiam się ale już taka jestem )

anyaa właśnie powiedzcie mi czy otręby orkiszowe też są dozwolone w tej diecie bo posiadam takie w domu. z tego co wiem to tylko powiedzmy zwykłe otręby żadne Górskiemu czy orkiszowe

anyadziewczyny ten chleb to można też w I fazie jeść? tak to jest chleb z otrębów ja otręby jem w formie placka otręby przewijają sie przez każda faze

Witam drogie Panie jak tam wasze dietowanie?? u mnie znów zaczyna waga spadać po dwóch tygodniach spadków i zwyżek dziś waga pokazała cudowne 21,5kg mniej kaskam a ten chlebek na jak długo masz tzn jaka porcja jest na dzień krysiak tak to jest z produktami regionalnymi u mnie nie ma serków homo0% ale za to mam jogurty owocowe bez cukru i 0% właśnie robię sobie pyszne sznycelki cudnie juz pachnie w domku wszystkim wam miłego dnia życze

mamaPawełka ta dieta nie zakłada używania żadnych wspomagaczy wystarczy że organizm wprowadzisz w stan ketozy ( odpowiednim jedzeniem ) ja dodatkowo pije zielona herbatkę i tyle

Witam chwiejna mamaPawełka krysiak witam wśród nas gratuluje spadów i życzę samych sukcesów w walce z kilogramami miłego dnia wszystkim

Witam bardzo proszę o interpretacje moich wyników, od 18 lutego jestem na diecie proteinowej schudłam juz 21kg ( waga początkowa 96,6 teraz 77,6 kg) w związku z tym chciałam sprawdzić jak mój organizm na to reaguje niektóre wyniki troszkę mnie zaniepokoiły szczególnie ten cholesterol cholesterol całkowity 281 mg/dl 140-200 cholesterol HDL 91 mg/dl 40-60 cholesterol LDL(WSK)173,0 mg/dl 0,0-150,0 trójglicerydy 88 mg/dl 35-150 gulkoza 4.5 mmol/l 3.3-5/9 kreatynina 75 umol/l 58-98 LYMPH 51.1 [20......50] MXD 8,0 [1......14] NEUT 40,9 [45.....80] RBC 5,20*10^6/UL [4....5.2] HGB 14.6 g/dL [12......15,9] HCT 46.1% [36..46] MCV 88.7 fL [78....100] MCH 28.1 pg [24.8....35] MCHC 31.7 g/dL [31.8....37] RDW-CV 13,3% [11.....16] PLT 237*10^3/uL [150....400] PDW 13,0 fL [9....17] MPV 9,9fL [7.....12] P-LCR 32.2% [0.....43] MOCZ eGFR 80.15 ml/min/1.73m^2 mocznik 7.11 mmol/l 2.80-7.20 aspat 24 u/l 0-31 alat 40 u/l 0-34 żelazo 24.7 umol/l 7.6 -32.2 barwa słomkowa klarowny pH 5.50 ciężar właściwy 1,015 [1,010-1,025] gulkoza, bilurbina, ciała ketonowe, białko azotyny, krew , leukocyty- nieobecne urobilinogen w normie obraz mikroskopowy: śluz:skapy nabłonki wielokątne:dość liczne, wpw bakterie pojedyncze, wpw erytrocyty: świeże i wyługowane, 1-2 wpw, leukocyty pojedyncze , wpw z góry dziękuje Justyna

Witam poniedziałkowo i wakacyjnie wczoraj na basenie Gaja wyszalała sie nam rośnie mała pływaczka lub raczej młody skoczek akrobatyczny radość zdrówka dla Juniorka Katia aby zęby przestały boleć Kaśka udanego wyjazdu zostawiam i życze miłego dnia

Witajcie ostatnio malo mnie tu bo czas wakacyjny ale nie oznacza to końca mojej walki agacav pytałaś o wagę początkową w tym momencie już się mogę przyznać tzn dojrzałam do tego w momencie rozpoczęcia walki z dukanem ważyłam 96,6 kg dokładne dziś waga pokazał 20 kg mniej czyli 76,6 kg planuje dobić do 70 kg i przejść na III fazę więc dziewczyny nie mówcie ze sie nie da bo sie da wszystko trzeba tylko chcieć Kejranka życzę mobilizacji aby zrobić sobie uderzeniówke newania spokojnie efekt jojo ci nie grozi jeśli będziesz sie trzymała zasad trzymam kciuki za bezproblemową stabilizacje wagi i zazdroszczę owoców wszystkim samych sukcesów i cudownego dnia

Witam Mineralka dobrze że u ciebie w porządku a kolejnej porcji gulkozy nie zazdroszczę jakby ktos miał wpaść pogoda piękna więc trzeba ja wykorzystać

Witam Ala ruch marny bo wakacje czas wyjazdów i piękna pogoda po za tym ilez można pisać z samym sobą zostawiam i korzystam z ciszy bo Gajunia śpi

Ala juz biegne z od rana miałam problem z wejściem na parenting ale w końcu sie udało

agacav gratuluje spadku i życzę udanego spacerku ja jeszcze na II fazie bo nie osiągnęłam swojej wymarzonej wagi ale co raz częściej myślę o III fazie

witajcie kochane troszkę mnie nie było ale jestem nadal walczę ( pomimo ze nagrzeszyłam ostatnio) na minusie 19,6 kg zrobiła ostatnio pyszny bombowy deser z rabarbarem z książki dukana (oczywiste w fazie PW) 1kg rabarbaru umyć nie obierać pokroić w kawałki ok 1-2 cm długie zasypać słodzikiem w proszku ( ja dałam 3 łyżki i dla mnie za słodkie) zaczekać 10-15 min aż puści sok potem troszeczkę podlać wodą i gotować na wolnym ogniu do rozgotowania sie rabarbaru na sam koniec dodać kilka kropel aromatu waniliowego schłodzić a potem zmiksować i zjeść

kasiulka38 witaj oczywiście ze możesz dołączyć napisz coś o sobie

Witam poniedziałkowo i wakacyjnie Aniołek super plany ślubne mam nadzieje że szybko sie wam uda wszystko pozałatwiać zostawiam jakby ktoś miał ochotę wpaść ja zmykam sprzątać ...bo w końcu wakacje mam

Droga Małgosiu samych radosnych dni i zadowolenia z pracy dziękuje co że jesteś TU i "robisz" cudowna robotę

Radość Aniołku samych serdeczności z okazji urodzin Katia uważaj na siebie a zdjęcia śliczne wyglądasz pięknie Dominika trzymam kciuki aby do września było wszystko w porządku musi być nie ma innego wyjścia

Motywacja musi być

misia78justyna@misia78 zaczyna mi brakować owoców makaronów stwierdzam że dieta jest "łatwiejsza" w okresie zimowym bo mnie świeżych owoców i warzyw które kusząNo ale warzywka można przecież w II Fazie,a myślę,że jak się zrobi mały wyjątek od czasu do czasu i zje kilka truskawek czy inny owoc to nie będzie dramatu. zasady sa po to aby sie ich trzymać wolę przejść na III faze niż pofolgować na I-giej ta dieta ma byc dla mnie ostatnia więc trzymam sie jej dość rygorystyczne

misia78 zaczyna mi brakować owoców makaronów stwierdzam że dieta jest "łatwiejsza" w okresie zimowym bo mnie świeżych owoców i warzyw które kuszą

misia78justyna@misia78Od kiedy jesteś na dietce bo szczerze się przyznam,że nie czytałam wszystkich postów.ja jestem na diecie od 18 lutego juz troszke czasu i co raz częściej mysle o III fazie O kurcze to naprawdę długo,podziwiam za wytrwałość.A jak wagowo?tzn.czy osiągnęłaś już to co chciałaś?? narazie mam 19,1 kg na minusie chciałam 30 kg ale czuje juz małe zmęczenie a w takich wypadkach dukan pisze aby przejść na III fazę

misia78Od kiedy jesteś na dietce bo szczerze się przyznam,że nie czytałam wszystkich postów. ja jestem na diecie od 18 lutego juz troszke czasu i co raz częściej mysle o III fazie

misia78justyna@misia78Witaj Justynko jakie piękne imię ma Twoja córcia!!dziękuje imię mojej córki to zasługa męża on jest pomysłodawcą Superowo!Jeszcze nie spotkałam się z tym imieniem. ja tez jeszcze nie

misia78Witaj Justynko jakie piękne imię ma Twoja córcia!! dziękuje imię mojej córki to zasługa męża on jest pomysłodawcą