Madziulek

saljut dokładnie :) sobotnie,leniuszkowe dziecko hihi :) Mnie też sie tutaj bardzo podoba bede się zbierać powoli do spania

przepraszam 2x wysłałam tego samego posta

To i ja sie przyłącze :):):) Witam Was serdecznie Jestem Mamą prawie 2 i pół rocznej Mai,na świat przyszła 6 sierpnia :) i jeszcze miesiac temu była ANIOŁKIEM,ale ostatnio mamy początki buntu dwulatka,na szczęscie daje sie na razie okiełznać :) choć czasem jest cieżko :) tym bardziej z emy z mezem dużo cierpliwości nie mamy,po prostu Majcia była za grzeczna kiedyś i nagle ta sytuacj nas troszke przerosła:) cosmoewka no to pozazdrościć bezpieluszkowca,u nas nadal pieluchy,nocnik sie nie sprawdził ( moze z braku naszej cierpliwości,lub lenistwa ) a teraz powoli staramy sie przyzwyczaić do nakładki:) tym razem sie nie poddam,nie czekam do lata. Saljut Dominiczka jest starsza od dwa dni o d Majci

Witaj emma,zapraszamy serdecznie,napisz nam coś o sobie :)

dokładnie z Naszego zawirusowanego N

Saljut no własnie,ja też skądś Cię kojarzyłam właśnie z N :)

Ola_Areobiczną 6 to i ja mogę polecić, chociaż nigdy nie dotrwałam do końca, a podchodziłam już kilkakrotnie. Po kilku dniach mój małżonek stweirdził, że w pasie jakaś szczuplejsza jestem i brzuch mi jakoś tak nie wisi :P ooo to suuuper :) szkoda ze nie dotrwałaś do końca,moze jeszcze kiedyś sie skusisz :p

Małgosiano właśnie boli jakoś szyja i głowa- to chyba wina złego układania? Madziulek jak to jest? dzisiaj zaczynam pierwszy dzień ;) no niestety na początku będzie boleć,w połowie powinien ból troche ustąpić,ale najgorszy będzie koniec,ja odczuwałam bóle dolnej partii kręgosłupa :( ale to już ok 39 dnia,więc na prawde końcówka :) ale Małgoś dasz rade :) Saljut ale zrzuciliście jakieś kilogramy ? :)

CosmoEwkaMadziulek - wedle zyczen ;). zostalam tutaj zwerbowana przez kolezanke saljut (tutaj calusy w jej kierunku ;) ). Jestem z Krakowa. Mam meza, dziecko i kota. Mam tez prawo jazdy i konto w banku ;). Lat mam 28. Mam tez kominek, wciaz za duzo kilogramow oraz stare soczewki kontaktowe bo od 5 lat nie mam czasu kupic nowych ;). Ostatnio moja pasja jest zjadanie duzych ilosci tabletek przeciwzapalnych i przeciwbolowych na bolace zeby, ktore lecze, lecze i wyleczyc nie moge ;). Chyba tyle z grubsza ;). no to super,miło Cię poznać :) ja tez jestem w trakcie leczenia zębów,ale widzisz,tak czy inaczej musimy to zrobić,by mężowie kiedyś nas nie wymienili na młodsze modele ;) uśmiech bajerancki musi być :) widze ze jesteś z Krakowa,lubie Kraków,odwiedzam tam czasem przyjaciółkę :) a co do ćwiczeń to zapraszam Cię na dział Zdrowie i pięlęgnacja :)

Wielkie Gratulacje :) Witaj Maciusiu na świecie :)

MałgosiaAniu - no proszę, miło znać takie osoby ;) jak się spotkamy pokażę Ci książki - sama ocenisz czy warto je mieć a ja chętnie bym pożyczyła od Ciebie kiedyś tę książkę,jeśli byłaby możliwość oczywiście :)

U nas też działa przedpokój,jako kara,lub jak płacze to wie ze ma tam wyjść,wypłakać sie i dopiero może wejść do pokoju,a ze ostatnio mamy problemy z jedzieniem obiadów,to za każde zjedzenie ładnie zupki,lub czegość ciepłego wie ze otrzyma od nas ciastko swoje ulubione które ma schowane w szafce :) na razie super to działa :) Ann ma fajny pomysł z tymi kółeczkami,wiele mam teraz tak robi,też to mam zamiar wprowadzić :)

witaj cosmoewka,czekamy na pare słów o Tobie :)

kaskasto:) ja postanowiłam wreszcie zrobić coś dla siebie ... i zapisuję się do Fitness Clubu :) razem z 3 koleżankami :)siedzę całe dnie przy kompie w pracy ... ruchu prawie zero :( przytyłam i fatalnie się czuję ze sobą ... dlatego Klub ... bo sama wiem że się nie zmobilizuję do ćwiczeń w domu ... rozumiem Cię doskonale,dlatego mnie zmobilizował wątek z dziewczynami ćwiczącymi,my codziennie meldujemy zaliczone ćwiczenia,mamy swoją liste z sukcesami małymi i jakoś leci,do bumelek też sie przyznajemy i są nawet założone ośle ławki za kare hihi :) ale klub też fajna sprawa,kiedyś chodziłam na siłownie :)

Witaj :) miłego forumowania :) ja jestem mamą prawie 2,5 rocznej Mai,małej psotnicy

MałgosiaMadziulek- mi rehabilitant kazal robic brzuszki zeby wzmocnic miesnie i odciazyc kregoslup zalezy pewnie jaką część kregosłupa należy oszczędzać no to w takim razie zaczynam dzisiaj 6W ;;) ile łącznie udało Ci się zrzucić przy ćwiczeniach? no tak na prawde to te ćwiczenia 6W najbardziej mi pomogły,reszta to dodatek :) między 3-4 kg,dodatkowo starałam sie w ciągu dnia kręcić hula hopem i poskakać na skakance,ale teraz przy Majci to raczej nie możliwe :rolleyes:

TasikMadziulek no nie za bardzo, bo niestety za bardzo obciążam kręgosłup, ale Wytrzymania Pilatesowe już mi coraz lepiej idą no własnie dlatego zaproponowałam mate,bo troszkę miękko by było,ale oki pozostań przy pilates,nie ma co ryzykować :) powodzenia

Małgosiu szczerze zachęcam do 6W :) Tasik zdrówka dla synka i nie martw sie na zapas :) a Ty przy tym kręgosłupie brzuszków na macie nie możesz wykonywać ?

Witaj :) napisz nam coś o sobie :)

Na brzuch bezzmiennie,zawsze i wszystkim będe BARDZO polecać ćwiczenia które ja już wykonywałam 2 x i po pierwszym razie,w ciągu 42 dni zrzuciłam 3 kg Aerobiczna 6 Weidera na uda ćwiczenia które ja robie sobie przed snem,a są bardzo efektywne :) Wymachy kształtujące wewnętrzne mięśnie ud: 1. Kładziemy się na prawym boku. Wymachy wykonujemy prawą nogą (wewnętrzną), czyli tą, która leży przy podłożu. Wymachy do góry - 30 powtórzeń. Można nieco napiąć mięśnie. Zmieniamy bok na lewy, wykonujemy 30 powtórzeń lewą nogą. 2. Kładziemy się na prawym boku. Wymachy wykonujemy prawą nogą (wewnętrzną), czyli tą, która leży przy podłożu. Wymachy do przodu - 30 powtórzeń. Można nieco napiąć mięśnie. Zmieniamy bok na lewy, wykonujemy 30 powtórzeń lewą nogą. Wymachy klasyczne: 3. Kładziemy się na prawym boku, można podeprzeć się wygodnie prawą ręką. Wykonujemy wymachy lewą nogą (zewnętrzną) - 30 powtórzeń. Zmieniamy bok na lewy, wykonujemy 30 powtórzeń prawą nogą. Można ćwiczyć podnosząc nogi na 20-25 cm i napinając mięśnie lub opcjonalnie wysoko, pełen wymach. Miłe, krótkie, lekkie, łatwe i przyjemne. Daje efekt, ale po dłuższym czasie. Polecam zwłaszcza dwa pierwsze punkty :) a te wykonuje co jakiś czas :) brzmią śmiesznie,ale są dobre :) Pieski robi sie tak:klęk podparty,dłonie skierowane do wewnątrz,łokcie półokraglo.Nogi unosisz w bok zgięte (jak pieski do siusiania ;) i tak robisz 3 razy po 8 powtórzeń kazdą noge,a później unosisz tak samo noge zgiętą i prostujesz noge,powrot nogi do pozycji i takich powtorzeń tez 3 razy 8 na kazda noge.I to jest 1 seria a warto zrobic 2 i jeszcze coś na uda ::klęk normalny, i opuszczanie górnej czesci ciala w kierunku stop tak do katu 45 stopni. No to na razie tyle :)

Aniu i zadowolona jest z tej ksiażki ? Ja teraz czytam Kazde Dziecko może mieć sucho - jak nauczyć dziecko kontrolować czynności fizjologiczne. Polecam,bardzo !

MałgosiaMadzia bo ja sie potem mało udzielałam na N jako malgosiap ;) aaaa Małgosiap hihi,ale gapa ze mnie :rolleyes: super ze tu będziemy mogły sobie pogadać :) Magdalenka witaj :)

hahahahaaha :) dobre,dobre :) uwielbiam czytać o takich tekstach dzieciaczków :) mam nadzieje ze niedługo i ja tutaj coś napisze :)

Chciałabym tutaj zachęcić Was do ćwiczeń,mogą to być ćwiczenia relaksacyjne,wyszczuplające lub modelujące naszą sylwetkę np po ciąży.Ja dzięki ćwiczeniom wykonywanym codziennie,czuje sie lepiej fizycznie i psychicznie :) Zrzuciłam co miałam zrzucić i jestem zadowolona Jeśli któraś z Was kobitki będzie chciała poćwiczyć to służe radą i pomocnym słowem:)

Zapraszam wszystkie Mamusie z dzieciaczkami z tego okresu :) na miłe pogawędki :)