Żana

Oopsy czy mogę zapytać skąd u Ciebie taka nazwa nicka ??

Hej , hej co tu tak pusto? Justyna u nas śniegu pod dostatkiem. Tez dzień w dzień z małym na dworze jestem. Dobrego samopoczucia życzę Blondi jakie ciacho robiłaś i czemu nie zaglądasz? Jak ćwiczenia?

Iwonek Gratulacje kochana Happymum Szani i jak ćwiczenia ? :) Ja dzisiaj skalpel zrobiłam ale wiecie co, jak zeszłam z killera na skalpel i wiem jak trzeba się przy killerze namęczyc to aż boje się do niego wracać.... Jutro chyba się z nim spotkam :P

witam. I jak mierzenie? u mnie po nie całych trzech tygodniach ćwiczeń po 4 cm mniej w biodrach i bebolku :) w pasie 3 cm mniej dzisiaj jeszcze skalpel po południu ze względu na @ a jutro już killer.

Tak, zaczynałam od killera. Nie wiem czemu tak wyszło :P Wczoraj skalpel zrobiłam i dzisiaj pewnie też skalpel jeszcze a może już jutro killer. To i ja jutro się mierzę :) Ja już pisałam, że na jako takiej diecie nie jestem, nie jem tłusto i smazonego. wolę potrawy robione na parze.

happymumDziewczyn y a ćwiczycie codziennie ??czy co drugi dzień ?? mierzyłyście się, ważyłyście ?? robiłyście fotki ????widać efekty ??jakieś spadki po jakim czasie w obwodach ??wadze ?? Ja staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Killera wałkowałam w pierwszym tygodniu od poniedziałku do piątku, sobota, niedziela dałam spokój, poźniej poniedziałek, wtorek znowu killer i od tamtej pory skalpel a teraz w niedzielę i we wtorek odpuściłam ze względu na @. Dzisiaj skalpel zrobiony. Ja po tygodniu ćwiczeń miałam po 2 cm mniej z bioder i brzucha. Ud nie mierzę bo mi na ich wyglądzie nie zależy bo mam nie skromnie mówiąc ładne. Najgorzej z brzuchem i biodrami. Teraz jak @ słabnie znowu powracam powolutku do killera. Korci mnie turbo ale padnę przed połową nawet pewnie...

pieczarkowa zupa-krem z makaronem

Co do rozgrzewki przed skalpelem to nie mam pojęcia czy trzeba czy nie. Ja na czczo nie ćwiczę. Tak jak Happymum pisała, Ewa nie jest za tym, żeby jej treningi robić na czczo, dlatego jak o 14 zjem obiad to koło 16 zabieram się za ćwiczenia. Dzisiaj nie dałam niestety rady nic zrobić. Obejrzałam sobie za to turbo na You Tube i zbaraniałam.... wątpię żebym to zrobiła całe... schudłam ze 2 kilo od samego patrzenia.... ale mam zamiar popróbowac jak już z @ się uporam a jutro leciutko skalpel.

Kotlety mielone, sałatka z buraczków i ziemniaki

Witam jednak @ się dobrze rozhulała i dzisiaj nie ćwicze. Bardzo brzuch mnie boli ;/ Śnieg ciągle sypie, my już po obiadku. Zaraz pranie wstawie i będziemy pewnie coś rysować. Miłego dnia

Happymum witam serdecznie i trzymam kciuki za powodzenie z ćwiczeniami :) Całkiem mozliwe że po 3 treningach masz twardszą pupę bo jednak mięśnie pupy bardzo pracują :) Ja zazwyczaj ćwiczę tak między 15-16. Dzisiaj jednak odpuszczę bo @ rozhulała się totalnie i brzuch mnie boli takze jutro spróbuje skalpel zrobić. Na killera czy turbo poczekam aż się skończy.

Hej. Blondi u nas też dzisiaj cały dzień śnieg sypał i bardzo zimno byo, wiatr bardzo mocny wiał. Co do testowania jutro chyba powtórzę bo jak mi rano coś tak poleciało tak przez cały dzień nic. Justyna jak samopoczucie?? Widzę, znowu tylko my dwie Blondi ratujemy wątek ;/ nawet Inkaa nie zaglada ;/

O kurczę, OOpsy jak to zrobiłaś?? wielkie pokłony dla Ciebie

Oopsy DaisyDziubeczki da się z wagi zjechać z Tą Ewą Chodakowską? Mam ok 15 kg do zrzucenia Jak na razie jestem na diecie, wszystko gotowane, dużo warzyw i dużo wody Kochana tak jak wcześniej pisałam moja kumpela której nie widziałam ze 2 lata schudła jakieś 30 kilo, tyle, ze zaczynała od 6 weidera i innych różnych diet na co narzekała, później właśnie wzięła się tak na poważnie za ćwiczenia z Ewą i jest zadowolona. Z 80 kilo waży teraz 58-59. Je 5 posiłków dziennie i ćwiczy teraz już tylko 3 razy w tygodniu aby utrzymać efekt. Ostatnio w Pytaniu Na Śniadanie była dziewczyna co schudła 10 kilo w 3 miesiące przy tych ćwiczeniach. Także coś musi być w tym :))

Witaj Szani84 i zachęcam do dalszych ćwiczeń. Ja dzisiaj dostałam @ ale jakas taka bardzo skąpa co mnie martwi, i po południu zrobiłam skalpel. Teraz mam chęć na turbo właśnie. Zobaczę jak jutro z moją @ jak jej nie będzie albo będzie skąpa to musze testować....

Kwiatuszek wczoraj sobie odpuściłam bo niedzielę robię sobie zawsze wolną. Diety raczej nie stosuje bo nie lubię diet, bardzie unikam smażonych potraw, ziemniaków, sosów zagęszczanych itd...

Witam i ja. Miałam dzisiaj iść do apteki po test ale przed wyjściem @ się pojawiła. Nie wiem czy z nią dam rade dzisiaj ćwiczyć, jak coś to tylko skalpel bo delikatniejszy troszkę. U nas też codziennie ostatnio pada. Wczoraj byliśmy na dworze ale dzisiaj bardzo zimno jest, wiatr mocny wieje, takze się zobaczy. Miłego dnia

Kwiatuszek to super. Zdrówka zyczę Ja dzisiaj musze odpuścić bo @ się zjawiła chyba, ze dam radę wieczorkiem...

agaluk1Podczytuje Was i mam pytanko czy te ćwiczenia wykonuje się codziennie po 45 minut, czy jest jakiś dzień przerwy?? Kochana wystarczy 3-4 razy w tygodniu. Zapraszam.

A jednak skalpel zaliczony jakoś sił mi przybyło i poszło :)

Witaj Iwonek Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń. Ja nie robiłam sobie zdjęć tylko się mierzę. Dzisiaj robię same ćwiczenia na brzuch bo strasznie bola mnie mięśnie nóg po basenie jeszcze także dzisiaj sam brzuch a jutro albo killer albo skalpel.

Witam No i kto dołącza?? Ja dzisiaj już nastawiłam sobie killera ale przemyślałam, że Blondi robiła skalpel, Ewa Chodakowska też mi w zeszły piątek odpisała na fb, ze można urozmaicać ćwiczenia i dzisiaj zrobiłam skalpel. Moje wrażenia są takie: intensywność ćwiczeń wysoka, bardzo duży nakład na nogi i brzuch ale i na inne partie ciała również. Lżejszy trening od killera, można chwilkę odpocząć w killerze nie ma opcji. Trenując killera sama w sobie modlę się żeby się to jak najszybciej skończyło a przy treningu skalpel jak na końcu Ewa podziękowała za ćwiczenia zdziwiłam się, ze tak szybko te 43 minuty minęły. Bardzo fajny trening. Mam zamiar na razie przeplatać go z killerem a później zapoznać się z turbo. Dzięki Blondi za podrzucenie pomysłu :) Ale w killerze się zakochałam i go nie porzucę

Blondi22widze ze ty cwiczysz popoludniem ;) a ja z rana heheMozliwe że od cwiczen ci sie spoxnia Tez może tak być. Dzisiaj zrobiłam skalpel i jest dużo lżej od killera. Gdybym nie miała zakwasów w udach po basenie byłoby git.

Włąśnie dziwne byłoby jak bym była w ciąży. Długo mi się nie spóźnia może ze dwa dni. Ja skalpela nie robiłam. Zabieram się zaraz za killera

Jeszcze nie, moze jutro. Ja dzisiaj wypluta po wczorajszym basenie, wszystkie mięśnie mnie bolą :P